د سرطان د تشخیص وروسته مثبت بدلونونه

"زه په هر چا سرطان نه غواړم، خو بیرته ګورم، داسې لارې شته چې زه یو ښه کس یم که ما هیڅکله سرطان نه درلود." - غیب

ایا تاسو واوریدل چې څوک یو څه ښه کس یا د سرطان سره د تشخیص له امله ډیر ښه ژوند کوي؟ امکانات دا دي، دا د زړه غوښتونکي فکر په پرتله ډیر دی. څیړنې موږ ته وویل چې ډیری خلک د "پوټراټیمیک ودې" ځینې درجې تجربه کوي. ډیری کلمې او عبارت د سرطان څخه وروسته د دغو بدلونونو تشریح کولو لپاره کارول کیږي، لکه:

• سلوري کرښې
• د سرطان ګټې
• "کوم سرطان مې ما درکړی دی"
• معنی جوړول، احساس کول، یا د ګټې موندنې
• د ژوند بدلون بدلول
• د سرطان برکت یا حتی
• د سرطان ډالۍ

په حقیقت کې، هیڅوک به د سرطان له لارې د انتخاب له لارې نه وي، مګر په امریکا کې 14.5 میلیونه (او مخ په زیاتیدونکي) خلکو ته چې د سرطان په ناروغۍ کې د ګواښ ګواښ کړی وي، دا ممکن د ځینې توقیف ځای وي چې ډیری وختونه، په حقیقت کې د سپینو زینونو شتون لري .

پداسې حال کې چې هر څوک چې د سرطان تجربې مثبت شخصي وده رامینځته کوي، نږدې نیمایي برخه یې د ژغورنې دوه برخې برخه په ځینو مثبت بدلونونو کې اعتراف کوي. عموما، خلک کولی شي ډیر مثبت بدلون تر هغه وخته چې د دوی تشخیص له امله وي. د دې مقالې مقاصد لپاره، موږ به د سرطان د ژوندي پاتې کیدو تر ټولو عام تعریف وکاروو. د سرطان ژغورونکی هر څوک د سرطان سره، هغه ورځ چې دوی تشخیص شوي، او د دوی د نورو پاتې کیدو له لارې دي.

پوسټروټومیټیک وده په ډیرو حالتونو کې رامنځ ته کیږي چې د ژوند ګواښول یا د سرطان په شمول ستر فشار راوړي. مطالعاتو په خلکو کې د هر ډول سرطان او د ناروغۍ ټولې مرحلې سره د شخصي ودې ثبوتونه موندلي، که څه هم د بدلون کچه او هر شخص ته ځانګړي دی. پداسې حال کې چې د پوتراټیمیک اصطالح نسبتا نوی دی، د بدلون بدلون د پیښې مفهوم د لیکلي کلمې څخه پیل کیږي او د نړۍ په ډیرو لویو دینونو کې ویل کیږي.

لاندې پاڼې د څیړنې په اړه یاد شوي ډول ډول مثبت بدلونونه بیانوي. لکه څنګه چې تاسو د دې "ګټو" په ذریعه لوستل کیږي، فکر کوئ چې سرطان ستاسو ژوند څنګه وژلی دی. که څه هم وروستۍ پایلې مه ورکوئ، مګر، کوم چې د سرطان د ژغورلو په الفاظونو کې دا بدلونونه تشریح کوي، وروسته بیا د پوسټرووماتيک ودې ودې ته الرښوونې.

1 -

د ژوند لپاره ستاینه

د سرطان په ناروغانو کې د پوتراټیمیک وده په اړه ډیری مطالعې د ژوند نوي نوی تعریف موندلی دی چې د سپینو زرو څخه یو له بل څخه دی.

دا به ستونزمنې وي چې دا احساس د هغه چا په اړه تشریح کړئ چې د سرطان سره ژوند نه لري (یا بل ورته ورته فشار یا د ژوند ګواښونکي حالت).

