د عضلاتو دردونه (د عضلاتو سپاسس یا د چارلي آسونو په نوم هم هم شامل دي) د عضلاتو یا د عضلاتو ډله ناڅاپه، دوام لري، غیر اختياري اختلاطات دي. تنفسي عضلات سخت او سخت شي، او په ډیره سخته دردمنه توګه وي. په واقعیت کې، د عضلاتو کمښت تقریبا نږدې تل دردناک دی چې تاسو یې د هغه کولو مخه نیسي چې کله یې پیل کړی وي.
دردونه د عضلاتو سره واقع کیږي، مګر ډیری معمولا په خوس او پښو کې عضويږي.
نورې عضلات چې په عمومی توګه د زیاتوالی سبب کیږي عبارت دي له: لاس، خولې، د لاس او السونو عضلات، او د رب او د پوزې عضلات.
د عضلاتو دردونه یو ډیر عام پیښه ده. نږدې هرڅوک، ژر یا وروسته، د عضلاتو له مینځلو تجربه کوي.
د عضلاتو دردونه څه شی دی؟
د برقی برنامې) EMG (مطالعې ښودلې ده چې د عضلاتو دردونه په اعراضونو کې د فعالیتونو سره پیل کوي چې عضلات رسوي، او پخپله د عضلاتو سره نه. اوس اوس فکر کیږي چې د عضلاتو دردونه د نیولی پیښې استازیتوب کوي او د عضلاتو پیښې ندي.
مګر څه شی سبب کیږي چې د نیالګي "بویچین" چې د درد د عضلې اخته کیدو سبب کیږي؟ هغه څه چې موږ یې کولی شو نن ورځ د بیلابیلو شرایطو لیست چې د اکثریت عضلاتو له مینځلو سره تړاو لري لست کړئ. پدې کې شامل دي:
- اډيپاتیک. د عضلاتو دردونه اکثریت د پیژندل شوي لامل سبب نشي کیدی. کله چې ډاکټران د طبي پیښې علت نه پیژني، دوی وايي چې دا "اډیپوتیک" دی، کوم چې د نورو په پرتله خورا ډیر ښه ښکاري، "زه نه پوهیږم."
- بایومینیکیکل. د پښو دردونه د پښو او پښو د نرمو پښو یا نورو ساختماني غیر عادي عضالتو سره تړاو لري. ټپونه په هغو خلکو کې ډیر عام دي چې ډیر وخت یې لګوي، یا په کانکریټ فرش کې ولاړ وي.
- نوريالوژي ډیری نیورولوژیکي شرایط کولی شي د عضلاتو ککړتیا زیاته کړي، په ځانګړې توګه د پارکینسن ناروغۍ .
- هایډیدریشن د ډیریوریک یا ډیري خوړلو څخه هاییدریشن کولی شي د عضلاتو دردونه رامینځته کړي.
- د برقی برخی ناروغی. د پوټاشیم، کلسیم یا میګنیشیم د وینې کچه د عضلاتو د ککړتیا سره تړاو لري.
- امیندواری. د امیندوارۍ په جریان کې د عضلاتو دردونه ډیر عام دي، ممکن د میګنیشیم کمښت سبب شي
- میټابولیک اختالس - د شکر ناروغۍ ، هایپوګالیسیمیا ، الکوليزم او تايرايډ ناروغي د عضلاتو د ککړتیا سره تړاو لري.
- د شریري مرض ناروغي. پرديري مرض ناروغي د تجربې په جريان کې د پښو د ککړتيا المل ګرځي، کله چې د تمرين عضلات د وینې د وینې جریان نه اخلي.
- ډایلیزیز. د ډیسلیز خلک ډیر د عضلاتو د ککړتیا سبب کیږي، په ځانګړې توګه د درملنې په وخت کې.
