ډیری خلک به هرکله چې سړه هوا ته ډاکټر نه ځي. مګر په دې پوهیدل چې په کور کې د یو څه څه کول څه وخت اسانه ندي. دا لارښود تاسو ته د هغه څه په اړه ځینې نظریات درکوي چې ستاسو لپاره کار کولی شي او تاسو سره د خپل پخوانی (روغې) ځان سره ښه پوه شئ چې تاسو پوه شئ.
د آرام پاتې برخه ترلاسه کړئ
کیدی شي د سړه هوا له امله اضافي خوبونه ترلاسه کړي، خو حقیقت یې مهم دی.
کله چې تاسو ویده شئ، ستاسو بدن کولی شي د انفجسیون سره په اغیزمنه توګه مبارزه وکړي، حتی کوچني کسان لکه سړې. نو یوازې یو ساعت یا دوه بستر ته به سترګې په لار شئ چې ستاسو بدن په چټکۍ سره سره مرسته وکړي.
د مايعاتو ډوډۍ وخوري
دا د اوبو او سپورټ څښاک خلک دي. شراب، سوډاس، او قافو نه. اوبه او د سپورت څښاک ستاسو بدن ته ریهایټریټ ورکوي او د کڅوړو پاکولو کې مرسته کوي او د انفیکشن سره د مبارزې لپاره ستاسو بدن وړتیا لري. په دوی کې د کافيین او الکولي مشروبات یوازې تاسو dehydrate او ستونزه بد بدله کړئ. الکول هم کولی شي د ځینو اضافي سرطان درمل سره اړیکه ونیسي، یوازې یو بل دلیل چې تاسو یې ناروغه یاست له دوی څخه مخنیوی وکړئ.
د درملو درملو په اړه د نښې نښانې د درملنې لپاره واخلئ
هیڅ درمل به عام ژمي درملنه ونه کړي. ډیری داسې دي چې دا ادعا کوي، مګر هیڅوک ثابت شوي اغیزمن ندي. د سر سر اخته درملونه معمولا ستاسو د نښې نښانې سره مرسته کوي نو تاسو کار کولی شئ او ښه احساس وکړئ، حتی که دا یوازې د لږ وخت لپاره وي.
مګر په یاد ولرئ چې دوی د ویروس وژنه نه کوي، یوازې د علامې سره ستاسو سره مرسته کوي.
د نښې نښانې له السه ورکولو لپاره نورو اصالحاتو کارول
د شیدو کارول لکه د مایډیفیرز او حتی چرګ سوپ کولی شي تاسو ته د ښه احساس کولو لپاره اوږد لاره ومومي. په یوه خامې غسل خونه کې کیدای شي د وینډوز سره مرسته وکړي او حتی ټوخی راولي.
البته، دا ډول درملنې هیڅکله هم ستاسو سرد علاج نه کوي، مګر دوی کولی شي ستاسو د ښه احساس سره مرسته وکړي، البته که څه هم دوی ناروغه دي د هر چا اصلي هدف دی.
پوهیدل کله چې ډاکټر ته لاړ شي
موږ ډیری وخت ته اړتیا نلرو ډاکټر ته لاړ شو کله چې موږ سړه واوسو. کله ناکله، که څه هم، نښې نښانې به اوږد ځړول یا خراب شي او تاسو کوالی شئ اندیښنه پیل کړئ. ښایي د سړه هوا د نورو انتانونو لامل شي، لکه د سینه وهنې په څیر یا دا په بشپړه توګه سړه نه وه. پوهیدل کله چې ډاکتر ته بلنه ورکړئ هغه مهم معلومات دي چې تاسو یې لرئ.