د ګلوټن څخه وړیا د شکر ناروغۍ

د ګلوټین څخه وړیا د شکر ناروغۍ په اړه د ژوند کولو زده کول خورا دومره سخت دي چې د شکرې خوړو کې ژوند وکړي یا یوازې د ګلوټین پاک وړ غذا کې ژوند وکړي.

مګر که تاسو د سینیلیک ناروغۍ یا غیر Celiac ګلوټ حساسیت سره تشخیص شوی وی، یا په ډیری ډول د شکر ناروغۍ یا 2 شایبې ناروغۍ ولرئ، دا هغه څه دي چې تاسو یې کول غواړئ.

هغه خلک چې د ګلوټین پورې اړوند وضعیت او د شکر ناروغۍ لري باید د وینو د شکر کنټرول وساتي او د دوی د غایبو څخه ډک وساتي.

که چیرې دا ستونزه ستونزمن وي، دا دی - په ځانګړې توګه د ځینې خورا خوراکي توکي چې تاسو به یې وګورئ چې د ګلوټین څخه په وړیا خواړو کې خوندي دي به د شکرې په توګه ستاسو لپاره روغ نه وي.

ښه خبر دی، ستاسو د خوړو له لارې د دواړو شرایطو د اداره کولو زده کول کولی شي ستاسو په روغتیا باندې اغیزه شوې اغیزه ولري ... هغه څوک چې ستاسو د ننګونې د خوړو د محدودیتونو د توپیر له ستونزو سره مخ شي. مګر هیڅ شک نشته چې قاچاق په ورته وخت کې دوه خوراکي ننګونه ده.

د ګلوټینټ ډاټیټیټیسټس غذایی مدیریت لپاره 5 لارښوونې

دلته پنځه لارښوونې دي چې تاسو د څه تمه کولو لپاره چمتو کوئ او تاسو د هغو خلکو لپاره چې د جراحی ناروغۍ او ډایبې ناروغۍ لرلو لپاره د ځانګړو غذایي مسلو اداره کولو کې مرسته کول:

1. که تاسو د سییلیک ناروغۍ سره نوي تشخیص شوي، د وينې د شکر کچه څخه ناڅاپه تمه وکړئ . Celiac ناروغي ستاسو کوچني انټرنېټ ته زیان رسوي ، پدې معنا چې ستاسو بدن یو څه خواړه چې تاسو یې خوري. لکه څرنګه چې تاسو د ګلوټین پاک خواړه پیل کړئ او ستاسو کوچني انسټینټ یې د شفاهي کیدو پیل کوي، تاسو به بیا د غذایی موادو جذب پیل کړئ. دا په څرګنده توګه یو ښه شی دی، مګر دا کولای شي په لنډه موده کې ستاسو د وینې شکر سره په مینځ کې لوبې وکړي ځکه چې د شاکرانو او نشایانو ډیره برخه چې تاسو یې په وینو کې وینه خورئ. پاتې ډاډ ورکړ: دا به پای ته ورسیږي. په عین حال کې، ستاسو د وینې د شکر په کچه کې نورمال پام ته ډیره پاملرنه وکړئ.

1. تاسو ممکن ته اړتیا ولرئ چې نور انسولین ستاسو د کوچني انټرنېټ په توګه وخورئ، او ستاسو د شکر ناروغۍ پایله به بدتر شي (مګر په امید سره په عارضي ډول). دا ستاسو د پیاوړتیا وړ بل اړخ دی چې د خوړو څخه د غذایی موادو جذبولو لپاره جذب کړئ. لږترلږه یوه څیړنه موندلې ده چې د کلیدي امیندوز د وینه کچه د هیمګلوبین A1c زیاتوالی راځي کله چې د شکر ناروغۍ معلومه شي دوی د سیلا ناروغۍ لري او د ګلوټین پاک وړ غذا پیلوي. ځکه چې تاسو په حقیقت کې نور کلورین جذب کړئ، تاسو ممکن وزن هم واخلئ او ممکن د کولیسټرول کچه لوړه شي. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ چې څنګه ستاسو د ګلوټین څخه پاک-ډایټیکیک غذا اداره کولو لپاره، تاسو به وګورئ چې ستاسو وزن، کولیسټرول او د وینې شکر کنټرول الندې څومره ساتل کیږي، چې دا به د شکر ناروغۍ د ازموینې پایلې رامینځته کړي.