دا د LUNGEVITY HOPE کلنۍ غونډې کې د خلکو نظر دی - هغه څوک چې هیڅکله د سږو د سرطان سرطان نه لیدل کیږي - اوس په یوه خونه کې د سږو د سږو سرطان د ژغورلو څخه ډک دي. او د دغو ژغورونکو څخه، پدې پوهیدل چې ډیری یې یوازې د سرطان په درملنې کې پرمختګونو له کبله موجود دي چې تیر کال یا دوه یې ترسره شوي.

دا هغه څه دي چې موږ د دوه کلن کالو لپاره یو نوی نسل او سمندر، یا هم د لومړي ځل لپاره یوه ښځینه ګورم. دا ډول د ماشوم په څیر تعجب او حیرانتیا.

د سږ کال د سرطان سرطان ژغورل جیم موریسن د ژوند لپاره د نوو زېږېدنې ستاینه وکړه په ښکلا سره په خپل کتاب کې بل بل سایټ وګورئ. لمر په نوي ورځ کې هرکلی کوي خو د ژوند یو اړخ دی چې نور د سرطان وروسته د ترلاسه کولو لپاره نه اخیستل کیږي.

ولې موږ د سرطان څخه وړاندې د دې درجې لپاره د ژوند درناوی نه کوو؟ ښه، ځینې نېکمرغه خلک کوي. مګر موږ ډیری لږ روښانه ګورئ ځکه چې زموږ ځینې تمرکز د تیر په لور لارښوونې او راتلونکي ته لارښوونه شوې ده. د سرطان سره، خلک اکثرا په اوس وخت کې په اسانۍ ژوند کوي. ولې؟ دلته ناپوهیدونکې فکر شته چې دا ټول ممکن ممکن وي.

2 -

ژور اړیکې

دلته یو شی دی چې د سرطان د تشخیص سره بدلون نه راځي، دا داسې چې دا به بدلون ومومي. هغه خلک چې یو وخت د ناڅاپه پیژندل شوي واقعات وي ستاسو ستره ژوره باور لرونکي ملګري شي، پداسي حال کې چې ستاسو ځینې نږدې نږدې ملګري له مینځه ځي. ښه اړیکې پیاوړې کیږي، او بې وزلې اړیکې پریږدي.

د هغو اړیکو تر مینځ چې پیاوړي کیږي، د سرطان ژغورنې اکثرا ډیر جذباتي اړیکې احساسوي. سرطان د زیان منونکي کیدو او ژورې احساساتو څرګندولو لپاره یو ځانګړي فرصت برابروي. دا خلاصۍ کولی شي ګرمې، ډیرې مباحثې ملګرتیاوې رامنځته کړي.

د هغو اړیکو ژورول چې د سرطان د ژغورلو په منځ کې د دواړو خواوو په منځ کې عام دي. ډیری خلک چې سرطان لري احساسوي کله ناکله د لومړي ځل لپاره - دوی د نورو لپاره څومره مهم دي، او څومره څومره چې دوی ملګري او پیښې یې په سمه توګه پاملرنه کوي. په ورته وخت کې، د سرطان ژغورنې اکثرا ډیر خوږ ته وده ورکوي، او د دوی مینه والو ته یې ډیر محبوب احساس کوي او هم ساتل کیږي.

مهمه خبره دا ده چې مثبت وده د مثبتو چلند په څیر نه وي. په حقيقت کې، د اړيکو ژورېدل اکثرا د هغه منفي احساساتو څرګندولو توان لري چې د سرطان د تشخيص سره يوځاى کيږي.

3 -

د نورو لپاره رحم

هماغه خواخوږۍ، د بل بوټانو قدم، او رحم ته اړتیا، د زړه لپاره د زړه پاملرنه، هغه خلک دي چې سرطان یې تجربه کړی وي.

حتی که تاسو د تشخیص څخه دمخه رحم او زړه وئ، په شخصي توګه د سرطان فشار سره مخ کیدی شي ستاسو د محاکمې پوهاوی لوړ کړي بل څوک چې ممکن وي.

که تاسو د رحم سره په څرګند ډول زیاتوالی ندی لیدلی، نو کیدای شې د لا زیاتې خواخوږۍ په منځ کې عامې خواخوږۍ د ځینو کیسوونو سره پیژندګلوی وکړئ. د ټلويزيون سوداګریزې پېښې د وږو کوچنيانو ښکارندوی کوي چې د اوښکو یو ساعت وړاندې کیږي.

