10 د طوفان هوا موسم
تاسو ډیری وخت د سرطان په اړه ویل شوي چې د "جګړې" په توګه بیان شوي چیرته چې تاسو باید د "ژوندي" لپاره ژوند وکړئ. مګر له دې کبله چې "جګړه" منصفانه نه ده، په حقیقت کې یو کس څنګه سرطان وژغوري؟
له بده مرغه، هیڅکله هیڅکله هیڅکله شتون نلري کله چې دا سرطان ته راشي او د ژوندي پاتې کیدو لپاره هیڅ پالن نه وي. ځینې خلک د ژوندي کولو لپاره ممکن د انسان هر ممکنه هڅه وکړي، مګر بیا نه. مګر ځینې داسې ګامونه شتون لري چې تاسو یې کولی شئ ستاسو د ستونزو وده ومومي او تاسو د "مخالف" څخه یو ګام وړاندې کړئ. لاندې لست شوي 10 لاریونه دي چې تاسو کولی شئ د سرطان د ژوندي پاتې کیدو په هیله بیرته جګړه وکړئ.
د دغو ټکو لومړۍ برخه د هغو کسانو لپاره ده چې پخوا د سرطان سره تشخیص شوي دي. وروستی دوه وړاندیزونه د هغو کسانو لپاره دي چې تراوسه یې تشخیص شوي ندي، یا د هغو کسانو لپاره چې سرطان لري مګر دا چې پوه شي چې څه ترسره کیدی شي د دوهم سرطان دوهم ځل سرطان پیدا کړي یا پیدا کړي.
که تاسو سرطان لرئ، یو متخصص وګورئ
دا ټکی کیدای شي ډیری خلکو ته واضح وي، مګر دا هرڅوک نه دي. په میلیونونو خلک شتون لري چې سرطان چې د سرجن، انټرنیټ، د کورنۍ کارکونکي، او د روغتیایي خدمتونو وړاندې کونکو لخوا درملل کیږي. که هر ممکنه وي، هڅه وکړئ چې د اکسپولوستیک لخوا ولیدل شي. د کلینیکي اونکولوژي امریکایي ټولنه کولی شي تاسو سره مرسته کونکي یا متخصص پیدا کړي. د بامیانوولوژی امریکایی ټولنه به تاسو سره د ډاکټر په پیدا کولو کې مرسته وکړی که تاسو د وینه سرطان ولرئ. ډیری احتمال شته چې د اوسني درملنې اختیارونو او کلینیکي محاکمو څخه خبر وي چې دا به تاسو ته ځانګړې ګټه وي.
د عصبي پوهانو مختلف ډولونه شتون لري.
ډیری وخت، تاسو به طبي علوم پوه ولرئ چې ستاسو اداره او اداره کول به همغږي کړي. که تاسو تابعیت درملنه لرئ، تاسو کولی شئ د وینډوالوس تابعیت وګورئ. که تاسو د جنیولوژی سرطان لرئ، د نسایی علومو پیژندونکي د لیدلو وړ دې. د هغو کسانو لپاره چې د نس ناستې سرطان لري، د جراحۍ سره د ژوند ژغورل داسې ښکاري چې کله د جنیولوژیک اکسپولوستیک د عمومي جنینولوژست په پرتله جراحیه ترسره کوي.
البته، دا یو عمومي بیان دی، او احتمالي استثناوې شتون لري.
یو طبي ټیم ومومئ کوم چې ستاسو د سرطان په ډول کې تخصص کوي
اوس چې تاسو د انندولوژیک لیدلو پلان لرئ، چیرې چې تاسو پیل کوئ؟ اکثرا، ستاسو لومړی ګام ممکن د سرطان درملنې مرکز انتخاب کړي . د اکسپولوستیک غوره کولو پرځای. د سرطان درملنه معمولا یو څو اړخیز چلند لري، او د سرطان د درملنې یوه مرکز به تاسو ته اجازه درکړي چې د سرطان د درملنې ټیم سره یوځای شي.
نو څنګه تاسو پوهیږئ چې د سرطان درملنې مرکزونه ستاسو د ځانګړي ډول سرطان لپاره غوره دي؟ یو ښه ګام دا دی چې د هغه ډاکتر څخه وپوښتئ چې تاسو یې وګورئ که چیرې د سرطان سره ورته تشخیص شي نو چیرې به یې لاړ شي. له ملګرو او ستاسو د کورنۍ سره خبرې وکړئ. د آنلاین سرطان ټولنې سره د اړیکو لپاره وخت اخیستل د زده کړې یوه غوره لاره ده چې کوم مرکزونه ستاسو په ځانګړې توګه د سرطان د درملنې او تحقیق په برخه کې فعال دي.