1. ګلیټ فری خواړه د "منظم" خواړو په پرتله د کاربوهایډریټ / غوړ / پروټین نسبت لري، او ستاسو بدن به په بل ډول سره غبرګون وښيي . که څه هم د کولوري حسابونه د ګلوټین او ګلوټین پاک محصولاتو ترمنځ ورته دي ، د ګلوټین پاک شوي پخې شوي توکي په کاربونو کې لوړ دي - په ځانګړې توګه په ساده کاربو او صنایعو کې - روایتی خواړو په پرتله. دا ځکه چې جوړونکي ډیری وختونه ډډینران اضافه کوي چې د ورک شوي ګلوټین لپاره جوړ کړي. د دې ستونزې سره مبارزه کولو لپاره، تاسو به د غوره کاربن ګلوټین-وړ محصولاتو لپاره غوره وګړئ. د بیلابیلو ګوتو څخه وړیا اوړو څخه ډډه کولی شي ډار شي، مګر تاسو بادام د اوړو یا لوبیا هڅه کولی شئ) یوازې ډاډمن کړئ چې دوی لیټین پاک څخه لیبل شوي (.
2. تاسو به په بشپړه توګه یقینا خپل فایبر مینځ ته راوړلو ته اړتیا ولرئ. که څه هم د ګلوټین فری وړونکي فابریکې هڅه کوي چې د خپلو محصولاتو ټوله غله شامله کړي، لوټین پاکو ډوډۍ، او نور بسته شوي توکي په لویه کچه ریشیر کې کم وي. له همدې کبله، تاسو به په واقعیت کې ستاسو د خوړو په برخه کې د کافی رابرسیره کولو لپاره کار کولو ته اړتیا ولرئ. په اختیارونو کې د فایبر سرچینې په توګه د ګلوټین څخه پاک ټول خواړه لیدل کیږي او د ګلوټن پاک فریبر ضمیمه په پام کې نیولو سره شامل دي.
3. کله چې د وینې شربت راڅرګند شي تل تل د ګلوټین پاک سټیک پیک کړئ . افسوس، کله چې تاسو د ګلوټین څخه پاک شئ نو ستاسو د تګ راتګ ورځې ډیری دي. پداسې حال کې چې دا ورځ اسانه ده چې د ګازو وړیا خواړه د فاسټ ډوډۍ رستورانتونو او د اسانتیاو د ساتلو لپاره وکارول شي، لوټین پاک له کافي اندازه اساسي ندي، کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ، د حل کولو لپاره. او کله چې ستاسو د وینې شوګر راټیټ شي، تاسو احتمال لرئ چې یوه غلطۍ جوړه کړئ او په ناڅاپي ډول د ګلوټ سره یو څه وخورئ. نو د خوړو لپاره یو سونا راوړوئ - د ګلوټین پاک وړ لیبل انرژی بار، ځینې مغزونه یا بل څه خوندي.

د کلام څخه

د غذايي موادو خوړلو او په خورا مؤثره توګه د خوړو له لارې ستاسو د شکر ناروغۍ اداره کول ښايي د يو خراب کار په څېر بريښي. مګر دا یو څوک دی چې راتلونکو کلونو کې ستاسو د روغتیا لپاره د ونډې پیسې ورکړي.

یو وروستی ټیک: که تاسو دواړه د شکر ناروغۍ او د سایډیک ناروغۍ یا غیر ریلیون ګازن حساسیت لرئ، ممکن به تاسو سره د ډایټس کې د تخصص سره د غذايي موادو سره د لیدلو لپاره خورا ډیره مرسته وکړي. دا غذا لرونکي تاسو سره د خواړو په پالن کولو کې او ستاسو د غذایي موادو نسبت توازن سره مرسته کولی شي.

_{سرچینې:}

_{سمیل ایسټ ال. عمر د ډول ډول پرمختګ په جینی توقیف شویو معلولینو ماشومانو کې د شکر ناروغۍ او د سیالی ناروغ ناروغی - انټیویوډز او کلینیکي ناروغي د زیږون څخه لیدل شوی. د شکر ناروغۍ . 2010 جنوری 7.}

_{موټرن اېټ ال. په ماشومانو او ځوانانو کې د سییلیک ناروغۍ چې زه د شکر ناروغۍ لرم. د هایپوګالیسیمیا اهمیت. د ماشومانو د ګیټروټرنټولوژي او تغذیه ژورنال . 32: 37-40، 2001.}

_{Sun S et al. د بایپسي مثبت مثبت خاموشي سییلیک ناروغۍ او درملنه د ګلوټین څخه پرته د خوړو سره د ډول ډول ډول ډول ناروغیو سره د ماشومانو په وده او ګالییکیم کنټرول باندې. د شکر ناروغۍ . 2009 دسمبر؛ 26 (12): 1250-4.}

_{مګسي چاند، ایس ایس، آر. دوه ځله ستونزه - د شکرې او سایټیک ناروغ سره د مشورې ورکولو مراجعین. د نن ورځې ډایټینټ . 2009؛ 11: 32.}

_{کپرپر سي، هګګین لا. د شکر ناروغۍ او د ګلوټین څخه پرته د غذايي مدیریت لارښوونې ګډول. عملی ګسټروترینولوژي . 2007؛ 31 (3): 68-83.}

_{Hansen D et al. د ګلیټین څخه پرته وړ غذايي کلینیکي ګټه د ډایبېټیک ماشومانو په ډول کې چې د اسیرینګ پیژندل شوي سیلایک ناروغۍ سره: د نفوس پر بنسټ د سکرینګ مطالعه د دوو کلونو تعقیبولو سره. د شکر ناروغۍ . 2006 نومبر، 29 (11): 2452-6.}

_{د کوچنيانو د ډايبېټس څيړنې فاؤنډنس نړيوال: دوه برابره تشخيص: د ډول ډول ډوله شايبېز او دليلي ناروغ سره ژوند کول}