د عضله موادو ضایع او قوت کمزوري کیږي. په ځینو الرو کې، توفیف د عضلاتو د جوړولو مخالف دی. ښه تغذیه د فزیکي تمرین سره یوځای کولی شي د عضلاتو وضعیت وکړي، دوی ته وده ورکوي، پیاوړتیا او پیاوړی شي. برعکس، توب کول ممکن د عضلاتو کمزوری او فزیکي غیر فعالیت پایله ولري.
د عضلاتو اتروفي عوامل
د عضلاتو اسففي ډیری الملونه شتون لري.
- خوارځواکۍ : سخت خوارځواکي او د غذايي موادو او پروټین نشتوالی د عضلاتو د توفیق په برخه کې مرسته کوي، ځکه چې غذايي توکي او پروټین د عادي عضلاتو پراختیا او فعالیت لپاره اړین دي. د مناسبې تغذيې دا نشتوالی د جدي ناروغیو په پایله کې رامنځ ته کیدی شي او کیدی شي د قوي درملو سره لکه د کیمیاترپټیک ایجنټونو سره تړاو ولري.
- نوريالوژيکي ناروغي: که تاسو د نيورولوژيکي حالت لرئ لکه نوريپتي ، انبالي پال، سټريک ، يا د هډوکي د غاړې ناروغۍ، تاسو ښايي د مخ، لاس يا پښو عضلات کمزوري ولري. کله چې تاسو خپل عضلات نه کاروئ، د محرک او تمرین نشتوالی کیدی شي د هغوی سبب شي. دا کولی شی ستاسو عضلات د پورته پورته څخه وروسته او له هغې څخه وروسته چې د نیورولوژیکي ستونزې له امله رامینځته کیږي.
- اوږدمهاله ناروغۍ / روغتونونه : که تاسو د ناروغۍ، اوږدې ناروغۍ یا ناروغۍ له امله ناروغ وئ، د سخت پاملرنې یونټ کې اوږدمهالې پاتې کیدو ته اړتیا لرئ ، ستاسو کمښت او د تغذيې کمښت کولی شي د عضلاتو تغذیه کې مرسته وکړي.
- د خنډونو له منځه وړل : د خنډونو نشتوالي او ستړتیا د خوړو سره مداخله کوي. حتی په روغتون کې د تغذیه کولو په برخه کې د غوره هڅو سره، هغه خلک چې د نوبت سره مخامخ دي د وزن له کموالي سره مخ دي.
د اتروف مخنیوی کول
که تاسو یا ستاسو مینه لرونکی یو نوريالوژی حالت ولري چې د فزیکي کمزوری المل ګرځي، د دې پیښې څخه مخکې د توفک مخه ونیسي.
- فعال ژوند کول : ډیری خلک چې له سخت اخته کیدو، سرطان یا ټکر څخه راځي، په فزیکي فعالیتونو باندی خوشحاله نه دي. په ورته ډول، که تاسو د دوامداره نیورولوژيکي حالت سره ژوند کوئ لکه د ډیری سکلیروسیس یا د پارکینسن ناروغۍ، تاسو ممکن په وضعیت کې فعال نه وي. په هرصورت، د فزیکي فعالیت نشتوالی د افرافي مرستې کې پیژندل کیږي، ستاسو ټول فزیکي وړتیاوې خرابوي.
- فزيکي درملنه : کله چې تاسو د نيورولوژيکي حالت لرئ د فزيکي درملنې او بيا رغاونې په برخه کې ګډون کول په خاص ډول ارزښت لري. فزيکي تداوي دا يقيني کوي چې تاسو د ټاکل شوي او ښه پلان شوي فعاليتونو کې برخه اخلئ ترڅو تاسو د ځواک ترلاسه کولو او بيا ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
- غیر فعال خوځښتونه : د فزیکي فعالیتونو د ترلاسه کولو یوه لاره چې مخکې له مخکې پیل شوې تاسو چمتو یاست چې په درملنه کې فعاله برخه واخلئ د غیر فعال حرکت کولو کې شامل دي. د دې طریقې سره، ستاسو معالج ستاسو لاسونه او پښې په چټکۍ سره حرکت کوي. دا ډیری وخت په روغتون یا په هغه ځای کې چې د سکرو د ژغورلو لپاره تاسیس شوي وي، چې نشي کولی په خپل ځان حرکت وکړي .
- تغذیه: په تدریجي توګه تغذيې او فزیکي فعالیت کولی شي د ناورین مخه ونیسي، عضلات د دوی اندازه او شکل بیا پیل کوي.
د اففایې د مخنیوي برسیره، دا فعالیتونه تاسو سره په نورو الرو کې مرسته کولی شي.
دوی د بسترونو د مخنیوي کې مرسته کوي چې د بدن په یوه برخه کې د اوږدمهاله فشار پایله ده. دوی کولی شي د وینې د نشتوالی له کبله د وینې یا پښو په جوړولو کې د وینې د ودې پراختیا فرصت کم کړي،) که څه هم غیر فعال حرکت د وینې د کڅوړو د مخنیوي لپاره د یوې میتود په توګه متنازع دی. (او دوی د اعصابو زیان او عضلات ځنډوي. سختۍ چې معمولا د اوږدمهاله فعالیتونو وروسته ترسره کیږي.
راګرځولو اتروفی
د عضلاتي توففي حالت هغه حالت دی چې کولی شي بدلون راولي. هوایی فزیکي پروسه ده چې په تدریجي توګه پیښیږي. د عضلاتو بیا رغونه، کوم چې د افرافي بدلون راځي، هم وخت نیسي.
هغه کړنلارې چې د تعرفې د راګرځیدو لپاره خورا اغیزمنې دي ورته ورته دي لکه د فعالیتونو، فزیکي درملنې، غیر فعاله خوځښتونو، او مناسب تغذيې ساتل.
د کلام څخه
ډیری خلک چې د نیورولوژيکي ناروغۍ سره ژوند کوي هغه مهال خپه کیږي کله چې دوی کمزوري او خوارځواکۍ وي د دوی خپل پتلی ارګانونه وګوري. کورنۍ اکثرا د مینه واله خواږه عضلاتو څرګندولو په اړه ډیر اندیښمن دي. مګر دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې اسټفیف بیرته اخیستل کیدی شي.
دا به ستونزمن وي چې د حوصلې د توقیف یا مخنیوي په وخت کې د هڅیدو لپاره پاتې شو. نرم یا معتبر فعالیتونه، لکه د مرستې یا حتی غسل کولو سره ځینې ګامونه چلول، کېدای شي په لمړنۍ توګه پای ته ورسیږي. یو ځل چې تاسو بیا د فعالۍ لپاره چمتو یاست، بیا د عضلاتو کمزوری کول ستاسو د ناروغۍ کموالي سره یوځای یو ستونزمن خنډ دی. معقول توقعات او تدریجي پرمختګ کولی شي د بې برخې کیدو مخه ونیسي.
بیا رغونه د بیا رغونې یوه مهمه برخه ده، او تاسو باید ډاډه شئ چې له تاسو سرچینو څخه ګټه پورته کړئ.
سرچینې
> د پوستر درملو په اړه د پیچلو حرکتونو اوږد مهاله برنامې مطالعه. 1: په کلینیکي ارزونو کې د متقابلو اصالحاتو سره سره هراړخیز بدلونونه، حامم شریعت ن، ټرین ت، تومسون-بیل اېګ، شینر سیټ، میکنیک پ PA، فرنل نیورول. 2017 جولای 28؛ 8: 340. Doi: 10.3389 / د 2017.003403. eCollection 2017.