د ملي سرطان انسټیټیوټ سپارښتنه کوي چې خلک د سرطان سره په کلینیکي ازموینې کې برخه واخلي، او ځینې وختونه دا کلینیکي ازموینې یوازې د لوی سرطان په مرکزونو کې شتون لري. د کلینیکي ازموینې په اړه ډیری افسانې شتون لري، مګر واقعیت دا دی چې ځینې وختونه کلینیکي محاکمه کولی شي تاسو ته درملنه وړاندې کړي چې کیدی شي د ژوند پایښت ښه کړي کوم چې نور شتون نلري.
د وختونو وخت ونیسئ چې د کلینیکي ازموینې هدف په پوهیدو پوه شئ ځکه چې تاسو خپل اختیارونه وګورئ.
د هغه څه لیدلو وروسته چې تاسو شتون لرئ، نو تاسو کولی شئ د دې مرکزونو موقعیت د هیواد سیمې ته چیرته چې تاسو به ستاسو پاملرنې ترالسه کړئ) یا ستاسو کور یا نږدې پیرودونکي سره چې په ممکنه نورو ساحو کې ژوند کوي (. که تاسو د طبي علوم پوسټ په حالت کې د دولت څخه بهر وګورئ نو دا معنی نلري چې تاسو به ستاسو ټول پاملرنه ترلاسه کړئ. ځینې عصبي علوم پوهان د لوی سرطان په مرکزونو کې کیدوتراپی درملنې وړاندیز کوي، د بیلګې په توګه، چې ستاسو کور ته نږدې مرکز کې کیدی شي.
دوهم نظر ترلاسه کړئ (او شاید شاید دریم یا څلورم)
ځینې خلک د دویم نظر لپاره ناامنه کیدونکي احساس کوي، مګر د سرطان په څیر د یو حالت سره، ډیری ډاکټران تمه لري چې تاسو دویم نظر غواړئ. په حقیقت کې، ډیری ډاکټران کله چې د سرطان سره مخ کیږي، دویم نظر ترلاسه کوي.
دا اکثره سپارښتنه کیږي چې تاسو د لوی سرطان په مرکزونو کې د دویم نظر غوښتنه وکړئ. دا به ګټور وي چې د ملي سرطان انسټیټیوټ-نومول شوی سرطان مرکزونه وګورئ، ځکه چې دا مرکزونه د سرطان لپاره نوي او ډیر اغیزمن درملنې موندلو لپاره د دوی ژمنې ټاکل شوي دي. دا د سترو سرطان مرکزونه ممکن ممکن ستاسو د سرطان په نوع کې، مګر ستاسو د سرطان نورو ځانګړو اړخونو لکه د سرطان د مالیکولر پروفیسور په توګه متخصص ولري.
ډیری دلایل شتون لري چې ولې دوهم نظر (یا ډیر) ډیر مهم دی. یو دلیل، البته، دا ده چې د یوه متخصص څخه نظر ترلاسه کړئ چې ستاسو د سرطان په ډول ډیر پوه یا علاقه لري. سره له دې، که څه هم دواړه یا د نظر ټول نظرونه چې تاسو موافق یاست، دا کیدای شي د لیکې لاندې خورا مهم وي. که ستاسو درملنه اغیزمنه وي نو دا ممکن تاسو دوهم ځل وپیژني - خپل ځان اټکل وکړي او په لومړي ځای کې تاسو دویم نظر څرګند کړی.
دا مهم دلیلونه وڅیړئ کله چې تاسو سرطان ولرئ دویمه نظریه ترلاسه کړئ .
