د سپیڅلیانو مخنیوی مخنیوی (یا لنډ لنډ لپاره سپی) یو بنسټیز اوسني ننګونې دی چې ډیرې ګټې لري، او داسې پیسې چې ابتکار کونکي او تجربه لرونکي کسان یې په دوامداره توګه په ښه کولو کار کوي. دا په ذهن کې ساتل، دا عادي خبره ده که چیرې ستاسو ټیټ سپی د کار بشپړ بشپړ ټوټه نه وي. د یوګا د پیسو په څیر، نظر دا دی چې د بشپړتیا په لور کار وکړي .
ګټي د راټولو پرځای د دې د ترلاسه کولو په پروسه کې دروغ دي.
که تاسو د غاړې یا شاته ستونزه لرئ دا ښه نظر دی چې پوه شي چې پیسو څنګه کار کوي، د شرایطو کوم ډول ډول سره مرسته کولی شي او د خونديتوب لپاره څنګه بدلون راوړي.
د خوندیتوب لپاره ستاسو ټیټ کتا بدله کړئ
د خوندیتوب لپاره د سپي تعدیلولو لپاره، تاسو کولی شئ خپل گوټونه په لومړي ځل خولې وساتئ، په داسې حال کې چې تاسو د دې ځای تاسیس کوئ. ستاسو د پښو د کنټرول په اړه بل لومړیتوب داده چې ستاسو د هپ مشترکه عمل ومومئ - دا به د فول کولو احساس وي، او تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو بدن بدن ته لور ته لاړ شي. د پیسو په وخت کې په هډو کې د کښت زیاتولو لپاره، تاسو د خپل ناستې هډوکي پورته کولو په اړه فکر کوئ) ستاسو د پوستکي په پای کې واقع (د حد په لور. دا به په اتوماتيک ډول د هپ مشترکه نوره ژوره ټوټه کړي (که چیرې ستاسو پښو په پښو کې عضلات د هغې لپاره اجازه ورکړي).
ګړتیا او ستاسو نخښه - د کنیتیککس بدلول
ټیټ سپی د فرصتونو وړاندیز کوي چې د ثابته ځواک قوتونه بیرته راوباسي چې معمولا د رستوران کار کوي.
ستاسو لاسونه ستاسو وزن ته فشار ورکړئ، کوم چې پدې پیسو کې په فرش باندې تایید شوي، ممکن به ستاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو کندز ستاسو د پښو په مینځ کې راولي) ستاسو د قابلیت په لور. ستاسو د اوږد پوټکي به د حد په لور حرکت وکړي، پداسې حال کې چې په ورته وخت کې حرکت کوي ستا ورور
ستاسو د اوږد پوټکي بډونه به د ثبات ثبات ته پورته کړي ترڅو پدې سیمه کې د عضلاتو پیاوړتیا او مینځلو لپاره د تازه فزیکي ترکیب لپاره اجازه ورکړي.
نو د دې موقف لپاره کلیدي دا ده چې ستاسو د اوږد بلیډ ته پام وکړئ کوم چې د بدن بدن ته مالتړ ورکوي.
لکه څنګه چې تاسو د موقف سره د امنیت احساس ترلاسه کوئ نو تاسو کولی شئ د خپل پاتې نور بدن ته د لاسونو څخه لیرې کولو هڅه وکړئ، او ستاسو اوږدې اوږدې مودې ته اجازه ورکړئ چې ستاسو په شا کې لاړ شي.
د ډوډۍ کتا سره کففوس ته خطاب کول
د کتا سره مخ مخ په ښه توګه دی چې د کففوس د اغیزو د بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي. بیا بیا، کلید د دوی اوږد کولو لپاره راټولیږي او ثبات لري. ستاسو د کندز بلیډ سره ستاسو په شا باندی تمرکز شوی تاسو اوس یو پیاوړی پلیټ لری چې د پورتنی پوستکي پوستکي کولی شي د نخاع پراخولو لپاره کار وکړي. د اوږدې اوږدې مودې لپاره د اوږدې مودې لپاره د اوږدې مودې لپاره د اوږدې مودې لپاره ترسره کیږي.
د ټیټ پوستکي سره د ټیټ کتا سره د فلیټ مخنیوی کول
د پښو پورتنۍ برخه د سپي په واسطه وړاندې شوې (کله چې دوی په سمه توګه وی) ډوډۍ به ډیره وي! مګر دا برخه ممکن هغه څه وي چې تاسو ورته اړتیا لرئ د فلیټ ټیټ پوسټ شمېره په نښه کړئ که تاسو یې لرئ. البته، له ټپ څخه مخنیوی خورا مهم دی، نو دا معلومه کړئ چې د احساس احساس څومره څومره اړتیا لرئ. یو ځل چې تاسو ډاډه یاست چې تاسو د پیسو ټول ټکي سم په سمه توګه ترسره کوئ (دا په یاد ولرئ چې په بشپړ ډول په سمه توګه نه، په سمه توګه نه وي)، خپل پښې یو ټکی ته سیده کړئ چیرې چې پوهیږئ تاسو پیسې ساتئ، مګر تاسو په دغو لښتو کې ځینې ننګونې احساسوي. او / یا خولې.
دا د کار ځای دی.
د ډوډ ډوډۍ سره د ګیټ ډبل عضلاتو پیاوړتیا
ټیټ سپی د ژور پوټکي عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته کوي، کوم چې د ښه ملاتړ شوي ټیټ پوست لپاره مهم دی. په مخ کې د هپ ګډ مشترک کولو او فول کولو فعالیت د تاک په لور نږدې د نسابونو راوړي، دوی پیاوړي کوي.