ستاسو فزیکي درملنه کولی شي مختلف ډیزاین وکاروي ترڅو دا معلومه کړي چې ستاسو د درد درد ستاسو د لابراتوار یا ستاسو د سپرویلویلیک (SI) ګډ څخه راځي . دا طریقې کولی شي ستاسو د حالت میکانیکي تشخیص کې مرسته وکړي او کولی شئ ډاډه کړئ چې تاسو د خپل شا یا SI ګډ درد لپاره صحیح درمل ترسره کوئ.
که تاسو د کم درد درد ولرئ، تاسو ممکن د فزیکي درملنې سره کار کولو څخه ګټه واخلئ ترڅو ستاسو د ستونزې سبب وټاکئ او ستاسو د درد څخه مخنیوی وکړئ.
ستاسو د پی ټي ستاسو کولی شي ستاسو د عادي، ورځني فعالیت بیرته ترلاسه کولو کې هم مرسته وکړي. ستاسو په پښه کې د ټیټ درد درد او سکټیټیکا درد اداره کولو یوه ننګونه چې ستاسو له شا څخه راځي - ستاسو د درد سرچینه ټاکي.
د پوستکي درد سرچینې کېدای شي پدې کې شامل وي:
- لمر ډیسک
- د اسانتیا نښانې
- د کم کم عضلات
- د ورتبر بدنونه
- Sacroiliac ګډ
د ډیری بیلابیلو جوړښتونو سره چې د درد درد رامینځ ته کیږي، دا دقیق علت ټاکلو لپاره یوه ننګونه ده.
د SI ګډ ممکن ستاسو د درد درد وي، او کیدی شي حتی ستاسو په ران یا ټیټه پښه کې درد احساس کړي. ستاسو د SI مشترکه کیدی شي د هیپ او درد درد رامنځ ته کړي. نو څنګه تاسو پوهیږئ که ستاسو د شریک شریک ملګری دی یا که ستاسو د لمر ګرم ستاسو درد وګرځوي؟ ستاسو پی ټي کولی شي مرسته وکړي.
د آسیا د مشترکه اساساتو اساسات
د کڅوړو ملګری ستاسو د کڅوړ په شا کې یو لوی ملګری دی. دا ستاسو د سپیڅر هډوکي او یلیم هډوکي له مخې جوړ شوی. ګډ یو ډیر باثباته دی، یواځې یو څه حرکتونه شتون لري.
ځینې وختونه ټراوما یا، لږترلږه، تکرار فشار او فشار، کیدای شي د SI مشترکه المل شي چې له ځای څخه حرکت وکړي. دا ستاسو د ټیټ یا هپ په شاوخوا کې درد او محدود تحریک رامنځته کولی شي.
د کلونو لپاره، په دې اړه بحث شوی چې آیا د SI مشترکه حرکت کوي او که دا په شا او هپ کې د درد جنریټر وي.
وروستی څیړنه د اس آی مشترکه ډله د شا او هپ درد یو لامل ګڼي، د ځینو اټکلونو سره سره د ټولو دردونو پیښو څخه په 6 څخه تر 26 سلنې پورې د درد سبب ګرځي. ستونزه دلته دا ده چې کله تاسو د لمر ګړندۍ حرکت کوئ، د SI مشترکه ټینګار کوي او کله چې تاسو د SI سره یوځای کیږئ، د لمر سپنه ټینګار کوي. د دغو حرکتونو سره نږدې په یوځای کیدو سره، دا ستونزمنه ده چې معلومه شي که ستاسو د پښو درد رښتیا ستاسو د SI مشترکه او یا لوګر ماین څخه وي.
د SI ګډ درد په سمه توګه تشخیص لپاره بله ننګونه: د سرو زرو معیاري تشخیص معاینه شتون نلري. ځانګړي ټیسټونه لکه x-ray یا MRI په ساده ډول د SI ګډ جزئیات نه څرګندوي. د SI مشترکه ستونزه تشخیص لپاره اوسنی غوره الره د نښې نښانې سره د ګډ او نظارت په برخه کې د سټرایډز انجیکونو لخوا کارول کیږي. له بده مرغه، د SI ګډې برخې کې انجیل ممکن خطرناکه وي او ممکن د درد یا انتان په څیر ستونزې رامینځته کړي.
ستاسو د PT معلومولو څرنګوالی که ستاسو SI ګډ ستاسو درد ته الر پیدا کړي
کله چې د خپل درد فزیکي درملنه ته د درد لپاره د درملنې لپاره ولیږدول شي، هغه ممکن ستاسو د SI مشترکه شکایات ستاسو د نښې نښانې په توګه شکمن کړي. که چېرې د SI ګډ شکمن وي، د دې لپاره چې ستاسو PT یو سمبال میخانیک تشخیص سره مرسته وکړي څو ځینې اشاره شتون لري.
د SI مشترکه ستونزه عمومي ځانګړتیاوې کېدای شي پدې کې شامل وي:
- معمولا علامات د سقوط یا د موټرو موټرو په څیر د سورنټو په پایله کې راځي.