- د پوټکی لیګ کچی. د پوستکي دردونه - د عضلاتو دردونه چې په بست کې وي (یا خوځیدل یا خوب وي)، معمولا په خوس یا پښو عضلاتو اغیزه کوي - په هر عمر ګروپ کې ډیر عام دي، که څه هم دوی د 50 کلنۍ څخه وروسته ډیر عام ښکاره کیږي. د دوی مشر طبي ارزښت دا چې دوی د خوب خوب کوي، او کیدی شي که دوامداره وي نو خوب نیسي.
- د ایتالیک فعالیت. اوږدمهاله یا سخت لوبغاړي فعالیتونه، په ځانګړې توګه د ګرمې، خام هوا په وخت کې، د عضلاتو دردونو المل ګرځي. دا فکر کیږي چې د ډیهایډریشن او د الکولرو ستونزو سره مخ کیږي چې د دې ډول فعالیتونو لپاره عام دي. د حرارت تودوخه کول، او همدا رنګه د څښاک ښاخونه (او ځینې وختونه، د الکولرو بدیل کارول) کولی شي د دې عضلاتو د مینځلو مخه ونیسي.
د احتمالي علتونو د دې اوږد لیست سره سره، په ډیرو پیښو کې د عضلاتو دردونه کوم ځانګړي المل نلري - دوی د اډیپوتیک دي.
د عضلاتو دردونو څنګه درملنه
کله چې تاسو د پوټکي عضلې درد سره تجربه کوئ نو تاسو کولی شئ په عمومی توګه په چټکۍ سره حرکت وکړۍ او اغیزمن عضلات مساوي کړئ. شاید عضلات یا د ایپسوم مالګې غسل هم ګټور وي. که چیری درد د اوږدمهال یا اوږد تمرین په جریان کی رامینځته شوی وی، دا وخت دی چی آرام واخلی او بیرته راشی. که څه هم، که چیرې تاسو د پښو چلولو یا چټکولو په وخت کې د پښو دردونه تجربه کړئ، تاسو ممکن د شریري مرض ناروغۍ لرئ. په دې حالت کې تاسو باید په واقعیت سره خپل ډاکټر د ارزونې لپاره وګورئ.
که تاسو د پوټکي پوټکي رنځونه لرئ، په منظمه توګه ستاسو خوسک عضلات ممکن د اختیډونو مخنیوی کې مرسته وکړي، او همدا رنګه د منظمو تمریناتو ترالسه کول. په سمه توګه نصب شوي بوټان هم مرسته کولی شي. او بستر د بستر په پښو کښی پټیږی (په دوی کی نلری) کولی شی د زغم مخه ونیسی.
که چیرته ځورونې معمولا یا شدید وي، یا که د وزن پښو فشارونه د خوب مخنیوي وکړي، نو تاسو باید د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د کلام څخه
د عضلاتو دردونه ډیر عام دي - نږدې هر څوک به په یو وخت کې یو ځل یو درد ولري. ډیری وختونه د پیژندل شوي لامل شتون نلري، یا سبب لیږدونکی دی. په هرصورت، د عضلاتو تنفس کولی شي د مختلف طبي شرایطو سره تړاو ولري چې کیدی شي پام ته اړتیا ولري. که تاسو د عضلاتو دردونه لرئ چې بیرته راځي یا په بل ډول په خاصه توګه اخته وي، تاسو باید طبي ارزونه ولرئ.
سرچینې:
> ایلن ری، کربی KA. دقیقی لیګ پمپونه. Am Fam Physician 2012؛ 86: 350
> د امریکایی اکاډمۍ د نیند درمل. د خوب نیولو اړوند لیګرافونه. په: د خوب د خوب د مخنیوي نړیواله طبقه، دریم ایډ، د امریکا د نیند دوسیه، درین، IL 2014. p.299-303.
> مایکریریین ج، میریللو ایم د عضلاتو د بندونو سره ایتالټ: کلینیکي چلند. J Am Acad Orthop Surg 2007؛ 15: 425.
> مک ګی آر. د عضلاتو درد آرک انټر میډ 1990؛ 150: 511.