کوم تغذیه د تايرایډ ناروغانو لپاره خورا مهم دي؟
دلته د ځینې کلیدي غذايي موادو یوه عمومي کتنه ده چې تاسو کولی شئ د خوړو او / یا اضافی موادو څخه ترلاسه کړئ، او هغوی څنګه کولی شئ ستاسو تايرایډ روغتیا ګټه واخلئ.
ويټامين ډي
د ویټامین ډي ټیټې کچې د تايرایډ حالتونو ته د اتومیمون سره تړلې دي. پداسې حال کې چې موږ ډیری وخت د لمر د ورځې د څو دقيقو څخه ګټه اخلو - د وټامن ډي تولید لپاره د بدن وړتیا لوړولو کې مرسته کول - ډیری خلک د ضمیمه ویټامین ډي اضافه کولو څخه ګټه پورته کوي.
د ویټامین ډي په اړه یو مهم ټپ: دا په ښه توګه جذب شوي که تاسو یې د ورځې له خپل وریټ ډوډۍ سره ولرئ (معمولا ډوډۍ.)
آئيډين
آيوډين د تايرايډ هورمون توليد لپاره خورا مهم دى. دا پخپله آیوډین دی چې د توریرا هورمون د جوړولو لپاره د بدن لپاره خام مواد دی. نو په ایوډین کې کمښت کولی شي د تايرايډ کارت خراب کړي ځکه چې بدن د تایرایډ هورمون د تولید لپاره پوره خام مواد نلري. په عين حال کې، اضافي آيوډين هم ستونزمن وي، د بايټرو تايرايډ زياتوالى سره مرسته کوي - او په بالقوه توګه د آايميون د تايرايډ ناروغۍ سبب کيږي چې ډډ کړي او خراب شي.
که تاسو ازموینه وکړو او په ایډینین کې د کموالی ښکارندوی وي، متخصصین سپارښتنه کوي چې تاسو د آیوډین / آیډډډ ډیزاین غوره کړئ لکه د آودورا یا لیګول حل د غوره اغیزمنتوب لپاره. مګر په پام کې وساتئ، په ساده ډول د آیوډین اخیستل ځکه چې تاسو د تايرایډ حالت لري متنازع دی او کیدای شي غیر فعال وي.
سیلینیم
د معدني سلیمان کم ټیټه کچه د تايرايډ ناروغۍ د زیاتو خطر سره تړلې ده، د T4 تر T3 بدلون غیر اغیزمن دي، او د تايرایډ ناروغیو د اتومیمون د زیاتو خطر سره تړلې دي.
تر هغه چې تاسو د سلیینیمم بډایه برازیل ناټ فین یاست، نو دا به سخته کلینیکیم ترلاسه کړئ، نو تاسو کولی شئ بشپړ کړئ. په هرصورت، په یاد ولرئ، چې ډیر کلینیکین زهرجن کیدی شي، او متخصصین د هرې سرچینې څخه 400 په سلو کې د سلیمانیم سپارښتنه کوي، په شمول هره ورځ د ویټامین، سپکوي، او برازیل مغز په شمول د خوندیتوب لپاره.
زنک
زنک د هغو منرالونو څخه دی چې د تايرایډ هورمون تولید او پروسس لپاره اړین دي. د زنک ټیټه کچه کیدی شي د هايپوتراییریزم تریوالی وي. تاسو کولی شئ د خپل غذايي موادو لپاره نور جین اضافه کړئ - یا تاسو کولی شئ د دې منرال سره ضمیمه کړئ.
پروبيوټيکونه
پروبی بایټس په ښه ډول بکتیریا کې خواړه او اضافه اخته دي چې ستاسو سره د انتي بکتیریا توازن ساتلو کې مرسته کوي. ښایې پروبیکټیکونه کولی شي ستاسو د مدافع سیستم پیاوړتیا، هضم ښه کړي، د نس ناستې نس ناستې، او قبضه کول، او د انتاناتو سره مبارزه وکړي.
د تايرايډ ناروغانو لپاره د زيات شمېر روغتيايې ګټو سره، دا يقيني کول چې موږ پروبيوټيکونو کې غذايي شتمني لرو - يا کله چې اړين وي د هغوی سره بشپړ کول - ستاسو د روغتيا سره د مرستې لپاره يو خوندي او صحي لار ده.
Ferritin
Ferritin ستاسو د بدن د اوسپنې لپاره د زیرمه شوي مخکینر اندازه ده. (دا د اوسپنې اندازه نه ده.) د فررتین کچه باید مناسبه وي ترڅو د حجرو لپاره وکولی شي په مناسبه توګه تایرایډ هورمون پروسس او پروسس کړي. که چیرې دا ناباوره وي، نو ځواب د خواړو یا تکمیلاتو سره خواړه ته لوړې شاملې دي.