- د اس آی مشترکه لږترلږه "کوچني" د ناڅاپي ځواکونو یا فعالیتونو په نتیجه کې ناڅاپي کیږي، لکه د څوکۍ څخه پورته والی.
- درد یوازې د شا په یوه اړخ کې محسوس شوی.
- درد د لمر 5 درجې پورته نه ښکاري (د کمیسین ته نږدې).
- د مینځل کیدو درد نه شته او درد بل لوري ته نه ځي.
- درد د دوامداره لمړو حرکتونو لکه لمر فشار راوړي او یا هم د لمر اړخونو سره مربوط نه وي .
کله چې دا نښې موجودې وي، ستاسو PT ممکن د SI مشترکه ناروغۍ په توګه شک وکړي لکه ستاسو د درد سبب.
دا شکایات د SI د ګډ تعقیب ازموینې لخوا تایید شوي. دا ځانګړي ټیسټونه ستاسو د SI په فشار ټینګار کولو لپاره ډیزاین شوي، او دوی دا څرګندوي چې ستاسو د SI ګډ ستاسو د شا درد المل کیږي.
د SI مشترک عملیاتی ازموینه شتون لري، او کله چې لږ تر لږه دری یې د درد سبب ګرځي (یا ستاسو درد کم کړئ)، د SI مشترکه ستاسو د پوست درد، هپ درد، یا اسکیتیکا کې د یو لامل په توګه ګڼل کیدی شي. ستاسو فزیکي معالجه روزل کیږي ترڅو د SI مشترک تفتیش معاینه ترسره کړي.
ډیری وختونه د درد درد سره، ستاسو تاریخ او د نښو د سلوک بیان دومره بس دی چې زموږ په ډیسک یا ګډ ستونزه کې قاعده وکړي. د اسالمي جمهوریت ګډه ډله د دې واکمنۍ خلاف ده؛ د علامې چلند چلند کې د ناروغ توضیحات لږ تشخیص شوي معلومات وړاندیز کوي، د SI ګډ تطبیق تشخیص یو ستونزمن کار دی.
د درملنې لومړی پړاو
که ستاسو د PT پریکړه وکړي چې ستاسو د SI مشترکه کیدی شي ستاسو د درد درد رامنځته کړي، هغه شیان دي چې تاسو باید د درملنې په اړه پیل کړئ . پدې کې شامل دي:
- د یو ګډ مشترکه بیلټ کارول ستاسو د ګډ په شاوخوا کې د زیاتو موخو کنترول لپاره
- تمرینونه ستاسو د SI د ثبات په ټینګولو کې مرسته کوي
- د کیینولوژی ټپ ګډ ګډ ته
- د تودوخی یا برف په کارولو سره د علامی رژیم لپاره
- د پی ټي طریقه کارول د کنټرول سوډان او درد سره مرسته کول
د SI مشترکه پیښو لپاره د PT اهدافو د ګډ ګډ عادي موقف بیا رغول او د ګډ ثبات لپاره د راتلونکي ستونزو سره مخ دي. ستاسو د SI ګډ ځای باید ستاسو د شا یا هپ درد کمول یا له مینځه وړلو لپاره بس وي چې تاسو کولی شئ خپل عادي فعالیت ته بیرته ستانه شئ.
که ستاسو د SI ګډ درد دوام وکړي د عامو فعالیتونو د ترسره کولو وروسته یوځل بیا خپل فعالیتونه دوام ومومئ، تاسو ممکن د ډیرو انتانوي درملونو لکه سټرایډ انجیکونو یا جراحي په اړه فکر وکړئ. دا علاج باید ستاسو د ډاکټر سره خبرې وشي.
د بیرته ستنیدونکو ستونزو په اداره کولو کې یو له ننګونو څخه ستاسو د درد سبب ګرځي. ستاسو د کڅوړی ګډ ګډ کیدی شي یو داسې ساحه وي چې کیدای شي بیرته، هپ او یا د اسکایټ درد المل شي. ستاسو د PT کولی شي مختلف تخنیکونه وکاروي ترڅو معلومه کړي چې آیا د SI ګډ ستاسو درد دی، او هغه کولی شي تاسو لپاره صحیح درمل چمتو کړي. په دې طریقه تاسو کولی شئ خپل درد کم کړئ او خپل پخوانی کچې فعالیت او فعالیت ته بیرته ستانه شئ.
سرچینې:
> لاټلټ، مارک. د شواهدو پر بنسټ تشخیص او د درد ساکرویلیک ګډ ګډ درمل. د لارښوونې او لارښود درملنه. 16 (3). جولاي، 2008؛ 142-152.
> میډفف، آر (16، نومبر 19). د ساکرویلیک مشترکه اختالفاتو MDD مدیریت . لیکچر چې په کلیلنډ، OH کې د مکیکز میتود کلینکیکي مهارتونو تازه کې وړاندې شوی.