که تاسو د میلیونونو خلکو څخه یو څوک یاست چې د زړه له زغم سره مخامخ وي، ځینې وختونه (په میاشت کې یو ځل) یا په کلکه توګه (په اونۍ کې له 2 نه تر 3 ځله)، تاسو د زړه له پاره طبیعي درملنې لیوالتیا لرئ. د مخدره موادو شتون درملنې السته راوړنې ، لکه د انټیډز ، H2 بلاکونکي ، او د پروون پمپ انتفاعین) PPIs (، په حقیقت کې کولی شي مرسته وکړي. مګر د کور د خوندیتوب لپاره هڅه وکړئ په طبیعي درملنې کې یو اپیل هم ولرئ - په ځانګړې توګه که تاسو د ځینې وخت لپاره ستاسو په درمل کې یاست.
لومړی، دا مهمه ده چې یادونه وکړئ چې تاسو باید یو ډاکتر وګورئ چې ارزونه یې وکړئ که چیری تاسو د ډیری زړه خوندیتوب تجربه کوئ. اکثرا د زړه بوږنځاي کیدای شي د یو څه نور جدی نښه وي، لکه د ګیسټروسفیجال رالسی ناروغۍ (GERD). کله چې تاسو تشخیص ترلاسه کړئ، تاسو کولی شئ د خپل ډاکټر سره د درملنې اختیارونو په اړه بحث وکړئ؛ تاسو باید هیڅکله د ډاکټر سره مشورې پرته هیڅ ډول درملنه پیل یا بند نه کړئ.
د GERD اغیزه درملنه خورا مهم ده ځکه، که دا سم په سمه توګه درملنه ونه شي، GERD کیدی شي د جدي ستونزو، لکه اسفراجایټیسس ، او د Barrett کاففاسس پایله ولري.
ستاسو ډاکټر به ډیره مشوره وکړي چې تاسو د هر ډول درملو په پام کې نیولو مخکې د زړه د خوندیتوب لپاره یو یا د ژوند طرزالعملونو کې هڅه وکړئ. کله چې ستاسو د درملنې په اړه خبرې کولی شئ، تاسو کولی شئ د زړه پورې درملنې درملنې لپاره د کورنې مختلفو درملونو کارولو په اړه هم بحث وکړئ.
هغه متبادل بدیلونه چې لاندیني لست شوي دي لکه د مڼو سیور ساکر او چامومیل چای، د زړه ګانو لپاره د کور درملنې په توګه کارول شوي.
په هرصورت، دا مهمه ده چې یاد ولرئ چې هلته ډیری کلینیکي ازموینې شتون نلري چې په ډیری قضیه کې د زړه له خطر سره د هغوی د اغیزونو مالتړ وکړي.
د هټیوبر ټریګر غذا څخه ډډه وکړئ
د زړه د زړه درز وساتئ تر څو وخورئ چې کوم خواړه د زړه له مینځه وړي. هغه خوراکي توکي او مشروبات چې په عمومي ډول د زړه له مینځه وړل کیږي عبارت دي له:
- د ليمويي ميوو ميوه
- د ليمويي ميوو جوس
- چاکلیټ
- مرچ
- د الکولي مشروب مصرف (په ځانګړي ډول سره سره شراب)
- Tomato او د روميانو پر بنسټ توليدات
- کافي شوي مشروبات، لکه قافله
- کاربوټیټ شوي مشروبات، لکه کولاس
تاسو کولی شئ د خوړو اړوند اړوند د زړه پورې مخنیوي لپاره د خواړو د پالن کولو لارښوونې کارولو هم هم وکولی شئ.
ډیر کوچني خواړه، ډیر زیات خواړه وخورئ
لوی خواړه معدې پراخوي او کولی شي د اسفجري سپوږمینر په وړاندې پورته فشار زیات کړي.
وروسته له بستر څخه د خوړو څخه وروسته د 2 نه تر درې ساعتونو پورې انتظار وکړئ
ګړتیا د ګیډی جوس د ساتلو څخه ساتنه کوي د ګوتو څخه د اسفګوسس ته او د خوړو څخه د هاضمي جوس او انټونو ته انټرنټونو سره مرسته کوي - ولې تاسو کولی شي د خوړو څخه وروسته د خوړلو وروسته ښه غوره احساس وکړئ.
کله چې ویده شئ خپل سر پورته کړئ
د لاندینیو اسفجریال سپتیینر (LES) په مقابل کې د معدې موادو محتوا خپروي ، چې د esophagus او معدې اړیکې دی. د سر په پرتله د سر سره، ګړتیا د دې فشار کمولو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ خپل سر څو ځله په لوړ ډول لوړ کړئ. تاسو کولی شئ چې اینټونه، بلاکسونه یا هغه شیان چې په سر کې ستاسو د بست د پښو لاندې خوندي وي ښه وساتئ. تاسو کولی شئ د سر اضافه کولو لپاره د اضافي تکیا، یا د پیټ په شکل کې تکړه استعمال کړئ. د شپې د خوندیتوب مخنیوی په اړه نور ولولی.