په مننه سره دا د سپینو زنګ یو هغه دی چې په ورکولو یې ساتي. د اندیښنې او بې ثباتۍ سره مخ شي چې د "سکینچینچ" سره هم ځي او د بیا رارسیدو ویره د نورو سرطان سره د اخته کیدو په برخه کې مرسته کوي.

4 -

پیاوړی کول

د سرطان د ځواکونو یو تشخیص د ستونزو حل کولو مهارتونو او د کنټرول ستراتیژیو ته د وړاندې کولو پرته د هر څه په پرتله. سرطان په نیویارک کې د حادثې کورس دی چې د دندې بیرته ورکولو سره پیل کوي هغه ورځ چې تاسو تشخیص شوي او کله ناکله غیرقانوني کورس د درملنې او متخصصینو له الرې چارټ کولو ته اړتیا لري.

دا یو برکت دی چې د ډیری سرطان د ژوندي پاتې کیدو لپاره، دا نوي شوي او غوره مهارتونه کیدی شي د هغو ننګونو سره مخ شي چې سرطان سره تړاو نه لري. مطالعې موږ ته وویل چې هغه مهارتونه چې زمونږ د ژوند نورو برخو ته د سرطان د نیولو په برخه کې الس ته راوړي. منابعیت چې د خبرو اترو له لارې ستاسو د لارې د خبرو اترو یو اړخیز دی کیدای شي د خپل ماشوم سره د پوهنځي غوره کولو کې د لارښوونې چمتو کولو څخه د عادي ژوند خنډونو اداره کولو کې مرسته وکړي. او د کاپي مهارتونه چې له ژوند څخه راځي آن حتی د سرطان سره لږ وخت لري؟ دوی یو څه دي چې موږ یې د هرې ورځې څخه ګټه پورته کولی شو.

5 -

ځواک او نیکمرغي

دلته یو ټرټ دی چې اعلان کوي: "تاسو هیڅکله نه پوهيږئ چې تاسو څومره پیاوړي یاست ترڅو پیاوړتیا تر هغه پورې چې تاسو یې لرئ." هرڅوک چې سرطان نه لري، تر اوسه لا هم نیتیسچ ویلي چې "تاسو څه نه وژني تاسو پیاوړي کوي،" مګر د سرطان ډیری ژغورونکي د "پټ ځواک" موندلو په اړه خبرې کوي دوی نه پوهیږي چې د دوی تشخیص دمخه یې درلودل.

د ځواک دا معنی د نیکمرغۍ سره راځي - د خپل محدوديتونو په اړه پوهه، او ستاسو د زیان مننې ډیره منل. په بل عبارت، ډیری سرطان ژوندي کولی شي د پاپای په توګه وګوري. هغه څه چې موږ اکثرا لیدل کیږي یو خاموش ځواک دی - یو پیاوړی ځواک چې نه یواځې د ژوندی ساتونکو سره مرسته کوي چې د ژوند په نورو برخو کې کار وکړي لږ ځواک ته اړتیا لري مګر د سرطان نوې نوي تشخیص شوي ناروغانو ته د هرکلی او ملاتړ تاثیرات ورکوي چې دوی ورسره ملګري کوي. په واقعیت کې، د احساس احساس کولو سربیره چې "تاسو یوازې نه یاست،" دا احتمال لري چې د سرطان د ملاتړ ډلو یوه ګټه وي.

6 -

حکمت او لومړیتوبونه

ډیری خلک د سرطان د تشخیص په تعقیب لومړیتوبونو کې یو لوی بدلون یادوي. هغه توکي چې "یو ساعته" ته لیږدول شوي وو د لیست له لاندینیو څخه لیست ته پورته شوي. د مخه بیړني فعالیتونه، لږ عاجل ښکاري. او منځنۍ مهم فعالیتونه؟ دوی ممکن په بشپړ ډول له منځه یوسي.

