ځینې سپورټونه د لوړې غوښتنې غوښتنې ورباندې ګڼل کیږي چې د ACL لپاره د فعالیت لپاره خورا سخته اړتیا لري. نور سپورت د ډیری لوبغاړو لپاره ACL ته اړتیا نلري. هغه ناروغان چې په لوړه غوښتنې کې برخه اخلي، معمولا سپورټ ته اړتیا لري ترڅو د ACL د وروستي وروسته وروسته جراحي ته اړتیا ولري.
پریکړه کول که تاسو اړتیا لرئ د ACL بیا رغونې جراحۍ ته اړتیا ولري، په لویه برخه کې، کوم فعالیت چې تاسو د درملنې وروسته بیرته ستانه شئ.
د لوړو غوښتنو ورزش هغه کسان دي چې ډیری یې لوبغاړي ACL فعالیت کوي. هغه لوبغاړي چې د ټيټې غوښتنې غوښتنې لوبې کې برخه اخلي ښايي سيالۍ ته بیرته راستنېدو لپاره ACL ته اړتیا نلري.
د تقاضا لوړ لوبو
- فوټبال
- سایکل
- باسکټبال
- سکینگ
- جمناسټس
- هاکي (آئس او ساحه)
- کشتی
- لروسروسس
- رګبی
- اکس ټینس
- چیری کول
منځنۍ - د تمرین لوبې
- بیسبال
- ډبلس ټینس
- تعقیب (ساحوي پیښې)
د کم ټیم لوبې
- چلول / ژوبل
- سایکل چلول
- پیرو
د غوږ بې ثباتۍ
دا د لوبغاړو لپاره مهم دی چې پوه شي چې د ګوتو بې ثباتي یو "او یا بند" سوئچ نه دی. هرڅوک چې بې ثباتي لري کیدای شي د دې حالت بیلګې نښې نښانې ولري، او پداسې حال کې چې دا د ACL د وروستي تمریناتو لوبو کې د ګډون کولو لپاره د خلکو لپاره غیر معمولي ده، استثناوې شتون لري. برسېره پردې، د ACL آنالو سره ډیری خلک کولی شي د ټیټ غوښتنې غوښتنې لوبې کې برخه واخلي، مګر بیا بیا استثناوې شتون لري.
هرڅوک چې د ګوزڼ بې ثباتي وي د یو ځانګړي درجې بې ثباتۍ تجربه کوي چې کیدای شي د ورته بل سره د بل چا په پرتله لږ توپیر ولري.
له همدې کبله، هر لوبغاړی باید په خپل انفرادي توګه د دوی د درملنې او بیا رغونې په اړه پریکړه وکړي چې پریکړه وکړي. ستاسو ډاکتر کولی شي ستاسو سره د درملنې په اړه پریکړه او موافقې ټاکلو کې مرسته وکړي او مرسته هغه پرمختګ رامینځ ته کړي چې ستاسو د اړتیا وړ لوبې ته بیرته ستنیدو کې مرسته کولی شي.
پرېکړه کول چې د جراحیه بیا رغاونه ولري
لکه څرنګه چې پورته یادونه وشوه، د جراحۍ پریکړه باید د انفرادي لوبغاړو د نښو او توقیفونو پر بنسټ ترسره شي چې د راتلونکي ورزش برخه اخیستل کیږي.
ځوان لیسه او د کالج ورزشکارانو ورزشکارانو ته د لوړ خطرونو ورزش کې برخه اخیستل کیږي په عمومی ډول به د جرایمو بیارغونه وکړي تر څو خپل سیالۍ ترسره کړي. د منځني عمر لرونکو فټبال لوبغاړو ممکن د جراحی ثبات ته اړتیا ونلري ترڅو خپل فعال ژوندانه ژوند ته بیرته راستون شي. ستاسو سرجن کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې دا معلومه کړي چې جراحي ستاسو د شخصي شرایطو غوره انتخاب دی.