د تیوین او پریټینګ لپاره (له 7 څخه تر 12 کالو زاړه)
اوس چې تاسو زوړ کیږي، ستاسو پوټکی ساتل ډیر مهم دي. د پوستکي ښه پاملرنه به ستاسو د پوستکي په لټه کې ساتلو او د روغ احساس سره مرسته وکړي. دا کولی شي د تور تورونو او توبونو سره هم مرسته وکړي.
ستاسو د پوستکي ساتل په ټوله کې ډیره سخته نه ده. دلته د پوستکي د پاملرنې آسانه ده چې ستاسو ماشومانو لپاره مناسبه ده. دا یوازې درې ګامونه دي.
لومړی ګام: خپل مخ پاک کړئ.
ولې مهم دی: د خوږ خوندیتوب سره مخ شوی نه دی، خو پسې، خامې، غوړ او جوړونه د شیانو سره د مرستې لپاره نه دي.
ستاسو پوست پاکول د هر پوستکي صحي پاملرنې په ورځ کې لومړی ګام دی.
مخکې له دې چې تاسو بستره ته لاړ شئ هر سهار او شپه خپل مخ وینځئ.
دلته دا ده: د نرمو صابنونو لکه ډوو یا نیټروګینا، یا د اکسی درملنې پاکوونکی استعمال کړئ (هغه څه چې ستاسو مور او پالر یا ډاکتر وړاندیز کوي). خپل مخونه او لاسونه ګړندۍ کړئ.
ستاسو د ګوتو یا ډیر نرم نرم واشپوت سره، په ورو ورو ستاسو پاکولو سره د پاکوالی مسایل. په یاد ولرئ چې ستاسو ګوته هم پاکه کړئ!
خپل مخ د ګرمو اوبو سره په ښه توګه ښه کړئ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې ټول صابن له لاسه ورکړئ. خپل مخ په نرمۍ سره په تولیه سره وخورئ.
دا مه کوه: خپل مخ د ناڅاپه ټوټو یا "scrubbie" پیډونو سره مه ګړۍ. او د اوبو ډیره ګرمه ګټه مه اخلئ. په سمه توده ګرمه ده.
دویمه مرحله: که د دوی کاروئ نو تاسو د مینی درملنې درملنه وکړئ.
ولې مهم دی: دا هغه ګام دی چې تاسو د هغه نمونو ګرمې کولو کې مرسته کوي، او نوې نمونې یې د جوړیدو څخه منع کړئ. که چیرې تاسو نښې نلرئ، یا که تاسو په یو وخت کې یو ځل ترلاسه کړئ، نو تاسو دې مرحلو ته اړتیا نلري.
بس یې پریږده
دلته څنګه دي: خپل مخ په ریښتیا ښه وچ کړئ. بیا، د خپل اخته درمل درمل لږ واخلئ او په سمه توګه یې په ټوله غاړه وخورئ.
د هټۍ څخه اخیستل شوی د اخته درملنې لپاره ، په کسته کې لارښوونې ولولئ او دوی تعقیب کړئ. تاسو باید له خپل مور او پالر څخه وغواړئ چې له دې سره ستاسو سره مرسته وکړي.
که تاسو د ډاکټر څخه نسخه اخته درملو لرئ، نو دا سمه لاره ولرئ چې ستاسو ډاکټر ورته وویل.
دا مه کوئ: درمل یوازې په نمونو باندې مه اچئ. د دې لپاره چې تاسو کار وکړئ تاسو باید په هر ځای کې واچول شئ، حتی د مخ سیمو ته هم ورننوتئ چې خرابۍ نلري.
همداراز، مه کوئ مه کوئ او په ډیره لاره پلي کول. تاسو پوهیږئ چې څومره لوی دی؟ دا ستاسو په اړتیا کې څومره درملو ته اړتیا ده - د ډیم ډیری ډایاب.
درېیم ګام: د لندبل په واسطه تغذیه کړئ.
ولې دا مهمه ده: صابون او د اخته درملنې کولی شي ستاسو پوستکي سخت او وچ احساس کړي. هره ورځ د مایستورزر استعمال کول ستاسو د پوستکي سره ښه والی احساس کوي. دا به ستاسو د پوستکي د چټکۍ څخه مخنیوی کې مرسته وکړي، او نرم او نرم احساس وکړي.
دلته دا څنګه ده: بیا بیا، د مایستوریز کولو لوشن یوازې د نیمې سائز ډب استعمال کړئ. په چټکۍ سره دا ستاسو په ګوتو سره د ګوتو سره وسوځوئ. کله چې د رطوبت لرونکې جذب جذب شي نو دا به په احتیاط سره وخورئ (داسې ښکاري چې دا ستاسو د پوستکي له مینځه وړل دي).
دا کار مه کوئ: د تیل - احساس احساس رطوبت کار مه اخلئ. د یو محصول څخه کار واخلئ چې وایي دا غیرمجیمجنجینیک یا غوړ پاک دی . ستاسو مور او پالر کولی شي ستاسو سره د مایستورزر غوره کولو کې مرسته وکړي چې ستاسو د پوست لپاره ښه وي.
اوس مو ترسره کوئ!
کله چې تاسو زده کړه کوئ چې ستاسو د پوټکی په سمه توګه پاملرنه وکړئ، د پوښتنې لپاره دا عادي خبره ده. نو، ډاډ ترلاسه کړئ چې د مور، داد، یا بل بل بالغ څخه د مرستې لپاره پوښتنه وکړئ.
اوس تاسو د پوستکي پاملرنې په اړه زده کړې کوئ تاسو به ستاسو د پوستکي صحتمند ساتنه ستاسو د ټول ژوند لپاره وساتئ.
دا خورا حیرانتیا توکي دي!