خوله مه کوه
نیکوتین د اپفازل سپوږمینر آرام کوي. تمباکو کول د معدې د اسید تولید هم هڅوي.
ارام اوسه
پداسې حال کې چې فشار په مستقیم ډول له زړه پورې سره تړاو نه لري، دا معلومه ده چې دا کولی شي هغه چلندونو ته الر پیدا کړي کوم چې کولی شي د زړورتیا لامل شي. د فشار کمولو لپاره د دې آرامۍ لارښوونې تعقیب کړئ، او په دې توګه د فشار پورې تړل شوي دلیل لږ احتمال لري.
خوګ جوش
د بکس سوډا یو طبیعي انتان دی. که تاسو د 8 اوون په اوبو کې د بیکاک سوډا مینځل کړئ، دا کولی شي اسید بې وسلې کړي او په عارضي توګه د زړه له مینځه وړل کم کړي چې د اسید ریډکس لخوا رامینځ ته کیږي. که څه هم ځینې نیمګړتیاوې شتون لري. کله چې تاسو اوبو ته د بیکک سوډا اضافه کړئ نو دا کاربن ډای اکسایډ خپروي.
دا هغه څه دي چې فزیز یې کوي. دا فیز کولی شي LES تاسو ته دفع کولو لپاره وړتیا ورکړي، او د فشار څخه د فشار څخه ګټه واخلئ. له بده مرغه، که څه هم، د LES پرانيستل کولی شي د موادو محتوا هم د انفلوګوسس سره یوځای کولو ته اجازه ورکړي.
ډي سي ډي
د ډیري کرییرریز شوی جواز اخیستونکی (DGL) یو بل درمل دی چې د زړه له پاره کارول کیږي. دا د وړ وړ ګولیو او کیپسولونو کې شتون لري چې کولی شئ په اوبو کې خلاص کړئ او منحل کړئ. تاسو باید د DGL نه کار واخلئ که چیری تاسو د هایپرټینشن سره تشخیص شوی یا / یا د لوړ فشار لپاره درمل ترلاسه کوئ.
بناناس
کيان په بدن کې د طبيعي انتان په توګه کار کوي. تاسو کولی شئ یا تازه یا وچ وچې کالي وخورئ.
چامیلیل چای
Chamomile د ګیډ اسید بې وسلې کولو کې کارول کیږي. دا د خلکو لخوا د فشار رسوونکي په توګه هم کارول کیږي.
د مڼو د اوبو سرکه
خلکو راپور ورکړی چې د دوی لپاره د طبی سیب سیور سرک کار کوي. د ایپل ساکر سرکی کیدای شی په ټبلټ، کیپسول، یا د مايع بڼه واخستل شی.
ګوتر
تازه انار د زړه له پاره یو له زوړ تغذیاتو څخه دی. همدا راز دا د استعمال سبب ګرځي چې د علت درملنه وکړي. جنجال کولی شي په هغه خوراک کې اضافه شي کله چې دا پخي شوي وي، خام وخوړل، یا د انګور چای په توګه مصرف شوي.
ټرمریک
تورمرک د هضم د هڅولو او د اسید جوړیدو مخه ونیسي. تورمریک په ځړول شوي خواړو کې کارول کیږي. که تاسو نه غواړئ چې پخپله پخلی کې د سترګو څخه کار واخلئ، دا د کیپسول په بڼه کې شتون لري او کولی شي مخکې له دې چې خواړه واخستل شي.
د الو ویرا رس
د النو ویرا نبات له جوس څخه د ځوریدونکو اسفراګس د مینځلو لپاره کارول کیږي. د الو ویرا جوس په اروپا کې د طبیعي درملنې په توګه د زړه له مینځه وړلو لپاره اوږد تاریخ لري. تاسو باید یوازې د الرو ویرا جوس استعمال کړئ چې په ځانګړې توګه د داخلي کارونې لپاره چمتو شوي.
بیا بیا، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا ډول درملنې د اسید د ماتولو لپاره معیاري درملو سره په احتیاط سره یا ارزول شوي ندي. د روغتیایی خدمتونو وړاندې کوونکی سره د هغه چا کارولو په اړه بحث وکړئ.
سرچینې:
کیرول این رنینرر، کین ډیولټ، ایم. د ګومان لپاره د زړه بوټو او ریلفکس. ویلی پبلک، انکارپوریشن، 2004، ISBN: 0-7645-5688-6
Magee، Elaine: ما ته ووايه چې څه شی وخورئ که چیرې زه د راوتلو اختلاط ولرم. د کتاب-مار پریس: نوي مخونه، 2001، ISBN: 1564145743.
راجرز، ایم ایم، شیریري. نور نور خندا نه: په 30 ورځو کې درد بند کړئ - په طبيعي توګه. کیسنګینګین پبلشنگ کارپوریشن، 2000.
سکرر، جیل، او کوین، انابیلیل: خواړه یا د اسید ریفسکس: مارلو او شرکت؛ د Avalon Publishing Group، Inc. د 2003 ام، آی ایس بی بی: 1569244928.