د خوب ساتنه د مختلفو عادتونو، چاپیریال فکتورونو او کړنو ته اشاره کوي کوم چې کیدای شي د خوب خوب او کیفیت اغیزمن کړي.
د پاکوالي خوب څه دی؟
د خوب مخنیوی هغه څه دي کوم چې د خوب ټولیز کیفیت اغیزمنوي. هغه څوک چې د خوب خوب خوب کوي او ښه وي نو ښه خوب د خوب روغتیا ساتل کیږي، پداسې حال کې چې هغه څوک چې خوب کولی شي او د بې خوبۍ څخه رنځیږي ممکن د خوب نیغ په نیغه پاکوالي ولري.
د خوب خوبي د روغتیا ساتنې فکتورونه د خوبۍ، د شپې مراسم، او د یو خوب په وړاندې خنډونه شامل دي. دا عموما د ساده لارښودونو لخوا استازیتوب کیږي چې په اغیزمنه توگه د شپې د آرام پاتې کیدو ته وده ورکوي.
د خوب د پاکوالي ښه والی
ستاسو د خوب خوبي ښه والی لپاره ډیری لارې شتون لري. ستاسو د خوب روغتیایی حالت ښه کولو لپاره یوه لاره داده چې د خوب نیولو معمول ساتنه وکړي. پدې کې هره ورځ بستر ته ځي او په ورته وخت کې یې راټولوي. دا ستاسو بدن د یوې ټاکلې مهال ویش سره کارول کیږي او بیا به دا وخت وي چې وخت وي خوب وي.
دا یو ښه مفکوره ده چې د خوبونو څخه مخنیوی وشي، که امکان ولري. نپس د خوب ټوله اندازه کمه کړه چې یو فرد لري، او په معمولا وخت کې د شپې په خوب کې د ډیریدو مشکل ګرځي. دا احتمال لري د بې خوبۍ المل شي. د خوب په وخت کې روښانه روښنايي باید پرې وشي. کوټه باید تیاره، سړه او آرام وي، لږترلږه خنډونه ولري.
داسې ډول چاپیریال باید د خوب نیولو روغتیا ته وده ورکړي.
تاسو باید په خپل بست کې د اضافي وخت مصرف کولو څخه هم مخنیوی وکړئ. په بستره کې له لسو دقيقو څخه زیات مه اخلئ. تاسو باید د خوب کولو پرته د نورو فعالیتونو کې برخه واخلئ لکه څنګه چې په بست کې لوستل یا تلویزون لیدل. دا ډول فعالیتونه تاسو د دې سبب کیږي چې خپل بستر د ویاړ سره شریک کړئ، دا د هغه څه مخالف دی چې تاسو یې غواړئ.
وخت په بستر کې مصرف شوی باید د خوب لپاره ساتل کیږي.
البته، د خوب غوره خوبونه د انفرادۍ پر بنسټ توپیر لري. ستاسو لپاره کوم کارونه هم کولی شي د بل چا لپاره کار وکړي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې تاسو د هغه څه لپاره کار کوئ چې د خوب نیولو روغتیا ته وده ورکوي.
د خوب په خوب کې د خوب پاکوالي اغیزه
د خوب خوب خوب کولی شي د خوب په خوب کې خورا مثبت اغېز ولري، چې په ټوله شپه کې په دوو اساسي حالتونو کې واقع کیږي. د خوب دوه پړاونه د سترګو د حرکت حرکت نیسي (REM) او د چټک سترګې غورځنګ نیند (NREM) دي.
د خوب خوب خوبیا کولی شي د REM نیند پیاوړي کړي، کوم چې د نیند یوه ژوره مرحله ده چې د فشار او دماغ په منځ کې د شدید دماین فعالیت لپاره پیژندل شوي. د REM نیند د خوبونو شتون او همدارنګه د موټرو فعالیت نشتوالی، د سترګو عضلاتو او ډایفرام پرته پرته د. د REM خوب په خوب کې څو ځله د خوب په وخت کې واقع کیږي، او دا کله چې ژور خوب نیسي واقع کیږي. سره له دې چې د خوب ډیری ګرم حالت وي، په ټولیز ډول د ټولو خوبونو لږه برخه برخه لري.
د خوب خوب خوبیا په بل اساسي حالت کې مثبت اغیز لري، کوم چې د سترګو د غورځیدو خوب نیسي، یا د NREM خوب نیسي. دا د خوب خوب دی چې یو سړی په خوب کې په خوب کې دی.
د خوب خوب ښه روغتیا ته اجازه ورکوي چې یو فرد د خوب په سوځیدو سره ویده شي، او د خوب څخه د خوب له مرحلو څخه پرمختګ وکړي.
بېلګې: مخکې له دې چې زه د خپل خوب د حفظ الصحې په اړه سخت سخت وم، ما خورا سخت بې خوبۍ درلوده.