د سیسټم بیا رغونه او بیا رغونه

علمي څیړنې ثابت کړې چې د ګنډنې بیا رغونه د ښه مجموعي پایلو لپاره د بیا رغونې د بهترولو کې مرسته کوي.

د سکرو بیا رغونه څه ده؟

د سټارک بیا رغونه یو شمېر مختلفو تګلارو کې شامل دي لکه د تمرینونو، وینا او نگل درملنه او د توازن او حرکت لپاره روزنه.

د هستوګنې وروسته بیا رغونه یو انفرادی شوی پروسی دی چې د هرې پیښې د ژوندي پاتې کیدو لپاره مناسب دی.

پلان معمولا په هغو پروګرامونو مشتمل دی چې د روغتیایی خدمتونو چمتو کونکي د ټیم سره ډیزاین شوي. هر ډول ځانګړي تخصص د ځانګړو مهارتونو په ښه کولو تمرکز کوي. د بیا رغاونې پروګرام د هستوګنې ژغورونکي سره مرسته کوي لکه څنګه چې ممکنه وي د هغه ډیری فعالیت په توګه بیرته ترلاسه شي چې د ټکر له کبله له لاسه ورکړي.

د بیا رغاونې یو جامع پروګرام چې د استوګنې پاتې کیدو وروسته ځنډ وروسته یا په فورا کې پیل کیږي روغتون کېدای شي د بیرته راګرځولو په برخه کې مرسته وکړي. په ډیری حالتونو کې، د هستوګنې ژغورل کیدای شي د فزیکي پایلو په نتیجه کې د ورک شویو فعالیتونو یوه برخه برخه ترلاسه کړي.

ولې د سکرو بیا رغونه مهمه ده؟

د سټکۍ وروسته، ډیری خلک د دماغ یو شمیر درملو تجربه کوي، کوم چې د نښې نښانې پایلې لري. مګر ډیری خلک د ګوتو څخه وروسته د نیورولوژیکي خسارو تجربه کوي.

ډیری وختونه د ټراو پاتې کیدو ژغورونکي د توازن سره ستونزې لري چې کولی شي په خوندي توګه د چاپیریال لپاره ستونزمن وي.

نورې مسلې چې د سټیچ څخه وروسته د بیرته راګرځیدو سره مداخله شامله ده د عضلاتو توفیفي (د عضلاتو پوټکي) د استعمال او عضلاتو د نشتوالي له امله (د دماغونو سختوالی د دماغ زیانونو له امله) چې دا شاوخوا ګرانه حرکت کول ستونزمن دي.

د سټارک بیا رغونه د هدفونو او منظم شوي مشورتي پالن له لارې د ټکر څخه وروسته بې برخې شوي کارولو لپاره خوندي لاره برابروي.

ډیری ټرافيکي ژغورونکي د خوندي احساس احساس کوي کله چې د یو تخصص په نظر کې نیولو سره فزیکي فعالیت ته ورسیږي. بیا رغونه هم داسې طرحه شوې ده چې د وخت سره د تجربو ستونزې په تدریجي توګه لوړ کړي.

د بیارغونې ځینې موخې عبارت دي له:

* د ضعیف لاسونو یا پښو د افشا مخه ونیسئ

* د لاس او پښو د سپیڅلیتوب مخنیوي

* د خپل کڅوړی روزنه وکړئ ترڅو د درملو ساتل او د ګنډلو وروسته ناکامۍ څخه مخنیوي وشي

* زده کړه وکړئ چې څنګه خپله خواړه او څښاک وخورئ او په نخښه کولو سره په خوندي توګه وڅښئ

* د اړیکو ښه والی سره د اړیکو ښه کول . سټروک اکثرا د دماغ د ژبې سیمې اغیزمن کوي، او د مخنیوي پاتې کیدو څخه په مخابراتو کې د ستونزو سره مخ کیږي.

