ښکلی پښو لرلو لپاره، تاسو تل تل باید سیلون ته لاړ شه. د لږ وخت او هڅو سره تاسو کولی شئ ځان ځان ته غوره پښه وټاکئ.
ستونځه: اسانه
وخت وخت ته اړتیا لري: 30-45 دقیقې
دلته دی
- تینیلیل پولنډ لرې کړئ
دا به تاسو ته اجازه درکړي چې ستاسو د پټنځایونو معاینه وکړي او کومه ستونزه حل کړئ. دا غوره ده چې د غیر اسټون پالش له منځه وړلو څخه کار واخلئ. پولنډ دا مني چې په ایټونټ کې شتون لري ستاسو د پوستکي ډیر سخت دي. تاسو باید خپل تلیفونونه هر اوس او بیا وروسته د پولس څخه توزیع کړئ. ستاسو د پوستکي ساتل په دوامداره توګه انځور شوي کیدی شي ممکن ستاسو پوستکي بې ځایه شي.
- خپل پیر ته غوږ ونیسئ
د 15-20 دقیقو لپاره آرامګی پښه به حیرانتیا وکړي. تاسو کولی شئ د اروماتراپی مالګې یا غوړ اوبو ته اضافه کړئ. د ګرمو اوبو څخه ګټه مه اخلئ. دا به ستاسو پوټکي نور هم وچ شي. ستاسو د پیاوړتیا په پایله کې ستاسو د پوستونو په نرمۍ سره د پوینیل بریش څخه کار واخلئ. که چیرې تاسو په پښه کې پرانیستې زخم لرئ، د پوډیټیسټیسټ سره چک کولو دمخه وګورئ.
- ټیم کالونيز او کورونه
د پلمیس ډبرې، د امیر بورډ یا د کلوس فایل څخه کار واخلئ. مخکې له دې چې تاسو کولی شئ ټول سخت پوټکی لیرې کړئ ممکن دا ممکن یو څو تعقیب ونیسي. د تلیفونونو له منځه وړل به ستاسو د پوستکي جوړولو څخه د درملو مخه ونیسي. تاسو باید خپل جوار او کالګانې د لیرې کولو وروسته تعقیب کړئ ځکه چې دوی به ټیم ته نرم او اسانه وي.
- Trim Toenails
د سٹینلیس فولډ نایل نپل استعمال کړئ. تاسو باید هڅه وکړئ خپل پوستکي په مستقیم ډول وغورځئ او وروسته په تدریجي توګه کانټینر د امیریت بورډ سره راوباسئ. تاسو کولی شئ خپل کڅوړه بیرته راوباسئ، مګر تاسو باید دوی پرې ونه کړئ. تاسو باید د لرګیو څخه وروسته خپل تڼیونه ټک کړئ ځکه چې دوی به ټیم ته نرم او اسانه وي.
- د پراراف مومن درملنه
د پیراین مومی به ستاسو پښې ناقانونه نرمې احساس کړي. د موم ګرمۍ د ويني د جريان د لوړولو او ستاسو په پوستکي کې د پورونو سره مرسته کوي. کله چې ستاسو پوزې خلاصې وي، دوی د دې توان لري چې نور نمی جذب کړي. کله چې تاسو موم د احساس کولو لپاره پیل کړئ، خپل پښې په تولیه کې لرې کړئ چې لږ اوږدمهاله احساس احساس کړي.
- د لوشن او مسایل غوښتنلیک
جذب ته اړتیا ده چې ستاسو پوست نسب کړي. د تنفس یا ویکسین وروسته لوز تطبیق کړئ ځکه چې دا به د لوز سره مرسته وکړي چې ښه وي. وخت ته ولرئ ترڅو خپل پښو مساوي کړئ لکه څنګه چې تاسو لوټین غوښتوئ. ستاسو پښې به ستاسو مننه. د لوټی په تطبیق وروسته په جرابونو وسوځئ یا په پښو کې خپل پښې لرې کړئ. دا به د لوز سره مرسته وکړي چې غوره شي.
د فوټبال پاملرنې لپاره لارښوونې
- د ایتالټ فوټ درملنه وکړئ
که چیرې تاسو خارج لرئ، سور، ستاسو پوښو یا ستاسو د پښو تر مینځ پوستکي، تاسو کولی شئ د لوبغاړي پښې ولرئ. د انففینډ ضد تنفس، کریم یا پوډر باندې کار وکړئ. داسې ښکاري چې کریمونه د پوډرونو په پرتله ډیر اغیزناک دي ځکه چې دوی د پوستکي په غوره توګه جذب شوي.
- په تڼیو کې د فنګس درملنه
که تاسو په خپلو تڼیو کې د بې ځایه کیدو په لټه کې یاست نو دا ممکن د فنګس نښه وي. د مخنیوي مخنیوي لپاره د انففینګ ضد کاروونکو کارول د بیلګې په توګه د غوږونو، کریمونو، لیکو یا د چای ونې تیلو څخه کار واخلئ. د تاکتیکي درملنې د تطبیق دمخه، د امیریت بورډ سره د پوستکي ډیریدل. دا به غوره ټکي ته ښه والی ورکړي ترڅو ښه شي.
- خوله بنده کړئ
زیاتې خوارځواکۍ (پسې) کولی شي د فنګس او بوی لپاره د نسل لرونکې ځمکې وي. د ضد انتفاعی کاروونکو هڅه وکړئ (لکه څنګه چې تاسو خپل کمانډونو ته کاروئ). ډاډ ترلاسه کړئ چې دا یو انټرنټ کارونکي دی او نه منلوونکي. که چیرته بوی ستونزه وي نو د بوټیو داخل کړئ چې چارکول یې د اجزاو په توګه وي. چارکول د خوند خونو جذبولو کې مرسته کوي.
- ښه بوټان غوره کړئ
ځینې وختونه هغه بوټان چې تاسو یې جوړ کړئ ستاسو پښې ډیر پای ته رسیږي مخالف مخالف کار کوي. ځینې بوټان کولی شي د چرګانو، انګورو یا د کورونو کورونه جوړ کړي. هغه بوټان چې ډیر سخت وي د بورونونو، نیورومومونو او هامور ګوتو ته وده ورکړي. که څه هم ستاسو پښې ورته ورته ښکاري، یو معمولا د نورو څخه لږ څه لوی دی. د جوړو اندازه واخلئ چې لویه برخه یې ضربه کوي.
څه شی ته اړتیا لرئ د ښکلی فوټبال پاملرنه
- د غیر اکونټ پالش رالوونکي
- د اروماتراپی تیلو
- د کانالیل سکروب برش
- د پلمیس ډبرې
- امیر بورډ
- د نایل نپلر
- کټکلیک پیول
- پیرافین موم