د شور له مینځه وړلو سرغړونو سره مخ

د نقل کولو ستراتیژي په توګه د حساسیت کارول

تاسو یواځې نه یاست که چیرې تاسو د جولای په څلورمه د اور وژنې څخه ډډه وکړئ یا خپل ځانونه په ځینو وختونو کې وپوښتئ چې ستاسو لوړ غږونه تاسو ته د سر درد درکوي. هو، په عمومی توګه غږونه د سر درد پیښو راپور ورکول کیږي.

راځئ چې د دې ډول سرخوږو تر شا د ساینس په اړه نژدې نږدې کتنه وکړو، او تاسو څنګه د دوی سره مقابله کولی شئ.

د سر درد د ټیګری په توګه د شور په لور ساینس

تاسو حیران یاست چې پوه شئ چې شور غږ د ساینسي پلوه احتمالي احتمالي احتمالي احتمالي شتون دی.

د سر درد په یوه کوچني مطالعه کې، 79 سلنه وګړي د سپینې غږ 50dB سپوږمکۍ سره مخامخ شوي سر درد پیدا کړی، او 82 فیصده راپور ورکړی چې سر درد ورته د سر دردونو سره ورته وي، چې یا هم مهاجرت یا د تاو تریخوالي ډول سر درد وي .

شور حتی د هغه خلکو لپاره چې د سر درد څخه رنځ نه راځي د سر درد سره مخ شي. که څه هم هغه خلک چې د سر درد د ناروغۍ سره مخ کیږي معمولا د شور لپاره ټیټ زغم لري او د ناوړه سر درد راپور ورکوي د هغو په پرتله چې د سر درد سره مخامخ نه وي. په بل عبارت، هغه خلک چې د سر درد د اختالط سره مخ کیږي د لوړ غږ په وړاندې د زیان منلو وړ احتمال لري.

د شور ټریګرګینګ سرغړونو څخه وروسته میکانیزم

د ټولو محرکانو په څیر، دقیق تعقیب میکانیزم د څرخ په څیر د سر درد منځته راوړي روښانه نده. په واقعیت کې، ځکه چې شور د دواړو مهاجرتونو او فشارونو سرخوږۍ لپاره ټرک دی، احتمال شته چې له یو څخه زیات میکانیزم پکې شامل وي.

یوه څیړنه وموندله چې هغه کسان چې د شور له سر سر درد سره وده کړې وه د دوی په عصري پلس ماښام کې زیاتوالي درلوده - دا په مخ کې د یو لوړ رتبه وینې برخی توضیح یا پراخول دي.

د وروستي کډوالۍ تیوریانو په وینا، د هریو په شاوخوا کې د وینې د رګونو تفاوت ممکن د دریم حسیري اعصاب ریشې فعال کړي. دا بیا د پروټینونو خوشې کول لکه د لویې کمیسارۍ په څیر، چې د دماغ سوځیدنې نور هم خرابوي او پدې ډول درد.

په ټولیز ډول، د لوړ غږ لوړ فشار د سر درد له امله ممکن پیچلی وي، مګر ډیر ښه ښه کیدای شي د وینې د برخی له مینځ سره تړاو ولري.

د عصبي سیسټم پراخوالی لویه برخه هم رول لوبوي، لکه څنګه چې د سر دردونو سربیره چې د دوامداره او لوړې شور د جذب سره واقع کیږي د نورو نښې نښانې څرګندوي لکه:

• د خوب ځورونې (د مثال په توګه، د خوب سوځیدلو او په ډیر وخت کې د ژغورلو ستونزه)
• تغذیه
• سترګو
• خوندور ته خیر

د تیریدونکو سرغړونو څخه د لوډ شورۍ څنګه بندیدل

دا یو ستونزمن سوال دی. له یوې خوا، د سر درد د مخنیوي ډیرې څیړنې د محرکینو څخه مخنیوی کوي. مګر پدې وروستیو کې د سر درد دردونه د سر درد سره مخ کیږي. د دې کار کولو لپاره یوه لاره د پروسې په وسیله ده.

د سر درد سره مخ کیږي، لکه د لوړې غږونو په څیر، په تدریجي توګه خپل ځان د سر درد د ټرک ته ځان ورساوه، په راتلونکي کې ستاسو د سر درد یا راتلونکي سر درد کم کړئ کله چې ورته ورته ټرک ته اشاره وشوه. دا درملنه د عامو خلکو لپاره د اندیښنې اختالفونو لپاره کارول کیږي، په ځانګړې توګه د فوبیا سره.

د تدریجي نمونې له لارې د پیسو سره د مبارزې لپاره د زده کړې مفکوره د سر درد په روغتیا کې خورا مشهور درملنه کیږي. نور مطالعات باید ترسره شي، مګر دا یو زړه پورې، غیر انتفاعي مداخله ده او هغه خلک چې سر سرغړونه لري په دې کې فعال رول لوبوي.

د کلام څخه

هرڅوک توپیر لري کله چې دا د سر درد سره مخامخ کیږي .

که تاسو پوه شئ چې شور سر درد سرته رسوي، تاسو ممکن د ټرک څخه مخنیوی وکړئ که چیرې دا اسانه وي، لکه د اور وژنې څخه ډډه کول چې په کال کې یو ځل پیښیږي یا د انور انور موسیقۍ څخه ډډه کول.

که تاسو پدې پوهیږی چې لوړ غږونه په سر کې سر درد پیدا کوي، د خپل مالک سره خبرې وکړئ پدې اړه چې دا څنګه کم کیدی شي. کیدای شي تاسو د ورځې په ځینو برخو کې د غوږونو او سرفونو پوښۍ کولی شئ.

مګر، که تاسو د نقل کولو ستراتیژی په پرتله د ورځني شوریو حساس یاست لکه څنګه چې حساسیت ممکن ډیر ګټور وي. که تاسو نه یاست نو ستاسو د ډاکټر سره خبرې وکړئ. اجازه مه ورکوئ چې د شور ټرک سر درد ستاسو په خوښي اغیزه وکړي. ستاسو د روغتیا مسؤلیت واخلئ.

_{سرچینې:}

_{بیول ME، والټر ایس، ریپورتور AM. کلیکټینین جین پورې اړوند پیټایډ (CGRP) او میګینن اوسنی پوهه او د پرمختګ حالت. سر درد . 2013 سپتمبر؛ 53 (8): 1230-44.}

_{لی ایس، لی ډبليو، روه ج، وان جیو، یون جے. په کوریه کې د حرفوي شورونو او کمپنیو ترمنځ د کارکونکو ترمنځ د اعصابو سیسټم پورې اړوند اختالفونه. J Occup Enviro Med . 2017 فبروري؛ 59 (2): 191-97.}

_{مارتین، پی آر (2010) د مهاجرت د سر درد درد چلولو چلند اداره: د زده کوونکو سره د مبارزې لپاره زده کړه.
اوسنۍ درد او سر درد راپورونه ، جون، 14 (3): 221-7.}

_{مارٹن، پی آر او ایل. (2014). د سر درد د سرغړونو د طریقی طرزالعمل مدیریت: یو منظم کنټرول محاکمه. د چلند څیړنې او درملنه، اکتوبر 61: 1-11.}

_{Wöber، C. & Wöber-Bingö، L C. (2010) د میګینینینګ او تاوان ډول ډول سر درد. د کلینیکي نیورولوژی لاسی کتاب، 97: 161-72.}