هیمپیګیایا د بدن یو اړخ کمزوری دی. دا د نیورولوژیکي شرایطو احتمالي پایلو څخه دی لکه د سږو، سر سر ټپی او دماغي پالنه.
هیمپیلیا په نسبي توګه د بیارغونې سره ښه والی کیدای شي. د هایپوپیګیا د بیا رغونې لپاره اهداف شامل دي د ځواک اندازه کولو وړ ارزونه او همدارنګه د ځان پاملرنې په څیر د وړتیاوو لوړول شامل دي.
هانپپوګیا څنګه تاثیر کوي؟
ځکه چې هیمپوپیا کولی شي ستاسو د مخ په پښو، لاس او پښه باندې تاثیر وکړي، دا کولی شي د مختلفو فعالیتونو سره مداخله وکړي چې د پیدو څخه تر شیدو پورې اړه لري.
ستاسو د بیارغونې پلان اهداف ستاسو وړتیاوو لپاره ځانګړي دي. د مثال په توګه، که ستاسو مخ کمزوری وي، ستاسو د بیا رغاونې پالن ممکن په نوبت باندې متمرکز وي - ځکه چې تاسو خوري کله چې خوري کولی شي د روغتیا روغتیايي ستونزې لکه د زړه د نمونیا سبب شي. له بلې خوا، که تاسو د ټیټ کمزوری لرئ، ستاسو د بیا رغاونې پالن ممکن د تګ راتګ تمرکز وي.
د خپل هیمپیګیایا بیا رغونې موخې ترتیب کول
ستاسو د بیا رغونې ټیم کې کیدای شي یو شمېر روغتیایي مسلکی مسلکی شامل وي، په شمول د بیارغونې ډاکټر، فزیکي او مسلکی درملنه، د بیارغونې نرسانو او د وینا پیژندولو پوهانو. ستاسو د ډلې غړي ستاسو او ستاسو د کورنۍ سره د ځانګړو بیارغونې پالن ډیزاین کولو سره د اړتیاوو پر اساس روښانه څرګندونو سره.
ستاسو د ځواک ښه والی
ستاسو د ځواک ښه والی د اندازه کولو وړ مقاصد شامل دي. پدې کې ځینې فعال ځواک، غیر فعال ځواک او کاسمیزیز شامل دي.
- فعاله ځواک: دا ستاسو د حرکت کولو وړتیا ده، په خاصه توګه د فشار سره. ستاسو په پښه کې ستاسو د فعال ځواک ښه والی ممکن وپیژندل شي څرنګه چې تاسو د مرستې سره یا د کومې مرستې پرته ودریږئ، په داسې حال کې چې ستاسو په فعاله برخه کې ستاسو فعال ځواک ستاسو د لاس گرفت لخوا ارزول کیدی شي.
- غیر فعاله ځواک: دا ستاسو د وړتیا تدابیر نیسي چې ستاسو په بدن کې په ښه توګه ځای په ځای کړي کوم چې فعاله نه وي د ښه فعالیت لپاره حرکت وکړي.
- کاسمیزیس: دا ستاسو د ظرفیت ارزونه کوي چې ستاسو بدن یې په داسې طریقه وټاکي چې تاسو ته د فزیکي کنترول ښکاره کول وړاندې کوي.
د اغیزمنو شوو غړو پیاوړتیا / حرکت زیاتیدل ممکن د بیارغونې د پالن ترټولو مهم هدف وي.
په ځواک کې هر ډول زیاتوالی، حتی که کوچنی وي، د پام وړ ظرفیت لري چې د پاملرنې په پالن کې تشریح شوي ډیری اهداف لوړ کړي. د مثال په توګه، د لاس زیاتیدلو ځواک تاسو ته اجازه درکولی شئ چې د غاښونو بربش، شاک یا کلیدي وساتئ، چې ټول یې د ژوند په کیفیت مثبت اغیزه لرئ. دا په نانمپوهنګیټ کې د پیاوړتیا لپاره مهم دی ځکه چې دا "ښې خوا" باید پیاوړي شي څو د هیمپوپیکیک د ضعیف لپاره خساره ورکړي.