ټول زده کړه تاسو کولی شئ ستاسو د سرطان په اړه او د سرچینو په کارولو کې کار واخلئ
مطالعې موندلې چې د وخت سرته رسولو لپاره د خپل سرطان په اړه تعلیم کول نه یواځې تاسو سره مرسته کوي چې تاسو پیاوړي او ستاسو د درملنې کنټرول احساس کړئ، مګر ممکن ستاسو په پایلو کې توپیر ولرئ. دا ممکن ښکاري که تاسو طبي درجه ونه لرئ، مګر د سرطان ډیر شمیر ژوندي موندلي چې دا ممکنه ده. د ډیرو پوښتنو څخه پوښتنه وکړئ. د ښه سرطان د معلوماتو انلاین کولو څرنګوالی څنګه ترلاسه کړئ . او مه هیروئ چې د آنلاین سرطان ټولنې اکثرا د معلوماتو د خپرولو لپاره یوه ښه لار ده.
د سرطان ناروغانو معلوماتو او ملاتړ اندازه حیرانتیا ده. تاسو کولی شئ وړیا زده کړې توکي، احساساتي مالتړ، مالي مرسته، د بیمې د مسلو سره مرسته، ستاسو د فزیکي بڼه سره مرسته، غذايي سپارښتنې سره مرسته وکړئ، تاسو یې نوم کړئ. د ډیری جامع آنلاین سرچینو څخه یو د ملي سرطان انسټیټیوټ دی. غیر انتفاعي موسسه CancerCare د سرطان سره د مبارزې په اړه پراخ معلومات لري. د کانسریک ارتباط زده کړې ورکشاپونو وګورئ څو د ډیرو پوډکاسټونو ته د السرسۍ لپاره د سرطان په اړه نږدې اندیښنې په نښه کړي.
د وړیا، د درملنې اختیار کولو وسایلو څخه ګټه واخلئ لکه د امریکایی سرطان ټولنې لخوا وړاندیز شوي. دا پریکړه کولو وسیله کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې زده کړه وکړي کوم چې د درملنې اختیارونه ستاسو لپاره سم دي. د هر یو فصاحت او مفهوم څه دي؟ تاسو به هغه مالومات ترلاسه کړئ چې ستاسو د کلینیکي حالت سره شخصي شوي دي، نو تاسو به د غیر متناسب مقالو په وسیله لږ وخت ضایع کوئ.
د ملګرو، کورنۍ، او د سرطان ملاتړ ټولنې څخه د مرستې غوښتنه وکړئ
ستاسو د کورونو د ښه والي په برخه کې د کورنۍ او ملګرو او د سرطان ټولنې ټولنې ملاتړ ډیر مهم دی.
مطالعې د ناروغۍ او مړینې په اړه د ټولنیزو اړیکو اغیزو ته په ګوته کړې ده چې پیاوړي ټولنیز بانډونه د مختلفو شرایطو لپاره بقا ښه کوي. یواځې په سرطان کې لیدل کیږي، یوه لویه څېړنه موندلې چې د پام وړ ټولنیز مالتړ کچه د مړینې 25٪ کم خطر سره تړاو لري.
ستاسو ملګري او کورنۍ ته ستاسو د مرستې اجازه ورکول یو مهم ګام دی، مګر دا هم کولی شي د نورو سره چې د ورته ورته تشخیص سره مخ دي ورسره اړیکه ونیسي. دلته یو څه ځانګړتیا شتون لري چې د چا سره د خبرو اترو فرصت لري څوک چې ورته ننګونو سره مخامخ وي. د جذباتي ملاتړ سربيره، د سرطان ملاتړ ټولنه د ستاسو د ناروغۍ د وروستي درملنو په اړه د زده کړې لپاره يوه ښه لاره ده. په هغه وخت کې چې د سرطان تحقیق په بالقوه توګه وده کوي، حتی داسې کسان هم شتون لري چې د نوي درملونو او کلینیکي ازموینې په اړه پوه شوي دي - ځینې وختونه کیدای شي د ژوند ساتلو او د مړینې په منځ کې د خپلو ساتوالو سره د ټولنې علوموالو په ځای د اړیکو په منځ کې توپیرونه وپیژني.
په داسې حال کې چې د انلاین ملاتړ ډلې او ټولنې کولی شي ډیر ګټور وي، د سیسټم سره د ټولنیزو رسنیو سره د خوندیتوب په اړه یو څه وخت ونیسئ، او ستاسو د محرمیت ساتنه وکړئ.