د هستوګنې بیا رغاونې څومره اوږد دی؟

ستاسو د بیا رغاونې پروګرام دوره پورې د هغه سیسټم پورې تړاو لري چې تاسو ورسره مخامخ شوي. په اوسط ډول، د روغتون څخه د وتلو وروسته، د استوګنې یو ژوندی پاتې کیداې شي د 16 ورځو لپاره په داخل کې د داخل بستر بیارغونې په مرکز کې پاتې شي.

د داخل بست د بیا رغونې درملنه د روغتون په توګه د طبي پاملرنې شدت ندی برابروي، مګر دا یو چاپیریال دی چې په هغه کې د ټراو پاتې کیدو ژوندی هره ورځ طبي پاملرنې، درمل سره مرسته او د شدید فزیکي درملنې پروګرام سره مرسته کوي. تیاتری د عضلاتو روزنه، د توازن تاکید او د بیان او نوبتي فعالیت ارزونه شامله ده.

د زده کړې سره مرسته وکړئ چې څنګه په خوندي ډول نوبت او د سټاچۍ وروسته د تشناب څخه ګټه واخلئ د داخلي بیا رغونې د پروګرام یوه برخه ده.

په داخل کې د داخل بستر بیارغونه د څو اونیو یا حتی څو میاشتو لپاره په بهر کې د خارج بستر ناروغانو بیا رغونه ده.

که څه هم ستاسو د پرمختګ ډیره برخه به پدې لنډه موده کې ترسره شي، ستاسو دماغ به تر هغه پورې چې تاسو ژوند کوئ زده کړه دوام ومومئ او نوي او زاړه دندې بیرته زده کړئ. وروسته له دې چې تاسو د بیارغونی مرکز ته ځي، نو تاسو باید په منظمه توګه وغواړئ هغه تمرینات ترسره کړئ چې ستاسو فزيکي درملونکي ستاسو په کور کې ستاسو لپاره وړاندیز کوي، چې ډیری وخت ستاسو د بیا رغونې د کور کار په توګه بیان شوي.

د نوي سټکیک بیارغونې تخنیکونه

ډیری نوي تخنیکونه د ګړندۍ بیارغونه کې تحقیق شوي، لکه د عکس درملنه، د ویډیو لوبې، کمپیوټر او د موزیک درملنه. یو نوی موسیقي ګلوف چې د وریځیدونکو ژغورلو لپاره ډیزاین شوي هغه طریقې دي چې د ټیکرو پایلو د ښه کولو لپاره ټیکنالوژي کاروي.

د کلام څخه

بیا رغونه اسانه نه ده. دا ډیری وخت تغذیه، اختطاف او حتی د فزیکي ستونزو سره مخ دي. یوه بریالۍ پایله د وقف کولو، قناعت او مثبت مثبتو غوښتنو ته اړتیا لري. په حقیقت کې، د ساینسي څیړنې مطالعې وړاندیز کوي چې بریالي او معتبره بیا رغونې د ګډون کوونکو لپاره ډیر احتمال لري چې وقف شوي او د بیا رغونې په بهیر کې د لوړې کچې ساتلو لپاره ساتل کیږي.

که ستاسو مینه لرونکی یو سټراټ ولري، دا د مرستې او مثبت غبرګون چمتو کولو لپاره ګټور دی. دا د عامو خلکو لپاره دی چې د خوندیتوب یا نا امیدۍ احساس وکړي کله چې پرمختګ وده ورو ورو یا کله چې بیرته راګرځیدل په دریم پړاو کې وي. په هرصورت، حتی په هغو حالتونو کې چې وده یې ورو ورو ده، ټوله پایله د بیا رغونې د درملنې په اوږد مهاله موده کې ښه والی موندلی.

> نور زده کړه

> د حاد سټروک سره د ابتدايي مرستې څخه د ملاتړ خدماتو، لینګورن پی، بییلان ایس؛ د ملاتړ څخه وروسته د بې ځایه شویو آزموینه کونکي، د کوکراني ډیټابیس سیسټم، 2017 جوالی