ستاسو پښې په ژمي شرایطو کې محافظت ته اړتیا لري. دا د ګرمی حرارت درجه نه اخلی ترڅو ستاسو پښو ته د سړه هوا سبب شی. د اتیا په اه، د لامپ شرایطو زیاتوالی هم کولی شي د پښو علامې واندې کي چې کیدی شي روغتیا پاملرنې ته اړتیا ولري - او حتی د تلپاتې پایلو پایلې هم ولري
د يخنۍ لپاره لنډ او لنډ ډول کولی شي د پښو ستونزې چې د پوټکي جلدی پورې محدودې وي سبب شي، پداسې حال کې چې ډیرې سختې پیښې ممکن ممکن د دايمي زیان سبب شي چې پوستکي او نرم نسج لاندې وي.
د حتی د نرم سرد زخم د یوې پیښې سره تاسو کولی شئ د سړو اغیزو ته نور حساسیت ورکړئ، د راتلونکي ستونزو لپاره ستاسو خطر زیات کړئ.
د ژمي هوا ټپیان په ځانګړې توګه د بهرنی اشغالونو، بهرنی اتلانو، او د ځانګړو روغتیایی شرایطو سره د خلکو لپاره د اندیښنې وړ دي.
هغه فکتورونه چې د پیښې په اړه د سړې پورې تړلو ژوبلو خطر زیاتوي
- کمزوری سرغړونه یا اعضاب زیان: د روغتیا شرایطو شمیره د پښو او پښوونو لپاره د وینې جریان ناکافي المل کیدی شي. ډايبېتس او د زړه ګاني ناروغي ډېری وختونه د غريب ټکان د خپرېدو سره تړاو لري. د رینودود پیښې ، د ګوتو او پیرونو په وینې کې د وینې د برخی د ککړتیا لپاره یو تمایل، کیدی شي د پخوانۍ سړه هوا یا ځینې طبی شرایطو سره تړلې وي، لکه د آمویمون ناروغي. پردیپ نیورپاتیا، اعصاب زیان چې په پښو کې د کموالی احساس رامینځته کوي، هم یو خطر فکټور دی.
- الکولي: الکولي کارول د سړې هوا او نورو سرخوږو ژوبلو لپاره د ډیری عام الملونو المل دی. څرنګه چې الکولي د وینې رګونه راټیټوي، په بدن کې دا تودوخه زیان زیروي. بې عدالتي پرېکړه چې د الکولو کارول په لاس کې لاس ته ځي د کولی شو غیرمقابلو سره مرسته کوي.
- ناکافي محافظت ګیر: که څه هم په سخت موسم کې د ژمي د ښه جامو جامې په پام کې نیولو سره څرګندې دي، ناکافي ګیر یا محافظوي جامې اوس هم د سړې هوایی پیښو لپاره د پام وړ ونډه اخیستونکی فکتور دی.
- جامې ډیر سخت یا لوز دی: هغه بوټان یا جرابې چې خورا سخت وي د فشار ساحې سبب کیږي چې د وینی د بهیر کمښت تجربه کوي. ګیر چې ډیر لوټ دی د باد د مخنیوي او د تودوخې له امله د لاسه ورکولو اجازه ورکوي.
- تمرین: د وینې رګونو په اړه د نیکوتین اغیزونه پښو ته د وینې جریان ورکوي.
- د تغذيې حالت: هایډیګالیسیمیا (د وینې ټیټ شکر)، د تغذيې ضعیف وضعیت، یا د بدن ټیټ مسایل (BMI) کولی شي د حرارت درجه تنظیم کړي د بدن وړتیا اغیزه کوي.
- اضافه سوټ یا ګرمۍ - نمیور د تودوخی ضایعات ډیروی.
د سړه هوا څخه ستاسو د محافظت لپاره لارښوونې
- د مناسبو جامې جامې وپلورئ: له سر څخه ګرمې وساتئ. د کڅوړې، پنروک جامې په تیونو کې جامې. د یوې بنسټ بیس سره پیل کړئ چې مصنوعي توکي یا اون له خوا جوړ شوي وي، چې به پسې لیرې کړي او ښه موصلیت ولري. د پنبې جرابې یا د پنبې نیمه برخه به د پوټکي په مقابل کې پسې وساتي، او باید ونه کارول شي. د هغه پوښۍ غوره کړئ چې پنروک لري او د ژمي هوا لپاره ډیزاین شوي.
- د مصنوعي لرګو جرابونه وخورئ: د لینر جرابې، چې د یو مصنوعي مصنوعي موادو څخه جوړ شوي دي، لکه د پولیپروپینین، په جوړه جوړه کالی جراب تر پوښښ الندې کیدی شي. د لمړي طولې جرابونه د رنګ د اندازې په پرتله غوره دي. د ژمي هوا لپاره ډیزاین شوي د جرګو بیلګې شاملې دي: کولمکس®، Smartwool®، او Dacron®.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو بوټان یو ښه فټ دي : خپل بوټان د جرابانو سره هڅه وکړئ چې بهر د پوښلو پالن وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د جراب تولیدوالی بوټان ډیر تنگ نه کوي.
- د جرابونو بدلول کله چې فوټبال ګلان ترلاسه کړئ: که چیرې ستاسو پښې ګرمې وي، نو یا هم د پسې کولو یا د اوبو رسولو له امله اضافي اضافی جرابونه واخلئ.
سرچینې
بوم، جے، نیلز کوینکن، ډیل کلاسیک، او جیمز داسمان. د ژمي نه بهر: د هایپووتوتیا او د سردبیت اداره. CMAJ. 2003 فبروري 4؛ 168 (3): 305-311.
Rintamäki H. د یخچال د مخنیوی عوامل او مخنیوی. د نړیوال ژورنال سرکلپلومال روغتیا. 2000 اپریل؛ 59 (2): 114-21.
زه هریريچي، ا ارون، ج. ویش، وی زرفرمند، او جی کنون وي. Frostbite: د پروتینرانو پیښو او پیښو پیښې. د سپورت صحي طب د برټش ژورنال. 2005 دسمبر؛ 39 (12): 898-901.