که تاسو لپپس لرئ، نو تاسو پوهیږئ چې ستاسو د ژوند د پاتې کیدو برسیره ستاسو روغتیا اداره کول څومره ننګونې دي. د پایلې په توګه، تاسو شاید تکلیف، اندیښمن یا خپګان احساس کړئ.
د تحقیق لپاره یوه مهمه پوښتنه آیا دا ننګونې د خپګان سبب کیږي یا که لیپون دماغ اغیزه کوي او د خپګان نښې نښانې رامنځته کوي.
ستاسو په ژوند باندې د لوپس اغیز
په 2011 کې، د "SLE د رواني ټولنیزو محدوديتونو" په نامه یو څیړنه: د روغتیا پاملرنې ټیم لپاره اغیزه "ملاتړ کوي د لیپوس ټولنې کوم خلک چې مخکې پوهیدلي وو - د لیپوس سره د ژوند ننګونه کولی شي خپګان او اندیښنې رامینځ ته کړي.
په داسې حال کې چې پایلې ښایي تاسو ته څرګند شي، لکه څنګه چې دا یوه څیړنه د نړۍ چمتو کولو کې ګټوره ده کوم چې د لیپلو خلکو سره د اوږدې مودې لپاره وي.
د مطالعې د یوې برخې په توګه، د لیپس سره نږدې 380 کسان سروې شوي. ډیری یې ویل چې، د دوی لپاره، د خپګان او اندیښنې تر ټولو لوی مرسته کوونکي د دوو فکتورونو المل ګرځي - په ظاهري بڼه بدلونونه او د ناروغ فزیکي تاثیر، په عمومي توګه د ګډ او عضلاتو درد. آیا تاسو کولی شئ چې تړاو ولري؟
د ویښتو ضایع او وزن زیاتوالی په ظهور کې تر ټولو زیات خپور بدلونونه راپور شوي.
د ویښتو ضایع کیدای شي د لپوس علامه وي، یا دا د لپوس له امله د سکارۍ سبب کیږي یا د ځینو ځانګړو درملو سبب کیږي چې د لپوس درملنې لپاره کارول کیږي، لکه سایکلکلفوففایډ.
ډیری مطالعاتو ګډونوالو همدا راز د فزیکي محدوديتونو شریکولو، لکه درد، ستونزمن المل وګرځاوه ځکه چې محدودیتونه خلک د فعالیتونو کې برخه اخلي یا د دندې بشپړولو مخه نیسي.
دوی راپور ورکړی چې د لیپس توبونه د خپګان او اندیښنو احساساتو سره هم مرسته کوي.
او همدا رنګه د روغتیا بیمې ترلاسه کولو یا د دندې ساتلو په برخه کې ننګونې وکړئ.
دا آسانه ده چې دا ټولې تجربې د کم خود اعتمادی، مايوسۍ، ویرې او غم سره احساسات رامینځته کړي، او دا احساسات څنګه کولی شي خپګان او اندیښنې رامینځ ته کړي.
نور لپپس د ډیپلوم سره تړاو لري
له بلې خوا، لپپس کولی شي دماغ باندې اغیزه وکړي او د خپګان او نورو رواني ناروغیو سبب شي.
دا هم ممکنه ده چې یو کس مخکې د لیپون په پیل کې خپګان، اندیښنه، یا بل دماغي روغتیا حالت ولري. د ځینو لپاره، لپون ننګونې کولی شي د رواني روغتیا نښې نښانې خرابې کړي چې دمخه یې شتون درلود.
دا ښايي ستونزمن وي چې د رواني روغتیا نښې نښانې وپیژني، مګر دا مهمه ده چې د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې تاسو یې په لار کې یاست.
که ستاسو رامیمولوژي پوه شي چې لپپس ستاسو دماغ په تاثیر کوي، دوی اړتیا لري چې تاسو د لیپلو اداره کولو لپاره درمل درکړي. که تاسو یا دوی باور لري چې ستاسو نښې نښانې د لپوس سره د ژوند د ننګونو له امله رامنځته کیږي، دوی به ستاسو لپاره د درملنې نورې لارې په اړه خبرې وکړي - د خبرو اترو په څیر) همدا رنګه د رواني درملنې په نوم هم یادونه کیږي (.