په لومړیتوبونو کې دا بدلون د درملنې مهال ویشونو له امله د ورځنیو فعالیتونو په رتبه کې د لنډ مهال بدلون نه دی، بلکه د دې ځای دی، ډیری وختونه د ژوند فلسفه کې یو تلپاتې بدلون دی. د سرطان څخه مخکې اهمیت څه شی دی چې له سرطان وروسته اهمیت لري.

د کار ژوند توازن د ډیری خلکو لپاره چې د سرطان سره ژوند کوي بدلوي. په لومړی کې، ځینې بدلونونه کیدای شي د درملنې له امله اړین وي، مګر د لومړیتوبونو په بدلون کې د تلپاتې بدلونونو لړۍ. که تاسو خپل کور ته ووايئ 60 ساعته کارکونکي کار کوئ نو تاسو به په کار پیل وکړئ او د کورنۍ "دننه" سره ډیر وخت مصرف کړئ، دا به یو وخت اوس وي. دا سمه ده چې نه یوازې د هغو کسانو لپاره چې د پرمختللي سرطان سره یې د نامعلومو بقا سره درلوده، مګر د ډیرو خلکو لپاره چې د مرحلو په لمړنی سرطان کې هم شتون لري.

د سرطان څخه د "ګټې" په توګه د لومړیتوب ورکولو څخه لږ لږ ګټه دا ده چې ډیری ژوندي پاتې کیدی شي د اوږدمهاله پوهاوي او مقاومت خوشې کولو توان ولري. دا یوازې سوله نه ده بلکې د سرطان یو ژغورونکی وویل: "زه پوهیدم چې زما مور په وړاندې د خوندیتوب څومره وخت نیسي او زه نه غواړم هغه وخت او انرژي ضایع کړم." البته، ټول مقاومتونه خوشې شوي نه دي، او د سرطان سره په ښه توګه ژوند کول پریږدي زده کړه د هر چا لپاره روانه تمرین دی چې له نورو څخه کم انسانان سره اړیکه لري.

7 -

روغتیا احساس او ځان ځان ساتنه

مطالعې موږ ته وویل چې د سرطان په ژغورلو کې یو عام مثبت بدلون د روغتیا په اړه ډیرې اندیښنې دي. ښایي دا دا احساس وي چې موږ په سرطان کې خوندي نه یو، یا د ژوند اوږدولو یا د بیرته راګرځیدو خطر راکم کړئ، مګر ډیری ژوندي پاتې کیدل روغ رمټ غوره کوي او هڅه کوي چې خپلې ورځنۍ تمرین) د درملنې محدودیتونو کې (زیات کړي.

د فزیکي روغتیا شعور کې زیاتوالی عام دی، مګر ډیری ژوندی پاتې شوي هم د احساساتو د روغتیا پوهاوی زیاته کوي. مهمې اړیکې روانې دي، او منفي اړیکې ارزول کیږي.

ډیری ناروغانو ته ځواب ویل غواړئ د دماغی بدن درملنه د دوی د شفایت بهیر کې شامل کړي، اوس د سرطان ډیر مرکزونه د کنسرټ سرطان درملنه لکه مراقبت ، مساج درملنه ، یوګا ، او اکپونیکچر ، او تخلیقی شاګونه، لکه آرټ تریراپي چمتو کوي .

8 -

نوي واکونه

دا "د سپینو زنګ" کیدی شي بدیل نه وي. ولې د سرطان تشخیص - په ځانګړي ډول که چیرې دا د سرطان امیندوارۍ سره سرطان وي - نو نوي امکاناتو ته دروازه وي؟ که تاسو د سخت وخت درد کول په دې طریقه لرئ، نو له ځانه وغواړئ: "آیا داسې څوک شتون لري چې تاسو سرطان نلري؟ آیا داسې ځای شته چې تاسو یې نه درلودل که تاسو سرطان نه درلود؟ دلته کوم نوي فعالیتونه چې تاسو یې نه درلودې که تاسو سرطان ونه لرئ؟ "

زموږ اکثریت زموږ د سرطان په سفر کې نوي خلک سره مخ کیږي. دا کیدای شي د سرطان کلینیک یا د ملاتړ ډلې کې وي. دا کیدی شي ګاونډیان یا ناڅاپي واقعات وي چې داسې ښکاري چې د لرګي څخه بهر راځي، ډیری وختونه چې دوی یا یو مینه یې د سرطان تجربه کړې وي. دا ممکن په ساده ډول وي چې ستاسو کورنۍ کې رول لوبوي.

