د لاس په کم کولیسټرول کوک بک کې کولی شي سمه اسانه خواړه برابر کړي
خواړه آسان دی، مګر تل د کولیسټرول خواړه نه ترسره کول آسانه دي. ډیری د مینو مینځلو وړاندیزونه په ساده ډول کولیسټرول نه دوستانه دي او ځورونې کولی شي د ډیری سټارټار ډنر مخه ونیسي. له بل پلوه د ټیټ کولیسټرول پخپله کتاب کې کارول د خپل ډوډۍ چمتو کول ، کیدای شي د تګ لپاره خوندي لاره وي، او خواړه چمتو کول به ستاسو په پرتله خورا ساده وي.
د لوټ لوټ کولیسولیک کوکی کتابونه
یوازې د کلیک کتاب یوه پاڼه پرانیزئ او پوه شئ چې هرڅه ستاسو په سترګو کې ټیټ کولیسټرول دی او ستاسو په غذايي موادو کې شتون لري. بله بله؟ د اجزاوو ستاسو د کرایې لسټ لا دمخه لا ستاسو لپاره لیکلی شوی. ما په خپل ورځ کې د ټیټ کولیسټرول پخپل کتاب یا دوه (یا درجن) لیدلی دی. دلته پنځه کک بکونه دي کوم چې زما په اند خورا ګټور دي او ستاسو د صحي خواړو ورځني حالت ته به نوره هم اضافه شي.
د پخلنځی رڼا بشپړ کک کتاب
د پخلي رڼا مجله ایډیورز (اکومور کور هایټ، 2006)
په دې کتاب کې د ویشلو سره 1200 ډیزاینونه او منظم تنظیمونه شامل دي چې د خوړو پالن جوړولو سره مرسته کوي. نمونې ترکیبونه عبارت دي له: د کدوین ډپ او نیلبي بیری روغتیایي نسخه. دا پخپله کټګوري ډیر حیران دي ځکه چې ټولې ترکیبونه دوه ځلې آزموینې دي، او دا په اسانۍ سره د هر ډوډۍ لپاره د تغذيې معلوماتو لیست لیست.
د امریکا زړه ټولنه د ټیټ فاټ، د کم کولیسولول کوک کتاب
د امریکا زړه ټولنه (حساس، څلورم چاپ، 2010)
د 200 ترکیبونو لکه د مرغی غوښونکی غوښین د بلیو پیز ساس او د کریمي دامامون سوس کې د خوږ الوتونکو ځانګړتیاوې. پدې کې ښکلی رنګ انځورونه او د زړه روغتیایی رستورانت ډوډۍ لپاره لارښوونې شاملې دي.
Betty Crocker's Healthy Heart Cookbook
راجر ایس بلاخلال او بټي کریکر (بټی کروکر، 2004)
په دې عنوان کې 140 ریستوران شامل دي لکه ګورګونزولا لینټینټ د تیسټیس والټس او کرییم کارمل میلیسټ سره.
دا پخپله کټګوري ښایسته ده ځکه چې دا ښیې چې هو، د آرامۍ خواړه او پخې شوې توکي په خورا ټیټ کولیسټرول طریقه کې کیدی شي. برسیره پردې، د 7 ورځو مینځپانګه پالن د پوښتنې ځواب لپاره یوه غوره سرچینه ده "نن باید څه وکړو؟"
د روغ زړه زړه کڅوړه کتاب لپاره خواړه ورکول: 150 د زړه خوښ، د زړه سمارټ خوراک لپاره ډیری خوږه خوښې
فلپ اډز او د ایټوت ویل (ایډیټیس پریس، 2008) ایډیورز
د روسټ لوبغالي څخه د خواږه پیاز سره - روبارب سوس د لوړې ګڼې ګوڼې سره، دا ترکیبونه به ستاسو سره د ټیټ کولیسټرول خواړه ته مختلف ډوله اضافه کولو کې مرسته وکړي. دغه ترکیبونه د ایټالیا څخه لبنان څخه هرکلي خواړه، د هر ډول هرکلی وړاندیز کوي. دا متن یو ارزښتناک ارزښت دی ځکه دا یواځې یو کوک بک نه دی بلکې د زده کړې سرچینې دي چې د خطر کمولو یا د زړه ناروغۍ اداره کولو کې د پنځو فصلونو په اړه معلومات ورکوي.
د هرڅه ټیټ کولیسسترول کوکی کتاب
لننډ لارسن، اډمزس رسنۍ (2008)
په دې ټولګه کې د 300 څخه زیات ترکیبونه شامل دي، لکه د سنامون هزیلنټ سکونونه او د ټاسن BBQ د چرګانو ګوتو. دا د بشپړ تغذیې معلوماتو سره، د خوړو، تیاری نیولو، تعقیبي پیرودونو ترکیبونو کې وړاندې کوي. لارسن د ټیټ کولیسټرول د تغذيې لارښوونو بشپړ وضاحت وړاندې کوي، د ګټورو چارټونو او میزونو سره چې د ټیټ کولیسټرول خواړو اسانه کولو کې مرسته کوي.
لاندنی کرښه
په یاد ولرئ چې تاسو باید په کور کې خپل ټول خواړه پخپله پخپله وخورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې د ټیټ کولیسټرول الرښوونې تعقیب کوئ، مګر د اونۍ په ډیرو شپو کې خپل ډوډۍ چمتو کول خورا ښه وي کله چې د ټیټ کولیسټرول ډوډۍ پالن تعقیب شي. دا غوره کاک بکونه کولی شي ستاسو سره د هڅونې په برخه کې مرسته وکړي!