هیڅ شی د لرګی څخه ډیره لاره نه ګرځي. تاسو کولی شې یو دقیقه وخورئ، او د معدې درد او ګراغین نور ډیر څه وي. ځینې وختونه تاسو احساس کوئ چې دا هغه څه وو چې تاسو یې وخورئ په داسې حال کې چې تاسو د هغه څه معلومولو هڅه کوي چې تاسو یې پاتې دي. کیدی شي دا د ککړتیا څخه ډک وي، ډیره ریشبره، یا ډیری ډیری دي. مهمه نه ده چې علت څه وي، دا کار آسانه نه کوي.
د هغو کسانو لپاره چې د حساسیت لرونکي خواړه د خوړو له الرښوونو څخه دي، دا کیدونکي احساسات دي.
کله چې تاسو د معدې سره مخامخ یاست نو تاسو کولی شئ د غسل کولو لپاره پریږدئ، تاسو په سوز باندې پټ کړئ، یا په بست کې یې ضبط کړئ. د ډېرو لپاره، دا ورځني ژوند او ساعتونه تاثیر کوي چې ممکن تاسو په کار یا په ښوونځي کې له لاسه ورکړي. پداسې حال کې چې تاسو هڅه کوئ د درد څخه سترګې پټې کړئ د ډیریدو لپاره آسانه نه وي. هرڅوک چې د پوټکي بیاپاک کولو سره واقع وي هغه حقیقت ته به اشاره وکړي چې دوی به د کوم غذايي توکو څخه ډډه وکړي چې دا کار یې په لومړي ځای کې رامنځته کړی وي.
خواړو الرښود
هغه کسان چې د خواړو الرښوونو سره مخ کیږي د ښه چلند لپاره یوه لاره پیژني چې د ککړتیا له امله یا د الرج ناڅاپه مصرف کولی شي د نورو منفي غبرګونونو په منځ کې د ناڅاپه خوږ لامل شي. کله چې ستاسو بدن د خوړو الرجز سره ککړ شوی وي، نو په خواړو باندې برید کوي که چیرې دا بهرنۍ بدن وي. دا کولی شي د هاضمي اختلاط نور هم رامینځته کړي، همداراز د الرجیکي غبرګون نورې نښې نښانې.
د هغو کسانو لپاره چې د خواړو الرښوونه کوي، دا مهمه ده چې تاسو د خوړو خوندیتوب په اهمیت پوه شئ، لیبل څنګه څنګه لوستل ، او تل ډاډ ترلاسه کړئ چې د خواړو اجزاوو او د ډوډۍ کولو په وخت کې د چمتو کولو په اړه پوښتنه وکړئ. سره له دې چې دا ناڅاپي واقع کیږي د دې اقداماتو سره سره او د خوارځواکۍ الرښوونو سره د مخنیوی نښی، لکه د معدې درد، کیدی شي.
دا مهمه ده چې یاد ولرئ چې که نښی په پرمختللي توګه بد حالت ته راشي، یا د ساه کولو ستونزې پکې شاملیږي، دا چې طبی پاملرنه په سمه توګه لیږل کیږي. د الرجست سره نږدي کار کول، ستاسو ډاکټر یا د غایطه موادو درملنه کولی شي د الرجیک غبرګون پیښې کم کړي.
د سټیچ فشار
د معدې ستونزی دردناک او ناشونی وي او اکثرا دا یوازې د وخت تېریدل دي چې د درد د اسانتیا لپاره مرسته کوي. د خوړو الرښود سره، الرجین کیدای شي ستاسو سیسټم د نښې نښانې لپاره حل کړي ترڅو حل شي. په هرصورت، اوس هم ډیری درملنې شتون لري چې ډیری وختونه یې د کمولو لپاره مرسته کولی شي، که نه، د ناامني څخه. ښایي د دغو ځینو اصالحاتو څخه د دې معلولیت لرونکي معدې څخه د مرستې چمتو کولو کې وي.
- Chamomile Tea: Chamomile د انتفس ضد په توګه کار کوي او د نرم تناسب آرام کولو له الرې د ګیښې درد آسانوي. لکه څنګه چې د هاضمي پورتنۍ برخې کې عضلات نرم وي، هغه اختلاطات چې د هغې له لارې خواړه حرکت کوي د درد او سپکاوي درد آسانوي او کموي. یو د غوټی ګرمومیل چای دا چال چلن کولی شی!
- د حرارت وزن: د درد کمولو کې د حرارت کولو پیډ یا یو ګرم پیک باید ستاسو په پیٹ کې وساتل شي. تودوخه به مرسته وکړي او عضلات جذب کړي او ځینې ستونزې له منځه یوسي. د تودوخې غسل کې جذب کول ممکن د تودوخې سره هم ورته اغیز ولري.
- ټکي: د میوو پاڼو ښودلې ده چې ډیری روغتیایي ګټې ولري چې په معدې کې د رستیو عضلاتو سره مرسته، په ساه کې مصدوم یا تنفس ګیټس. هضم ښه شوی دی ځکه چې سګرټ ډیر اغیزمنه بریښنا ته السرسی سره مرسته کوي، او خواړه باید ډیر چټک وخوري او اجازه ورکړي چې د معدې عضلات آرام کړي. د مرچ مرچ د چای یا حتی د نری رنځ کڅوړی کینیا دواړه درد سره مرسته کوي.
- د زنګونو ريښه: انډر هغه کيمياوي توکي لري چې د نرمې عضلاتو د آرامولو لپاره پيدا شوي دي، په ځانګړي ډول هغه کسان چې د حشراتو په حوزه کې. د انګورو غذایی مواد به ډیر ژر په خورا چټکتیا سره خواړه حرکت کړي، د معدې دردونو ته د رسیدو لپاره مرسته کوي. جنجال هم وموندل شو چې د نزدې له مینځه وړلو کې هم مرسته وکړي. د انډر چای، د انګور ریښی یا حتی د الکترین الی ټول د منلو وړ منبع سرچینې دي.
- Seltzer او Lime: لیم د درد په درد کې د مرستې لپاره موندلی دی. د لیم ډبرې په اصل کې ستاسو خولې د اوبو لپاره المل کیږي، د لیمو تولید زیاتوي. د لا زیاتوالی سره، د هاضمي جوسونو زیاتوالی په معدې کې تعقیبوي. د لمر کمښت هم د هاضمي سیسټم، شیل او اسید هڅوي. دا ټولې مرستې د خوږ غوښه راټولوي ځکه چې خواړه په چټکه او اسانۍ سره حرکت کوي. دا غوره ده چې دا وخورئ او دا د ګلاس سټزرزر ته اضافه کړئ. پداسې حال کې چې لیم معدې غوړوي، کاربنان کولی شي د خاورو د راټولولو المل شي، چې کولی شي په ورته وخت کې د معدې فشار راولي.
- د ایپل سایډ سریک : د ایپل سیاک ساکر وموندل شو چې د انتي بیوټیک طبيعت ولرئ، او د هضم او مرستې په هضم کې مرسته کولو کې مرسته کوي. دا کولی شي ګرمو اوبو ته اضافه شي او د چای شاتو سره خدمت وکړي.