د میټین مکھن لوګی ممکن د ډایبېټیس غذا په حالت کې مناسب وی، مګر دا د "لاس لاس" ناشوني درملنه نه کوي تاسو ممکن فکر وکړئ چې دوی یې دي.
د غوټی بڼی نه یواځی د مخنیوی smoothie ساختمان سره مرسته کوی، مګر دا ستاسو خواړه د راټولولو لپاره پروټین او یو څه غوړ برابروی.
تاسو کولی شئ خپل ګنډونکي د ماښام په دې ډبرو کې د نایټیټ ناشوني موادو موادو) ماین مینه (سره وړاندې کړئ، نو تاسو چمتو یاست چې په سهار کې ګډ کړئ.
د میوه مکھن او جیلی د سموالی ہدایت
- 1 1/2 کپی شیدې
- 6 منډې ټیټ فاس وینیلا دوګر
- 1 چرګان د ټیټ غوټی غوټی مکھن
- د 1/4 پیالو سریبرونه
- د 4 څخه تر 5 برقی کیوب
د تغذیې حقایق: 350 کیلوری، 45 ګر کاربوهایډریټ، 18٪ کلوری د غوړ څخه
د غوټی مکھن او د کیانا سماتو ہدایت
- 1 1/2 کپی شیدې
- 6 منډې ټیټ فاس وینیلا دوګر
- 1 د چرګانو غوږه مکھن
- 4 اون کیانا
- د 4 څخه تر 5 برقی کیوب
د تغذیې حقایق: 350 کیلوری، 45 ګر کاربوهایډریټ، 18٪ کلوری د غوړ څخه
د چاکلیټ پیانوټ مکھن سماتو ریکوټ
- 1 1/2 کپی شیدې
- 6 منډې ټیټ فاس وینیلا دوګر
- 1 د چرګانو غوږه مکھن
- 4 اون کیانا
- 1 پیکټ نو - شکرونه - د چاکلیټ فوري ناشونی پوډر
- د 4 څخه تر 5 برقی کیوب
د تغذيې حقایق: 450 کیلوری، 47 ګر کاربوهایډریټ، د غوړ څخه 16٪ کیلوری
د ټولو 3 ترکیبونو لارښوونې
- ټول اجزاء په مخلوط کې ځای کړئ او په اسانۍ سره مخلوط کړئ.
د ډایټاککس لپاره نور ناڅاپي نظریات
د شکر ناروغۍ لپاره ناسته
د ډایټیټټ فټور نخاعي ترکیبونه
د ډول ډول ډوله ناروغۍ په مدیریت کې د انګورو مکھن
جوی بوریر، د میرمنو، RD، د ښځو روغتیا متخصص وایي، د میوه او د غوږو مکھن په طبیعي ډول د کاربونو په پرتله کم دي، نو دوی کولی شي د وینې د شکر د مخنیوی کې مرسته وکړي، او دوی د دوی ډول ډول ډول شکایاتو سره د خلکو لپاره خورا خورا خوړو چمتو کوي.
"البته، تاسو د ټولې جرګې له لارې خپله لاره نده رسولی (بخښنه!).
هر د انارو مکھن بف پوهیږي چې دا [په لوړه کچه په کلورینونو کې ده] (تقریبا په سلو کې 100)، نو دا غوره ده چې خپل ځان د دوه کالو په اندازه خدمت کولو محدود کړئ. "
او د مڼو ټول تجهیزات هم مساوي ندي، نو کله چې تاسو وپلورئ نو لیبل ولولئ. د طبیعی ډولونو لپاره وګورئ چې پرته له زیاتو جزوی هیدروجن شوی غوړونو (لیږد مټ)، شکر او نور شکمن توکي.
بویر همدا رنګه وایي، "د تغذیې بریتانیا ژورنالیستانو کې یوه موندنه وموندله چې هغه کسان چې د کاانو او میوو خوړو خوړلو لپاره ناڅاپه 12 ساعته خواړو ته د خوړو په برخه کې د پام وړ کمښت تجربه کړې."