تاسو ممکن ممکن د ځورونکي کڅوړې سنډروم (IBS) سره ډیری خلک پیژني، مګر تاسو نه پوهیږئ چې دوی یې لري. دا ځکه چې IBS یو حالت دی چې ډیری خلک له بده مرغه هم د دې په اړه خبرې کوي.
IBS یوه اصلي مسله ده. دا احتمال لري چې په غټ کې د هایپرپریک ریکټرزونو له امله، مګر اصلي المل نا معلوم دی. او د IBS لپاره هیڅ ازموینه نشته- دا د جالوالی تشخیص دی.
د IBS سره خلک نښانې تجربه کوي لکه د ډیری غصب، غلا، قبضې، د پوټکي درد، درد، او نس ناستې. دا نښې نښانې په عارضي توګه د تڼۍ له خالي کولو وروسته ورک کیږي. په پایله کې، د IBS سره هغه خلک چې د عامه خونې ځایونه زده کوي زده کوي چېرې چیرې چې دوی ځي او ممکن پخپله پخپله بخښنه وغواړي. که نه نو، بدیل دا دی چې یوازې په کور کې پاتې شي.
مګر د ډیری وختونو د IBS سره تړلی سقوط ماتولو لپاره، دلته دا یو لیست دی چې هغه خلک چې اړتیا لري تاسو غواړئ پوه شئ. هیله مند یم، یوه ورځ د IBS پورې اړوند شرمونه به یو لرې یاد وي. په عین وخت کې، یاد وساتئ چې خبرې اترې بریښنا دی.
موږ نشو کولی ناروغ ولرو، مګر زموږ نښې نښانې کولی شي د منلو وړ وي
د ډیری ازموینې وروسته ناکام شو، لکه سرطان، د سږو بوی ناروغۍ یا د کرهن ناروغۍ، موږ د IBS سره تشخیص کړ. دا زموږ نښې نښانې هیڅ ډول جدي یا ژوند بدل نه کوي.
موږ نشو کولی هغه وخورئ چې وخورئ
ځینې خواړه کولی شي زموږ په غضب کې غبرګون راولي. که چیرې موږ یو د خوړو ډک وي، لطفا هڅه وکړو چې یو خاص خواړه موږ ته په زور ورسوي! موږ پوهیږو چې موږ باید څه وکړو.
موږ تل په هغه ورته پیښو کې برخه نه اخلو چې تاسو یې کوئ
ډیری رخصتۍ او ځانګړي پیښې د خوړو په شاوخوا کې ښکیلوي. که موږ بلنه وغواړو، نو دا ځکه چې موږ نشو کولی چې هغه څه وخورئ چې موږ یې خدمت کوو یا موږ ډاډمن نه یو چې نږدې نږدی غسل به وي. مګر که زموږ نښې نښانې ځای پرځای شي، مهرباني وکړئ ملاتړ او پوه شئ.
موږ د هغو پیښو په اړه په غبرګون سره غبرګون راولیږو چې تاسو لیوالتیا لرئ
د یوې مهمې مراجعې سره دا لوی ناسته د دې سبب کیږي چې د نښې نښانې تجربه کړي. د هر ډول فشارونو حتی ښایې ښایي زموږ په زړه پورې اعصاب سیسټم کې غبرګون راولي. اندیښنه او خپګان تر ټولو غوره سرغړونکي دي، مګر د فشار هر ډول کولی شي زموږ په تاثیر وکړي. ډیری خلک چې د IBS سره بشپړ کونکي دي بشپړ یا بشپړ ډسپلین دي. د دې شخصیت شخصیت سره تړل شوی فشار کولی شي زموږ نښې نښانې رامینځ ته کړي.
موږ هڅه کوو څو د ډیرو عوایدو له لارې زمونږ د IBS کنټرول ولرو
د IBS د کنترول لاندې راوستلو لپاره درې لارې شتون لري: درملونه، د خوړو د خوندیتوب، او درملنه یا مشوره ورکول. کوم چې موږ یې کاروو د هغو نښانو پورې اړه لري چې موږ یې تجربه کوو. درمل کولی شي مرسته وکړي چې ښه خواړه زموږ د ډبرو سکرو له لارې تېر شي او ممکن د ګیښې درد یا نس ناستې کم کړي. د FODMAP خواړو کارولو له لارې د ټریننګ خواړو پیژندنه کولی شي موږ سره مرسته وکړي چې پوه شي چې خواړه څه ډول مخنیوی کوي. موږ کولی شو پروبیټیک او فایبر زموږ د غذايي موادو لپاره هم وټاکو ترڅو د خپل غذايي روغتیا ښه والی ومومي. تریراپی یا مشوره ورکول مونږ سره مرسته کوي چې موږ فشار راوړو او نښې نښانې یې رامینځ ته کوي.
موږ ممکن د کلونو لپاره IBS ولرو
IBS په کوچني ماشومانو کې لیدل کیږي او ډیری وخت د ځوانۍ په جریان کې په ځوانو میرمنو کې پیل کیږي. په هرصورت، نارینه هم اغیزمن کیږي.
موږ کولی شم زموږ د ژوند د پاتې کیدو لپاره IBS
هرڅوک توپیر لري. د وخت په تېرېدو سره موږ ډیری کولی شو د غذايي بدلونونو او طبي درملنې له لارې زموږ نښې نښانې ولرو. دلته هیڅ دلیل نشته چې موږ د بشپړ بشپړ ژوند ژوند نشو کولی!
موږ غواړو چې پرانیستې او زموږ د IBS په اړه بحث وکړئ
که تاسو نه پوهیږئ چې څنګه ستاسو د ملګرو او کورنۍ سره د IBS تشخیص شريک کړئ، موږ تاسو ته مشوره ورکوو چې صادق وي. دا تل معنی نه لري چې تاسو د معلوماتو چمتو کولو ته اړتیا لرئ. که تاسو په ښوونځي کې یاست نو خپل ښوونکي یا مدیران ستاسو د اعراض په اړه ووایی. دا به د بخښلو کولو په پرتله اسانه وي. تاسو به د ملاتړ کولو چاپیریال ومومئ چې نور آرامۍ او لږ احتمال یې د نښو نښانې وي.
کله چې ملګري، واقعات، یا همکاران پوښتنه کوي چې ولې تاسو تشناب ته ځینې وختونه مراجعه کوئ، یا پوښتنه وکړئ چې ولې تاسو ځینې خواړه نه خورئ یا په ځینو پیښو کې برخه واخلئ، یوازې دا وایئ، "زه د GI مسلې لرم." کله ناکله د ځانګړتیاوو پرته پرته صادقان به ودرول شي پوښتنو
ډاکټر پتیل په کلینډنډ کلینیک کې ریچارډ ای يعقوب روغتیایی مرکز کې د ماشومانو د معالج معالج دی.