ښه تمرین وکړئ، ښه وخورئ، او د نورو طبي شرایطو اداره کول
ډیری موږ د ښه خوړو په اړه اوریدلي دي او کافي تجربه لرو چې موږ تقریبا د دوی د تاثیراتو په اړه بحث کولو لپاره مدافع شوئ، مګر ښه غذايي او تمرین نه یوازې د سرطان د خطر کمولو کې، بلکه په هغو کسانو کې چې د تشخیص شوي حالت بقا ته وده ورکوي مرسته کوي. . دا هم د پام وړ خبره ده چې نور طبي شرایط - یا هغه کسان چې د سرطان له امله رامنځ ته شوي یا هغه کسان چې د سرطان سره همکاري لري - د مړینې یوه لویه برخه ده. د دغو شرایطو اداره کول کله ناکله سوځیدلی اخلي مګر که نه تاسو هڅه کوئ چې خپلې ستونزې پیاوړې کړئ.
تاسو اړتیا نه لرئ د میراتھن لپاره د تمرین څخه ګټه واخلو. مطالعات حتی فزیکي فزیکي فعالیتونه هم موندلي، لکه په اونۍ کې دوه ځله باغونه، لکه د ځینو وژونکو سرطانونو لپاره د ژوند د بیې د ښه کولو کې مرسته کوي.
دا په څرګنده توګه روښانه ده چې ښه غذايي په لومړي ځای کې د سرطان د ودې خطر راکموي، مګر د تمرین په څیر، موږ زده کړه کوو چې کیدای شي د سرطان سره د هغو کسانو لپاره یو توپیر رامنځته کړي. دا خوراکي توکي وګورئ چې کیدای شي د سرطان د حجرو سره مبارزه وکړي او ولې.
د نورو طبي شرایطو ته پام وکړئ چې تاسو یې لرئ، د سږکال څخه د زړه ناروغۍ پورې. د سرطان سره خلک لاهم د دې اندیښنو سره مخامخ دي، چې د سرطان د نښې نښانې په وخت کې د پام وړ نور هم ستونزمن کیدی شي. د وینی کڅوړې په سرطان کې عام وګړي دي، او که چیرې دا له منځه ځي او ستاسو پښو ته سفر وکړي) پلمونیز امبولیز (، دوی وژونکي وي. په پای کې، خپګان او ځان وژنه دواړه په هغو کسانو کې چې سرطان لري زیاتوالی موندلی. که تاسو کومه اندیښنه لرئ نو خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
ستاسو د درملنې لپاره رښتینې ژمنتیا وي
هر کلینیکي محاکمه یا د درملنې پالن چې تاسو او ستاسو ډاکټر یې موافق دی، په هغې ژمنې پاتې دي او تاسو ټولو ته یې ورکړئ. یو شمیر خلک د یو دلیل یا بل لپاره د دوی د درملنې پروتوکول څخه ډډه کوي. ځینې خلک هېروي چې هره ورځ خپل درمل واخلي یا د کیمیاوي درملنې په وخت کې د انتاناتو مخه ونیسي . تاسو باید په خپل ځان، ستاسو ډاکټر، او ستاسو په درملنه اعتماد وکړئ. که چیرې دا یو کار نه کوي، ستاسو د احساساتو په اړه خپل ډاکټر یا د سرطان مشاور سره خبرې وکړئ. په پام کې ونیسئ چې ډیری اړخیزې اغېزې اداره کیدی شي، مګر د دې نښې نښانې په نښه کولو لپاره، ستاسو ډاکټر باید پوه شي چې دوی تاسو ته ځوروي.
که چیرې تاسو وینځئ نو پریږدئ. ځینې خلک احساس کوي چې یو ځل دوی سرطان لري، دا په واقعیت کې ډیره مهمه خبره نه ده. خو دا کار کوي. د سرطان د تشخیص وروسته د سګرټ څکولو څخه د دې دلیلونو معاینه وکړئ .
خپل ځان ته خدمت وکړئ
ښایي د سرطان سره د ژوند د بقا د کچې د ښه والی لپاره تاسو کولی شئ د سرطان په پاملرنې کې ستاسو مدافع وکیل وي. هیڅ څوک دومره هڅول شوی نه وي لکه څنګه چې تاسو د ناروغۍ درملنه او د اړخیزو اغیزو اداره کولو لپاره ممکن حلونه ومومئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د سرطان د ناروغ په توګه ستاسو د مدافع وکیل په توګه د دغو ټولو ګامونو پیروي کوئ .
