نرخونه پرتله کړئ
لاندنی کرښه
د شکر ناروغۍ شتون لري: د ژوند درخت 21 ورځی پروګرام د ګابریل کیسینس، MD، یو طبي ډاکتر، رواني ناروغی، د کورنۍ ماهر او د هپانوپاتیک ډاکټر لخوا لیکل شوی کتاب دی.
دا کتاب د شکرې ناروغۍ تغذیه معرفي او وړاندیز کوي. دا د یو داسې پروګرام پر بنسټ والړ دی چې د لیکوال د هولسټیک بېرته ورکولو کې وړاندې شوي. هغه ادعا کوي چې دا پروګرام کولی شي انسولین او نور درملونه په څلورو ورځو کې او همدارنګه د دوه اونیو په ترڅ کې د سمیبیا فزیوالوژی ته اړین نه وي.
دا خواړه خام سبزيجات، میوه، مغز لرونکی، تخمونه، نخاع شوي غنم او د انګور غوړ شامل دي.
"د شکرې لپاره درمل دی" پرو او کانس
پرو
- د ټولو غیر پروسس شوو خواړو مصرف هڅوي
- ټول خواړه د ګالیسیمیک انډیټ په ټیټه کچه دي
- خواړه خورا غذایی توکی دی
- تاسو کولی شئ په نوي طریقه خواړه وګورئ
- لوستونکي د ځینې خواړو قوت ته روښانه کوي
- د شکر ناروغۍ د کنټرول لپاره ډیری نظرونه او وسایل چمتو کوي
کار
- ډیر سخت غذا چې ممکن زده کړه او تعقیب ستونزمن وي
- خواړه نسبتا ډیر ګران دي
- دا کتاب د ځینو لپاره یو ستونزمن مطالعه کیدی شي او تنظیم او بڼه غوره شي
- دا سخته وه چې د مخکینیو لوستل شویو معلوماتو موندنه وکړو او ځینې وختونه دا نیمګړی احساس و
- دا د هولسټیک وتلو لپاره د اعلان په څیر احساس وکړ او دا چې زه به په بشپړ ډول د دې پروګرام تعقیبولو پرته پرته له شا وتوم
- ځینې خوراکي توکي ممکن پیدا کول ستونزمن وي
لارښود بیاکتنه
ما د شکر ناروغۍ په اړه ډیری کتابونه ولوست او احساس یې وکړ چې صحیح خواړه د شکرې په مدیریت کې خورا پیاوړي دي.
د شکر ناروغۍ شتون لري د ګبیریل کسینس لخوا د شکر ناروغۍ په اړه د کتابونو د هرکله مخ په زیاتیدو سره ښه والی دی.
ما د څو میاشتو راهیسې دغه پروګرام تعقیب کړ. د پایلې په توګه، زه وتوانیدم چې خپل د شکر ناروغۍ ودروي او د وینی د معمولي کچې ساتنه وکړم. په هرصورت، د دوی په شاوخوا کې د بودیجې، وخت، او مقاومت ننګونو له کبله، ما د هغې ساتنه یو سخت وخت درلود.
که څه هم زه نشم کولی چې دغه پروګرام 100٪ وخت ته دوام ورکړم، ما په خپل غذا کې ډیری دوامداره بدلونونه او د دې کتاب له کبله د خواړو په اړه فکر کولو الرې چارې جوړې کړې.
په دې ستره کتاب کې ډیر معلومات شامل دي لکه څنګه چې لیکوال ولې خلک د شکر ناروغي لري، زموږ په بدنونو کې څه پیښيږي، او کوم خواړه ترسره کوي. همدارنګه په بیلابیلو خواړو، د خوړو پروګرامونو او ترکیبونو په اړه تفصیلي معلومات دي.
په لنډه توګه، دا پروګرام د خامې میوو، سبزیانو، مغز لرونکو، تخمونو، مچیو او د لوبیا لوبیا خوړلو غوښتنه کوي. لوستونکی غوښتي چې د مرحلو له لارې پرمختګ په دوامداره توګه بدلیدونکي ژوندانه کې تغیر کړي.
زه د ماین پاکۍ په ټولنه کې د خپل ډاکټر او لارښوونو سره د محدوديت رژیم په ذهن کې فکر نه کوم چې ځان یې "خام خواړه" دي. په هرصورت، دا پروګرام ممکن یو څه ناشونې وي.
غواړم دا کتاب ښه ترتیب او اشاره ولري. دا هغه څه وټاکل چې هغه څه چې مخکې مې ولوستل. د کتاب پای ته رسیدو سره، د پخلی لوبیا په اړه معلومات شتون درلود، مګر ما په کتاب کې د دوی په اړه د لوستلو نه یادونه وکړه او معلومات یې ندی موندلی.
لاندنی کرښه
د خام خواړو ډایټونو معلوماتو کېدای شي د لیرې زده کړې کړنې سره زیاتوالی ومومي. دا به ګټور وي چې هغه معلومات چې د پیروي کولو اسانه وي وړاندې کړي، نور بشپړ او د هغو لوستونکو لپاره عملي معلومات چې د مفهوم لپاره نوي دي.
د دې سره سره، د شکر ناروغۍ شتون لري لاهم یو ارزښتناکه لوستل کیږي.
پداسې حال کې چې ما د دې پروګرام سره ګټو ولیدل، زه به سخت فشار واچوم چې دا یو "مشخص" معرفي کړي او یو شخصي موضوع ولري چې دا یې.
دا باید په پام کې ونیول شي چې هغه خلک چې د ژوند په لاره کې هڅه کوي باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړي حتما د طبیعی خواړه سره د درملنې یا نورو شرایطو سره اړیکه ولري.
که تاسو دا کتاب ولوستئ، مهرباني وکړئ خپل نظر شریک کړئ. ایا تاسو دا یا د بدیل بدیل غوښتي؟ که داسې وي، مهرباني وکړئ خپل تجربه شریک کړئ .
نرخونه پرتله کړئ