کله چې تاسو د نوي خلکو سره لیدنه کوئ، تاسو هغه خلک سره ملګری چې د بیلابیلو تجربو څخه خوند اخلي، او دا نوي امکانات پرانیزي.

په واقعیت کې، د سرطان د درملنې نوي تجربې او تجربې په پیل کې هغه څه دي چې تاسو یې پرته له دې ژوند کولی شئ. حتی د حتی د درملنې پر مهال حتی د ژوندي پاتې کیدو په وخت کې ډیری وختونه پیل کیږي یا په پایله کې هغه فعالیتونو ته السرسي چې دوی خوند اخلي دا ممکن وي چې تاسو هغه ناولین ولولی چې تل مو خوښ وي تاسو د لوستلو وخت لرئ.

کله چې وخت لاړ شي، او ستاسو د اولین لیست سره بدلون ومومي، تاسو ممکن د بکس په لیست کې د توکو په لټه کې یاست - د هغه شیانو لیست لیست چې تاسو یې هیله لرئ تل مخکې له دې چې تمه یې کړئ. ولې ولې؟

تاسو څه غوښتل غواړئ؟ پیانو غږول؟ ګالف لوبې زده کړئ؟ سفر؟

ډیری موږ زموږ په سرطان سره د بالټ لیست ګټې ګورو. که تاسو یو پیل نه دی کړی، نن ورځ پیل دی چې ښه پیل شي. او په ذهن کې وساتئ: که تاسو د خپل بالټ لیست پای ته ورسیږئ، تاسو کوالی شئ یو نوی پیل پیل کړئ.

9 -

د روحانیت پیاوړی کول

د روحیانو ژوره ژورهالی د هغو وګړو ترمنځ ډیره معموله ده چې د سرطان سره ژوند کوي.

د ملي سرطان ټولنه د روژیالي تعریف د ژوند معنی په باره کې د یو فرد د باور په توګه تعریفوي. د ځینو خلکو لپاره، روحانیت د نورو لپاره، د منظم مذهب له لارې بیان شوی دی، دا اړخ د هنر، فطرت سره مینځل، یا خاموش تعقیب تجربه کیږي.

د هغو کسانو لپاره چې دیني عقیدې لري، دا باور اکثرا د درملنې په وخت کې ژور دی. د هغو کسانو لپاره چې د هنر له لارې خپل روحانیت څرګندوي، دوی د ډیری نورو خلکو سره ډیره مینه لري چې پخپل ځان یې بیانوي. د هغو کسانو لپاره چې د فطرت سره مینه لري، د لرګیو په لارو کې د احساس ژورالی ممکن کېدای شي.

دا دا نده چې روحانیت د خلکو لپاره د سرطان څخه مخکې شتون نلري. بلکې د "سرغړونې" د سرطان د غږ غوښتنه ښايي دا وي چې د ژوند ارزښتونه او د ژوند فعالیتونو نور ډیر نږدې متمرکز شي

د دې "ګټې" لپاره د زیاتې ګټې په توګه، روحاني کول ممکن د سرطان په نتیجه کې د ځینو کوچنیو مطالعو سره سم رول ولوبوي .

10 -

ستاسو په سرطان کې د ګټو موندلو سفر

تاسو ممکن د پوسټراټیژیک فشار په اړه د ځینو څیړنو سره پیژندل شوي وي، یا شاید تاسو ځان د نورو سرطان د ژوندي پاتې کیدو څخه په ځینې کیسې کې ولیدل چې چا یې په خپلو سفرونو کې د سپینو زینونو موندلي دي. د مننه وړ مطالعې همداشان د هغو لارو په لټه کې دي چې خلک کولی شي د خپل سرطان د سفر له لارې خپل شخصي وده زیاته کړي. له بله پلوه، تاسو ممکن د اخته کیدو احساس وکړئ، او ممکن حتی د هغه څه په اړه فکر ونه کړئ چې د سرطان په اړه مثبت وي.

