څنګه کولای شئ د کورنۍ غړو ته ځواب ووایي چې تاسو فشار راوړي
د یوې ناروغۍ یا ناروغۍ سره تشخیص کول تل تل د اسانتیا لپاره یو آسان حالت نه وي. ډیری احتمال، تاسو به د ډیری مختلف احساساتو تجربه وکړو، په شمول غضب، خپګان او حتی غم . او کیدای شي تاسو د پریکړې کولو پروسې له خوا ځینې اندیښنې احساس کړئ. مګر کله چې تاسو د مخلوط سره د کورنۍ د فشار فشار اضافه کړئ، ستاسو تجربه حتی ډیر شدید احساس کولی شي.
پداسې حال کې چې د کورنۍ غړي د درملنې یوه مهمه برخه ده، دوی باید تاسو ته واک ورکړي ترڅو خپل ځانونه غوره کړي. ځینې وختونه، د کورنۍ غړي د حالاتو کنترول ته اړتیا لري. د پایلې په توګه، دوی کولی شي فشار درکړي چې د یو مشخص ځانګړي پالن یا غوښتنه تعقیب کولو لپاره تعقیب کړئ چې تاسو په یوه ځانګړې طریقه خپل ژوند بدل کړئ. په داسې حال کې چې ډیری د کورنۍ غړي د مینې له امله هڅول کیږي او غواړي هغه څه چې دوی احساس کوي ستاسو لپاره غوره ده، دا مهمه ده چې دوی پوه شي چې کله ستاسو روغتیا ته راځي نو دا ستاسو پریکړه ده. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پریکړې او انتخابونه کوم چې ستاسو د کورنۍ څخه فشار پرته ستاسو لپاره غوره دي.
که تاسو د ځینو زیږون کورنۍ کورنۍ لرئ داسې ښکاري چې غواړي ستاسو د درملنې پالن کنترول کړي، دلته د تاکتیک او مینځلو سره د وضعیت د ساتلو لپاره ځینې لارې دي.
پیژندل چې ستاسو د کورنۍ غړي پاملرنې او غوښتنو ته اړتیا لري
ډیری وخت، د کورنۍ غړي ستاسو پریکړه کوي ترڅو پریکړې وکړي یا د ځانګړې ځانګړې پالن پلانونه تعقیب کړي ځکه چې دوی تاسو سره مینه لري او غواړئ هغه څه چې غوره احساس وي غوره وي.
مګر که تاسو احساس نه کوئ چې دوی وړاندیز کوي د تاسو لپاره صحیح دی، د هغه د مشورې تعقیب کولو لپاره فشار مه کوئ.
پرځای یې، د دوی وړاندیزونه ومنئ او د هغوی د مشورې لپاره مننه وکړئ، مګر دوی ته ووایاست چې تاسو د خپل درملنې سره یو بل الر لاړ شئ. امکانات دا دي چې دوی فکر کوي چې دوی د وړاندیزونو وړاندیز کولو کې مرسته کوي، نو هڅه وکړئ چې غصب یا دفاعي ونه کړي.
کله چې ځواب ورکونې ته فرم شئ
که ستاسو د کورنۍ غړی ستاسو پریکړه ننګونه کوي یا غواړي چې د هغه ټکي بحث وکړي، د دې ډول چلند چلند ته مکلف نه وي. یوازې په ډاګه کړئ چې تاسو اوس مهال یو بل الره روان یاست او تاسو د هغوی مشورې ستاینه کوي.
د خپل نظر د توجیه کولو لپاره هڅه مه کوئ یا ټول هغه څیړنه توضیح کړئ چې تاسو یې کړي دي. دا یوازې خبرو اترو اوږدوي او غلط تاثیر ورکوي چې د کورنۍ غړي باید ستاسو د روغتیا په پریکړو کې ځینې ووایی. په پایله کې، دا ستاسو ژوند دی چې تاسو بحث کوئ او تاسو اړتیا لرئ چې پریکړه وکړئ چې ستاسو لپاره یې احساس احساس کړئ.
خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې له هغه چا څخه ډډه وکړي چې څوک ستاسو د سرحدونو درناوي نشي کولی
اوس، ستاسو تمرکز باید د خپل ځان ساتلو لپاره وي. او که چیرې د کورنۍ کوم بل غړي نشي کولی تاسو ته فشار راوړي چې تاسو په بل ډول ترسره کړي یا ستاسو د پریکړو په اړه پوښتنې وکړي، نو دوی د شیانو اړتیاوو په پرتله ډیرې ننګونې کوي.
دا د منلو وړ ده چې ستاسو او هر چا ترمنځ تر منځ فاصله ونیسئ کوم چې تاسو یې د کومې لارې څخه ملاتړ نه کوئ. پرځای یې، د ځان سره د هغو خلکو سره نږدې کړئ چې ستاسو پریکړې ته درناوی وکړي او په دې اړه نور فشار ونه کړي.
