د لټیسیمیمس دوسیسي عضلات یو لوی، مثلثه شکل دی چې عضلات یې تاسو سره مرسته کوي لکه څراغونه، تیاری او حتی تنفس. غوږونه په رسمي توګه موقعیت لري، دا پدې مانا ده چې دوی په څرګند ډول لیدل کیږي (کله چې پوټکی ایستل شوی وي).
د بلې لارې د وضع کولو لپاره، تاسو اړتیا نلرئ چې د عضلاتو پرتونو لرې کولو لپاره د غوږونو د موندلو لپاره تکرار کړئ. او موږ غیر طبیعي پرسونل لپاره خوشحاله، (کله چې موږ په ځانګړې توګه د پرمخ تللی پرمخ وړونکو عضلاتو سره وګورئ) تاسو په بشپړه توګه د پوستکي لرې کولو لپاره هیڅکله نه لرئ چې د غوږونو یادونه وکړئ؛ پرځای، تاسو کولی شئ د دې مهمې پوټکي عضلات د هغې شکل په ګوته کړئ.
د لټیسیسیموس دوسي عضلات اکثرا د "لاتس" یا د لنډ لنډ لپاره لټیسیمیم په نامه یادېږي.
د لیسیسیموس ډسيسي ځای
په عمومی توګه، که څه هم تل نه وي، د عضلاتو هرې هډوکي هډوکي سره نښلوي. د نښلولو ځایونه د عضلاتو اصلي او داخلي پیژندل کیږي.
کله چې دا غوړ ته راځي، اصلي پیچ پیچلی دی، مګر امانت ساده دی.
په پاس کې، د غوټکي عضلات د لاندې شپږ ستوریکیک برتانوي او وروستیو درې یا څلور ربعونو څخه راځي. د اصلي برخه هم د لمر او سپیڅلی برتری په کچه د توروروکومار فاشیا شامله ده، او همدا رنګه ستاسو د هپ هډوکي د پاسه برخه کې د دریمې برخې برخه. او بالاخره، د غوږونو اصلي برخه ستاسو د اوږدې پوټکي د ټیټې ټیټ زاویه کې شامل دي.
لکه څرنګه چی د غوټی عضله ریبس د ننوتلو له موقعیت څخه د اصلی څخه تمدید کیږی (د غوږونو داخلول ستاسو د لاس د هډوکی په داخلی اړخ کی موقعیت لری، یواځی د اوږو کمه برخه یی) پداسی حال کی چی ټیټ یی ټیټ وی.
دا پراخ اصل د عضلاتو په نښه شوي داخلي شکلونو کې، یو مثلث ډول شکل.
د لیسیسیموس ډسیسي فنکشن
قوي "غوټکي" تاسو سره مرسته کوي ترڅو خپل لاسونه د بدن وزن پورته کړئ. د هغو فعالیتونو ښه مثالونه چې په پراخه کچه د غوږونو کارول په کې شامل دي عبارت دي له چینلونو، د توغندیو راټولو او تامین کول.
غوټۍ د تنفسي پروسې سره هم مرسته کوي.
دوی د "تنفسي تنفسي عضلاتو" په نوم یادېږي، دا پدې مانا ده چې دوی د تنفس او تنفس په دوران کې د ونې حرکت زیاتوي. دوی دا کار کوي کله چې تاسو په ساه کې د رګ پنجج د فریم لیرې کولو (پراخولو) پراختیا ومومي، دا ممکن د هوا حجم زیات کړي چې ستاسو فنګسونه ننوځي. د تنفس په جریان کې، د لیتیسیمیموس دورسي عضلات د ټن د فریم کمولو کې مرسته کوي، کوم چې کیدای شي د هوا هوا ډډه وکړي.
ستاسو د پوټک سټیشن سره، غوټۍ ستاسو لاس په مینځ کې راولي، دوی دا د بدن د منځنۍ برخې سره نږدې کوي او دوی ستاسو د کندز مشترکه شاته غزوي (په اصل کې ورته چې ستاسو لاس لاس راوړي). دوی کولی شي دا حرکتونه په جلا توګه یا په یو بل سره په ګډه ترسره کړي.
نور شیان چې لیسیسیموس دوسیسي د ټول اوږد پوړ لاندې راولي (د فشار په نوم یادیږي)، او همدارنګه د اړخ موجوديت په برخه کې مرسته کوي (د فاعل تحلیل په نامه یادېږي). کله چې دواړه لرګی په ورته وخت کې کار کوي نو دوی د ماین پاکولو سره مرسته کوي (د هایپیریسټینشن په نامه یادېږي) او د نوري رنځ سره ټکر کولو سره.
د لیسیسیمس دسي ستونزې
د کمزوري غوټکي عضلات ممکن ستاسو لاس ستاسو بدن یا ستاسو بدن ته د لاس په لور راوړي. کمزوری کیدای شی ستاسو وړتیا هم منځته راوړي څو په وروستي توګه ستاسو د ونې ټوټې ټوټې کړي.
که ستاسو غوږونه سخت وي او یا لنډ وي، نو دا به ستاسې ستونزمن وي چې خپل لاس ستاسو په وړاندې اوچت کړئ، او یا به لور ته. د لنډ لنډ لیتیسیموس دسیسي عضلات دې ته اړتیا لري چې ستاسو اوږد پوټکي او مخ په وړاندې پاتې شي.
که تاسو اسکیوالوس ولرئ (سی وکر)، ستاسو د پوټکي عضلاتو یو اړخ به د بل په پرتله سخت وي. که تاسو یو کففوس ولرئ، ستاسو د غوږونو لومړۍ برخه به سخت وي.
سرچینې:
کنډل، فلورنس پیټرسن، میکریری، الیزابیت کینډل، او تدارک، پیټریکیا ژییس. د پوست او درد سره د عضلاتو معاینه او فعالیت. دريم. بالټیمور، مریډلینډ: ویلیامس و ویلکنز، 1983.
لټیسیموس ډسيسي. د GP نوټ بوک ویب پاڼه.