دلته د مثبتې موندنې او موندلو په اړه ځینې نظرونه شتون لري:

• د سپینو زېرمو ته ادامه ورکړئ. ځینې ​​خلک چې د سرطان سره مخ کیږي هغه مثبت بدلونونه نه پیژني چې تر سره شوي تر هغه چې دوی نږدې نږدې ندی. د سرطان په سفر کې د ژورناليزم په اړه فکر وکړئ . تاسو کولی شئ د خپلو پیرودونکو څخه وپوښتئ چې دوی څنګه تاسو د تشخیص له امله لیدلي دي.
• د خپل ژوند د سوکولو او د شیبې د خوندیتوب لپاره د زده کړې لپاره دا لارښوونې وګورئ.
• په دې اړه فکر وکړئ چې ستاسو تر ټولو مهمو اړیکو تر اوسه پورې د سرطان په سفر کې ښه والی راغلی دی. له خلکو سره د خپلو احساساتو په اړه خبرې وکړئ.
• د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې اوس کول غواړئ چې تاسو به د سرطان څخه دمخه هیڅ کار ونکړئ. یا، د هغه چا په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې د لیدلو فرصت درلود چې تاسو به یې نه وي لیدلی.
• ایا داسې شیان شته چې تاسو یې اوس مهال مهم یا لږ مهم یاست؟
• د روغتیا په اړه پوهیدل یواځې ځواکمن نه دي بلکې د ځینو کانسرانو لپاره د بیا رغونې خطر کموي. د سرطان د ژغورنې لپاره د سرطان د څیړنې الرښود لپاره د امریکې انسټیټوټ وګورئ.

سرچینې:

> د سرطان تحقیق لپاره د امریکا انسټیټوټ. د سرطان د ژغورلو لارښوونې. تازه شوی 05/22/15.

> اندریکوزکی، ایم.، شوفینس، آر، بوش، ایچ، او ټی ټیکر. د سږو د سینګ سرطان او صحي کنترولونو څخه د ژغورنې په برخه کې د 'ودې' راپورونه: د سرطان تجربه کې ارزښت څه شی دی؟ . رواني پوهه 2013) 22 (10): 2214-9.

> Cormio، C.، Romito، F.، Viscanti، G.، Turaccio، M.، Lorusso، V.، and V. Mattioli. د سرطان ناروغانو په پاملرنې کې د رواني ناروغیو او پوستکي وده. د ارواپوهنې پوهان 2014. 5: 1342.

> کاسی کاریلیل، الف. د پوسټروماتیک وده او سرطان. سمس / مین د UCLA مرکز د انټرنېټي اونکولوژي مرکز.

> لی، Y.، ی، پی، چن، ایچ، چانگ، ی، پی، ایس، او سی. فانگ. د سرطان وروسته د پوتراټیمیک وده او بې رحمه وده: د ناروغانو معنی جوړول. عمومي او ملاتړی پاملرنه . 2015 مارچ 5 (د چاپ څخه مخکې ایبوب)

> مولز، ایف، وینګیریوټ، اې، کوبغ، ج.، او ایل وین ای پول - فرانس. د سینه د اوږدې مودې د سرطان د سرطان له امله ښه والی، د پوتراټیمیک وده او د ګټې موندنې. رواني او روغتیا . 2009 (24) 5 (583-95.

> مور، الف او الف. د پوټراټومیټیک وده راتلونکی مطالعه لکه څنګه چې د ځان د راپور او د کورنۍ پاملرنې لخوا د پرمختللی سرطان په شرایطو کې ارزول کیږي. رواني پوهه 2011) 20 (5): 479-87.

> موریس، بی، شیکسپیر - فینچ، ج.، او ج. سکاټ. د سرطان وروسته د پوسټراټیمیک وده: د روغتیا اړوند ګټو ارزښت او د نورو لپاره نوي نوښت. په سرطان کې ملاتړی پاملرنه . 20 (4): 749-6.