د ځان ساتلو په اړه تمرکز وکړئ، نور خوشحاله نه دي
خلک خوښ دي چې غیرقانوني چلند دی چې د روغتیا په پریکړه کولو کې هیڅ ځای نلري.
په یاد ولرئ، تاسو هرڅوک خوشاله نشئ، او نه باید تاسو هڅه وکړئ. اوس ستاسو تمرکز باید ستاسو د روغتیایي ټیم سره یوځای شي او نه اندیښمن وي چې د کورنۍ غړي ستاسو په څیر یا ستاسو انتخابونه یا نه.
که تاسو د خلکو سره خوښ یاست غواړئ یا تاسو ستونزمن وي چې د کورنۍ غړو ته د زور زیاتې کولو لپاره ووایاست، بیا د خپل د قابلیت مهارتونو ته وده ورکړئ. دا خورا صحتمند او ځواکمنتیا ده چې ووایاست د ځان لپاره ودریږئ او هغه پرېکړو ته ووایاست چې ستاسو د درملنې پالن سره سم ندي.
د هغو سیمو پیژندنه چېرې ته اړتیا لرئ مرسته وکړئ او د دې لپاره غوښتنه وکړئ
کله چې تاسو د جدي ناروغۍ یا یو ناروغ سره تشخیص شو، دا کولی شي د کورنۍ غړي بې قوي احساس او ویره ولري.
د دې دلیل لپاره، ډیری غواړي وغواړي او ودرېږي. دوی ستاسو د حالت په اړه ډیرې څیړنې کوي او غیر رسمی مشورې وړاندې کوي. د دې غبرګون سره د معاملې کولو یوه لاره داده چې ستاسو سره مرسته وکړي د دوی هیلې بیرته راوړي. اجازه ورکړو چې پوه شئ چې تاسو واقعیا ته اړتیا لرئ.
د بیلګې په توګه، که د زړه خوړو خواړه خورو نو ستاسو د پالن یوه مهمه برخه ده، نو بیا له هغوی څخه وغواړئ چې تاسو سره د میاشتنۍ مینو پالن کولو پالن وکړئ یا د ورځو لپاره ځینې خواړه چمتو کړئ چې تاسو یې د پخلی په څیر احساس نه کوئ. که تاسو نور نشي کولی چې موټر چلولو توان ولري، نو له دوی څخه وغواړئ چې ستاسو د ګومارلو لپاره تاسو ته وټاکئ. د هغه شیانو لیست جوړ کړئ کوم چې تاسو به ستاسو سره مرسته وکړي. نو کله چې دوی د هغه څه په کولو فشار راوړي چې ستاسو د پلان برخه نه وي، یو څه څه ووایی: "ستاسو د وړاندیزونو مننه. مګر مګر زه د خپلو کیمیاوي درملنې څخه د مرستې په اړه کومې مرستې ته اړتیا لرم. ایا هغه څه چې تاسو ما سره مرسته کولی شي سره؟ "
خپل ځان ته د هغه چا سره ویرئ چې تاسو ځواکمنوي او ملاتړ یې کوي
هغه څه چې تاسو ورسره مخ کیږئ آسانه ندي او تاسو د ملاتړ ملاتړ سیسټم ته اړتیا لرئ. تاسو په خپل ژوند کې خلکو ته اړتیا لرئ چې یوازې نه یوازې ستاسو په پریکړو باور وکړي بلکه تاسو به تاسو ته د ځان لپاره مدافع وکولای شي. څه شی دي، د ښه ملاتړ سیستم به ستاسو احساسات معرفي کړي، زموږ خواخوږۍ وښيي او خپل انتخابونه درناوی وکړي.
د هغو خلکو لپاره وګورئ چې نه یوازې قسمت بلکې اصلي او مستحق دي. تاسو ډیر احتمال لرئ او د هغو خلکو په منځ کې چې ستاسو د تعقیب اړتیا احساس نه کوي، ساتنه وکړئ. نور څه دي، دا ملګري به ستاسو سره د یو برابر په توګه چلند وکړي او ستاسو پریکړو ته به اعتماد وکړي. دوی هم د دوی د فکر په اړه ډارېږي. دوی تاسو ته وایی کله چې دوی ستاسو د عمل بدلولو لپاره پرته له فشار سره توپیر نلري.
په پای کې، تاسو به د خپل وضعیت په اړه ډیر ښه احساس وکړئ کله چې تاسو د خپل ځان لپاره د خپلې کورنۍ د غړو او ستاسو د روغتیایی ټیم ترمنځ مدافع وکیل کولی شئ. او تاسو به ښه روغتیایی مصرف کونکي شي .