کله چې ډیپلومات خطرناک کیږي
که فشار د تاسو لپاره د ژوند ګواښول کیږي او تاسو ځان وژنه یا ځان ټپی کوئ، مهرباني وکړئ د مرستې لپاره لاړ شئ. یو ځان وژونکی کرښه نیغ په نیغه وګورئ، لکه څنګه چې دا یو (د متحده ایالاتو په اساس)، 1-800-273-ټال (8255).
که تاسو یو څوک لرئ، ستاسو یو ډاکټر ستاسو په ځانګړي ډول ستاسو د تغییر یا رواني ناروغۍ غوښتنه وکړئ. د باور وړ ملګري یا د کورنۍ غړي سره خبرې وکړئ او له هغوی څخه وغواړئ چې تاسو روغتون ته ولیږئ.
که تاسو یوازې یاست، ځان ځان ته یو بیړنۍ خونې ته راوړوئ، یا په 9-1-1 کې) په متحده ایاالتو کې (یا ستاسو په سیمه کې بیړني حالت ته واستوئ.
که تاسو د ځان وژنې لپاره په روغتون کې ساتل کیږئ، پوه شئ چې لکه روغتونونه خلک په طبي بحران کې ساتي تر هغه چې دوی خوندي وي، د ځان وژونکي اصلي اندیښنه د هغوی مصئونیت دی. ستاسو ښه والی د لومړیتوب لومړیتوب دی.
کله چې تاسو مرستې ته اړتیا لرئ او د خپګان لپاره مرسته
د خپګان، اندیښنې، درد، یا ظاهری بدلونونو سره سره، د لیپوس سره ژوند ندی بولي. د بیلګې په توګه، پورته ذکر شوي مطالعې کې، څیړونکي موندلي چې هغه کسان چې د دوی د ژوند کنټرول احساس کوي، لږ خپګان یا اندیښنې احساسوي.
د کنترول د احساس د زیاتولو لپاره لومړی ګام چې تاسو په خپل ژوند کې لرئ د هغه څه معلومولو لپاره دي چې تاسو یې په کنترول کې لرئ.
د بیلګې په توګه، کله چې تاسو کنترول نه شي کولی چې تاسو لپپس لرئ، تاسو د کنترول اداره کولو په اړه یو څه کنترول لرئ. د کنټرول زیات تخنیکونه چې تاسو زده کړه او تمرین کوي، د کنټرول ستاسې احساس لوړ دی. لومړی، د اساساتو سره پیل وکړئ - خپل طبي ګمارنه وساتئ، خپل درمل ورته بیان کړئ، او د لیپوس لپاره مالتړ ومومئ.
لکه څنګه چې تاسو لپپس لرئ، د ډاکټر ډوډۍ مهمه ده مهمه ده، که تاسو د خپګان، اندیښنې، یا نور ذهني روغتیا نښې نښانې لرئ، دا د مرستې غوښتنه کول مهم دي. پرته له دې چې ستاسو رمونپوه پوه د خپلو ذهني روغتیا نښانو په اړه وپوښتئ، د رواني ناروغۍ لیدنه وګورئ. دوی به تاسو ته د قضاوت پرته غوږ ونیسي، او له تاسو سره به د مبارزې لپاره د لارې موندلو کې مرسته وکړي.
هیڅ شی چې تاسو یې کوئ، خپل تجربې د خپګان یا خپګان سره مه وساتئ. هیله شته او مرستې شتون لري. داسې خلک شته چې تاسو غواړئ د هغه څه په اړه تاسو ته غوږ ونیسئ چې تاسو یې لیږئ. د لوپوس او اوږدې مودې ناروغۍ خلک به تاسو ته یادونه وکړي چې هیله شتون لري. دوی غوره الرښوونې دي او تاسو سره مرسته کولی شئ چې د لیپوس سره څنګه ستاسو ژوند تر سره کړئ. د ملاتړ موندل ممکن یو غوره غوره وي چې تاسو جوړ کړئ.
سرچینې
بیکرمین این ایل، ایرربچ سی، او بلینکو I. د SLE رواني ټولنیز اړخونه: د روغتیا پاملرنې ټیم لپاره اغیزې. J Multidiscip Healthc . 2011؛ 4: 63-72.
کایټیس ایس، آګون لیون ن، زندمان- ګورډډ جی، چاپمن ج، شینفیلډ ی. نیوروپسیچیټریک لپوس: د کلینیکیکل وړاندیزونو یوه. BMS درمل 2015؛ 13:43.