د پیریتسیا په ساتلو کې ساده لار
ډیری څوک چې د څو ډیری سکلیروسیس (MS) سره پاراشینګیا سره معامله کوي، د بدن په برخه کې د سږو بوی او د تاکتیک کلینیک نوم. دا احساسات پښې او پښې، لاسونه او لاسونه اغېزمن کوي، او په نادر مثالونو کې حتی خوله . نور څه دي، دوی خورا پیاوړي او ناشوني دي - یو هیڅکله نه یادونه کول چې تاسو اوږد ناروغۍ لرئ.
په خواشینۍ سره، دا حیرانتیا احساس د "بڼسټ" علامه په توګه ګڼل کیږي، پدې مانا چې دا څه دی، مګر شاید ممکن دومره بریالي نه وي چې دا کار ترسره کړي.
سربیره پردې، پدې وخت کې داسې ښکاري چې عصري ساینس یا درمل د پیریسګینیا د ساتلو لپاره کولی شي.
په روښانه اړخ کې، د پیرستیکیا درملنه کوم ساده لاره نلري چې ډیری MS ناروغان خپل ځانونه رامینځ ته کړي، چې ډیری یې خوندي دي او ممکن حتی اغیزمن وي. که چیری د غاښونو ګوتو یا ګوتو ګوتو د MS سره ستاسو د ژوند حقیقت وي، دلته ځینې ستراتیژۍ شتون لري چې ممکن دا نښې نښانې دواړه دواړه کم کړي.
- د بدن د کار کارپوه کې غږ وکړئ. د فزیکي معالج یا د مساجرې درملنې (یا دواړه) سره چې د MS علاماتو سره کار کوي د ناستې کتاب کړئ.
- د چټۍ ماتې د عاجل یو منظم تمرین دواړه کولی شي د عضلاتو پیاوړتیا او تمرکز وکړي ترڅو تاسو د دې وړتیا ولرئ چې ستاسو علامې سره معامله وکړئ. په عمومی توګه ټوټه کول، مرسته کولی شی.
- پخپله ځان وژنه راکړه. ستاسو په لاسونو، پښو، لاسونو او پښو کې د مساج لوشن، مخکې له دې چې تاسو په بوکونو ډزې وکړې.
- هر درد وخورئ که تاسو د پیرسینګیا سره، درد، د آیس پیکس یا د اضافي سریل کریم کریم یا درد سره مینه لرئ، لکه جیوفایج کولی شي په عارضي ډول مرستې راولي.
- ګرمۍ احساس کړئ. نرم فشار یا د عضلاتو د درد تنفس لکه ټیریر بالم ممکن تاسو ته د سړې په پرتله ښه احساس وکړي. دواړه کوښښ وکړئ
- د نل نڅا وکړئ. که ستاسو پښې تاسو په بستر کې وي کله چې تاسو په بست کې یاست، تاسو په سمه توګه ټپ کړئ او یا یې یوځای کړئ. کوچني جنګیالي کیدای شي تاسو له ناامنه کیدو څخه ډډه وکړي.
- يوه جوړه زياته کړه که د شپې په اوږدو کې تیریدل خورا سخت وي نو داسې احساس کوي چې که شپاړس پاڼې د خپلو پښو یا پښو په وړاندې د تیرو او پښو په مقابل کې راوتلې وي، په اوږد لستو او لیګونو کې خوب کول هڅه وکړئ.
- دا د درد درد وخوري. د کمپریشن جرابې ځینې خلکو سره مرسته کوي چې د پیریسیکیا څخه په پښو او پښو کې مرسته ترالسه کړي.
- خپل ځانونه پرانیزي. ځینې ناستې او خوبونه کېدای شي د نیکمرغۍ او تالاشۍ زیاتوالی راولي. د خپل ډاکټر یا فزیکي تغذیه څخه پوښتنه وکړئ ترڅو د هغو لارښوونو وړاندیز وکړئ چې ممکن تاسو د اضافي تیلو یا ځانګړي کڅوړو څخه کار واخلئ ترڅو دا کار وکړي.
- هغه مه کوئ. د علاماتو بدلونونه، حتی نرمه، ممکن تاسو ته د اندیښنې سبب شي چې ستاسو MS ډیر خراب کیږي. دا یو ښه وخت دی چې د پارکینسن د ناروغۍ یوه اتل تورن لوبغاړی مایکل جاک فاکس ته وویل: "که تاسو د هغه څه په اړه چې اندیښنه یې نه وي، اندیښنه یې د وخت ضایع کول دي .که تاسو د کوم څه په اړه اندیښمن یاست نو بیا به تاسو دوه ځلې ژوند کړی وای او ولې یې؟ "