سپیڅلتیا د سټرایک یوه عادي پیچلې ده. عموما، سپیڅلیتوب د ګولۍ وروسته میاشتو یا حتی یو کال وده کوي - او ډیری وختونه د بیا رغونې په جریان کې د پام وړ د پام وړ کیږي. سپیڅلۍ د ژغورنې ژغورلو لپاره یو ستونزمن، ناپاکه ستونزه ده، مګر د کنټرول لپاره حلونه او لارې شتون لري.
سپکاوی څه شی دی؟
د عضلاتو شدت ، تاکتیک، نزدې، او انفلاینټونه اکثرا د سپیڅلي په نوم یادېږي.
د ګولۍ وروسته، لاسونه، پښې او حتی مخ کیدای شي کمزوری یا فلج شي. دا ضعیف دا معنی لري چې د استوګنې ژغورونکي نشي کولی د عضلاتو حرکت راولي. مګر، ډیری وختونه د ټکۍ وروسته، کمزوري عضلات په یو سخت یا سخت دریځ کې 'پټه' شوې او نشي کولی تاسو آرام کړئ کله چې تاسو دوی غواړئ.
ځینې وختونه، د معتبر قابلیت سره، تاسو ممکن د خپلو عضلاتو خوځښت وکړو، مګر ممکن په آسانۍ سره چې تاسو حرکت کوئ، په آسانۍ سره حرکت وکړئ. ځینې خلک چې د سپیڅلي ناروغۍ یادونه کوي چې په عین حال کې عضلات غیر معمولي موقف یا موجودو موقف کې راځي.
سپیڅلي څنګه احساس کوي؟
ډیری وخت، د سپیڅلیتوب ضعف او کمزوری تاسو احساس کوي چې تاسو ورو ورو حرکت کوئ یا ستاسو د عضلاتو شاوخوا شاوخوا سخت فشار راوړي. ځینې وختونه، ستاسو عضلات په آرامۍ یا حرکت سره په درد سره درد لري. د بیلګې په توګه، که تاسو په لاس کې ستړتیا لرئ، تاسو ممکن په لاس کې یا ستاسو په شا او خوا کې، ستاسو د غاړې او شا په شمول د عضلاتو درد احساس کړئ.
کله ناکله، د سخت ټکر څخه وروسته، تاسو ممکن د وړتیا څخه ناخوشۍ یا درد احساس ونکړئ، مګر نږدې نږدې عضلات کولی شي د څو میاشتې او بې وزلۍ خوندیتوب وروسته دردناک شي.
د سپیڅلیتیا په اړه څه کولی شئ؟
ډیری وخت، په منظمه توګه ډاډ ترلاسه کول چې ستاسو کمزورې عضلات تمرین کولی شي د سپیڅلي مخنیوی کې مرسته وکړي.
ځینې وختونه، تاسو ممکن یو بل بل ته اړتیا ولرئ ترڅو تاسو سره د کمزورې عضلاتو په حرکت کولو سره ستاسو سره مرسته وکړي. فزيکي درملنه د کور تمرینونو روحيه تنظیموي او ټاکل کیږي د سپیڅلي مخنیوی یا کمولو کې مرسته وکړي.
ډیری خلک د سپیڅلي ناروغۍ په اړه یادونه کوي چې فزیکي درملنه په ځانګړې توګه ننګونې او په پیل کې ناامنه ده، مګر د وخت په تېرېدو درملنه د سختو عضلاتو لپاره ګټوره ده.
کله چې تداوی او تمرین په کافی اندازه د سپیڅلیتوب کم نه وي، نسخه د عضلاتو آرامۍ درمل کولی شي مرسته وکړي. ځینې خلک نشي کولی د عضوي اغیزو له کبله د عضلاتو آرامۍ ته السه ورکړي، لکه تغذیه یا زغم.
د سپیڅلیتوب بله درملنه د عضلاتو آرام کولو یا بوټولینوم توکسین ځواکمن او هدف لرونکي انجیکونه شامل دي. انجیلونه د ځینو خلکو لپاره کار کوي، مګر ټول نه، او دوی ډیری وختونه په منظمه وقارونو کې تکرار ته اړتیا لري ځکه چې ګټور اغیزونه له ځینو وختونو وروسته پټېږي.
بیا رغونه
د علمي څیړنو مطالعې ښودلې چې سپیڅلیتوب، په حقیقت کې، ښه کولی شي. په ټولیز ډول، داسې ښکاري چې د سپیڅلیتوب حل کولو لپاره، داسې شواهد موجود دي چې په هغه سیمه کې د دماغ فعالیت چې د ګولۍ لخوا ویجاړ شوی بیرته راګرځي. نو، د سپیڅلتیا اغیزمن شوي عضلات شاید د ډیری طریقو څخه وي چې د دماغ نسج کولی شي د ګوتو وروسته وروسته روغ شي.
د استعداد سره ژوند
سپیڅلیتوب ممکن ناشونی او دردناک وي. که تاسو نښې نښانې تجربې کړئ لکه د دوی په څیر وخت یا حتی د ناوخته سپوږمۍ، تاسو باید پوه شئ چې حلونه شتون لري او تاسو ته د ادامه ورکولو دوام ته اړتیا نلري.
حتی تر ډیره مهمه، که تاسو د اوږدې اوږدې مودې لپاره د ناڅاپي خوندیتوب سره ژوند کوئ، ستاسو عضلات کولی شي نور هم پیاوړي کړي. د وخت په تېرېدو سره، دا کولی شي حرکت وکړي، ستاسو د معیوبیت زیاتوالي او د بد حالت په نتیجه کې چې ستاسو د ګړندي ریکارډ ډیره سخته جګړه جوړوي.
که تاسو فکر کوئ چې تاسو سپیڅلیتیا لرئ، ستاسو د ډاکټر یا ستاسو فزیکي درملنه سره خبرې وکړئ نو تاسو کولی شئ ستاسو د نښې نښانې څخه د خلاصولو لپاره صحیح درمل ترالسه کړئ.
معمولا، د سپیڅلتیا لپاره د درملنې یا تمرین درملنه بشپړ درمل نه دی، نو اوس درملنه ممکن وي.
سرچینې:
د پوستکي وروسته وروسته د سپیڅلو پیولوفیسولوژی نوې پوهاوی، لی ایس، فرانسسکو GE، د بشري نری رنځ په فضا کې، اپریل 2015
د اسوټینټيټ عضلاتو ځواک او د نښې نښانې ناروغانو، ټیټ فشارونو کې د عبدالوهاب I، Taghizadeh A، شاکري ایچ، اییبازي ایم، Jaberzadeh S، د ژورنالیزم او حرکت حرکت درمل ژورنالستانو ترمنځ اړیکه، اپریل 2015
د سینټیکل فعالیتونو بدلونونه او د فزیکي قابلیت درملنې وروسته د فزیکي فعالیتونو بدلونونه او د موټرو ناروغانو وده کېدل - یو روايتي مطالعې بیا بار بار FMRI، برګ فیلډ یو یو، جوسونسن ټ، برګفیلډ ایل، جولین پی، د BMC نیورولوژي، اپریل 2015