د وړتیاوو ښه کول
د عادي ځواک سربیره، بیارغونه. ممکن هغه اهداف هم شامل کړي چې ډیر پیچلي وي.
- خپلواکي: د خپلواکي ترلاسه کولو کیدای شي ستاسو له اهدافو څخه وي که چیرې تاسو د هیمپیریسس لرونکي وي، په ځانګړې توګه که ستاسو معیوبیت نرم وي.
- خوندیتوب: د خپل هیمپیریسس د شدت پورې اړه لرئ، تاسو ممکن ته اړتیا لرئ چې لومړني مهارتونه لکه ماین پاکۍ، د ګوتو پرې کولو، او جامې اخیستل پیل کړئ. ځینې د خوښې اهدافو کېدای شي فعالیتونو کې ګډون وکړي لکه څنګه چې د کوټ آستین له الرې ستاسو لاس تیریږي، یا ستاسو په الس کې د ګوتو ځای څنګه. نور داسې دندې چې د یو جوړه پتلۍ، جرابې او بوټونو مینځ ته راوړي او دوی یې لیږدوي، د بکسونو کرایه او بیرته کول، د جامو زنګ کول او ناپاک کول، او د ګډ کارولو کې شامل دي.
- فليکي موخې: فزيکي اهداف شامل دي چې بيا څيزونه لکه څنګه چې په بست کې پورته کول، ستاسو په بدن کې په ثابت حالت کې توازن کول، او توکي له يو ځاى څخه بل ځاى ته لېږدول. لکه څنګه چې تاسو خپلواکي ترلاسه کولو ته نږدې شئ، تاسو ممکن د فعالیتونو لپاره اهداف وټاکئ لکه د دروازې پرانیستلو او د تلیفون شمېره ډکولو لپاره د کلیدي کارولو کارول. که تاسو د لوستلو څخه خوند واخلئ، یو مهم هدف ممکن د کتاب ساتلو لپاره یوه ښه لار زده کړه وي.
- خواړه: پاملرنه باید د زده کړې او برتنونو د کارولو څرنګوالي لپاره ورکړل شي، ځکه چې ځان ځان ته تغذیه د خپلواکۍ کلیدي اړخ دی. که چیری ستاسو د خوړلو یا ګوښه کولو وړتیا کمزوری وي، تاسو ممکن د ډیفیاګیا تداوی ته هم اړتیا ولرئ.
د کلام څخه
د هایپوپیلیا د بیا رغونې ځینې اهداف د اندازه کولو لپاره اسانه دي، لکه ځواک. نور ممکن د اندازه کولو لپاره ډیر ستونزمن وي، لکه د خوړو کولو او پخپله خواړه.
د وخت په تیریدو سره، تاسو، ستاسو د طبي ټیم او ستاسو کورنۍ سره په دې پوهیږئ چې آیا ستاسو وړتیاوې ښه شوي او تاسو د خپل هپپوګیایا بیارغونې اهدافو ته رسیدلو ته څومره ښه یاست. تاسو ممکن د ښه پرمختګ تجربه کولو وروسته د لوړې اهدافو سره یو بل پالن ته اړتیا ولرئ، او تاسو ممکن په پای کې خپل بیا رغونه بشپړ کړئ که تاسو ښه پرمختګ ترالسه کړئ.
> نور زده کړه:
> د هدف ترتیب، د موخې ترالسه کول سکینول کارول، د یوې طریقې په توګه چې د فزیکي فعالیت اندازه کولو لپاره د ناروغ انتخاب شوي توکي پیژندل، اشفرف ایس، جیکسن ډي، ټرنر-سټایل L، فزیوتراپی. 2015 مارچ؛ 101 (1): 88-94. Doi: 10.1016 / j.physio.2014.04.001. د اپرېل 2014 اپریل 18.