د هغو کسانو لپاره چې سرطان نه لري (لاهم غواړئ ژوند ته دوام ورکړئ که دوی دا وده وکړي)
وروستی ټکي د هغو کسانو لپاره دي چې تراوسه د سرطان سره تشخیص شوي ندي، یا د هغو کسانو لپاره چې د دویمې سرطان د پراختیا امکانات کموي. په دوو نارینه وو او یو یې په دریو میرمنو کې به د خپل عمر په اوږدو کې سرطان رامینځته کړي، او د سرطان لپاره کارول کیږي، لکه د کیموتراپی او تابکاری درملنه، کولی شي د بل سرطان خطر زیات کړي.
لومړنی کشف مهم دی
د ځینو کانسرانو سره ابتدايي کشف مهم دی. په عموم کې، مخکې له دې چې ناروغي تشخیص شي، ښه به ستاسو امکانات د رخصتۍ یا اوږد مهاله بقا لپاره وي.
په ابتدايي کشف کې کیدای شي منظمه چکونه شامله وي، مګر دا د پام وړ مهم دي چې د خبردارۍ نښو څخه سترګې پټې نشي چې ستاسو بدن تاسو ته درکوي. د سرطان د نښانو او نښو په اړه زده کړه، دواړه هغه چې عام دي او هغه کسان چې غیر معمولي دي. که تاسو دا نښې نښانې یاد کړئ، ستاسو د ډاکټر سره خبرې وکړئ. نښې نښانې لکه درد، زموږ د بدن لاره ده چې موږ ته یې ویل چې یو څه غلط دی. که چیرې تاسو غیر نامناسب نښانې ولرئ، په پام کې ونیسئ دوهم نظر ترلاسه کړئ.
پداسې حال کې چې د پروسټات سرطان او حتی د سینې سرطان هم په ځینو تنازعاتو کې شتون لري، موږ پوهیږو چې د ډنمارک سرطان معاینه کول ، او همدا رنګه په پخوانیو او اوسني سګرټو کې د سږو د سرطان سرطان کولی شي د دې ناروغیو څخه د پام وړ مړینې کچه کمه کړي.
ستاسو د سرطان خطرونه پوه شئ او عمل واخلئ
د سرطان ډیری الملونه شتون لري، مګر په عمومي توګه فکر کوي چې ډیری کانسران "کثیرتوریال" دی - دا په ډاګه کوي چې ډیری فکتورونه د یو بل سره کار کوي یا د ناروغۍ خطر یا زیاتوالي یا کمولو لپاره کار کوي.
سرطان کولی شي د جنیتیک بدلونونو، ویروسونو، یا د چاپیریال کاریکونو نتیجه وي. د سرطان د مخنيوي لپاره د هارورډ مرکز یو انټرنیټ وسیله وړاندې کوي چې تاسو سره د سرطان 12 مختلف ډولونو لپاره ستاسو د خطر کچه ټاکلو کې مرسته کوي.
وخت ونیسئ چې د سرطان په اړه پوښتنو څخه پوښتنه وکړئ چې ستاسو خپلوانو یې درلودې. پدې کې یوازې د سینسر سرطان نه دي شامل دي. ځینې وختونه په کورنۍ کې سرطان ځي، مګر مختلف غړی د سرطان مختلف ډولونه تیاروي. ستاسو د جنتيکي بلوڼي او سرطان په اړه زده کړه.
دا مهمه ده چې د هغو شرایطو څخه خبر شئ چې تاسو یې لرئ چې ستاسو د سرطان خطر لوړوي. د بیلګې په توګه، د شکر ناروغۍ د پینقایتیک سرطان خطر زیاتوي او د تنفسي تعامل ناروغۍ ممکن ستاسو د ډنمارک سرطان خطر راولي.
وګورئ که تاسو د چاپیریال احتمالي خطرونه لرئ کوم چې کیدای شي تاسو سرطان ته وړاندې کړئ، او عمل وکړئ. که چیرې تاسو وینځئ نو سګرټ بند کړئ ستاسو خواړه پاک کړئ. تمرین هر څه چې ضروري وي) د سبب په صورت کې (ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو روغتیا ستاسو شمیر یو لومړیتوب دی.
سرچینې:
Holt-Lunstad، J.، Smith، T.، and J. Layton. ټولنیزې اړیکې او د مړینې خطر: د Meta-Analytic بیاکتنه. د PLoS درملونه . 2010 (7) (7): e1000316.
د ملي سرطان انسټیټوټ. د سرطان احصایه تازه شوی 03/14/16.