ستاسو د پوستکي د الټرایویلیک تابکاری څخه خوندي کړئ
د سرطان سرطان، چې د سرطان ډیره معمول ډولونه دي، د پوستکي حجرو د غیر عادي ودې نتیجه ده. دا د بدن په هرځای کې واقع کیدی شي مګر د پوټکي ډیری وختونه د لمر سره مخ کیږي. پداسې حال کې چې د پوټکي اکثریت درملنه کیدی شي، دا د دې ناروغۍ مخنیوي لپاره خورا مهم دی.
د پوستکي سرطان د سرطان ترټولو معمول ډول دی چې د Basal and squamous حجرې د کسر شاوخوا 3.5 میلیون قضیې په هر کال کې په متحده ایالاتو کې تشخیص شوي. Melanoma خورا کم دی، مګر ډیر خطرناکه، او په 2015 کې د پوستکي سرطان 70،000 پیښو حساب ورکوی.
پداسې حال کې چې دا عام دی، د پوټکي سرطان ډیری ډولونه د مخنیوي، پیژندلو او درملنې لپاره د اسانه کسرونو څخه دي. ځینې خلک د نورو په پرتله احتمال لري د پوستکي سرطان وده وکړي، او د جنیتي سنډومومونه شتون لري چې ځینې خلک د melanoma پراختیا لپاره لوړ خطر لري. د پوستکي د کانال لپاره لوړ خطر لرونکي خلک هغه څوک دي چې لري:
- د اترایورایټ (یوویوا) تابعیت ته ډیر زیان رسول (د لمر د رڼا یا د استنادي بستونو او لامپونو څخه)
- پوستکي پوستکي (په اسانۍ سره لمر وهل، ډیر یا په ټوله کې، طبیعي سروې یا پوستکي ویښتان نلري)
- د ډبرو سکرو ټر، پارفاین، آرسنیک مرکبونو، یا د تیلو مشخص ډول ډولونو ته د نمونو وړاندې کول
- د پوستکي سرطان د کورنۍ تاریخ
- ګڼ شمېر یا غیر معمولي مالونه
- د شدید تاوان تاریخ
- A کمزوری مدافع سیستم
د پوستکي سرطان څخه د ځان ساتلو لپاره تر ټولو ښه شی دا دی چې ستاسو د پوست د زیان څخه د لمر د بالقوه راوتلو سره د زیان رسولو څخه ساتنه وکړي. مګر یوازې د سنډر بس بس نه دی: کله چې بهر ته لاړ شئ، نو ستاسو د روغتیا خطر سره مخ کولو لپاره دا قوانین تعقیب کړئ:
1 -
د سنچ اسیر کارولد پوستکي سرطان بنسټ د بشپړ لمر د ساتنې بشپړ پروګرام یوه برخه د 30 یا ډیرو لوړ پوړو SPF سره د لمر اسیر کارولو وړاندیز کوي. که تاسو وغواړئ چې د اوږد مهاله مودې لپاره بهر وګرځئ، د اوبو مقاومت، وسیع پراخه سپوږمکۍ سنچین (UVA / UVB) کار واخلئ.
خپل ټول بدن ته دباندې 30 دقیقې مخکې د سخاوت وړ اندازه سنسینګ استعمال کړئ. هر دوه ساعته بیا راګرځئ. ژر تر ژره تطبیق کړئ که چیری تاسو تیاری یا تیاری نیولی وی.
2 -
په سیوري کې پاتې شهپه سیوري کې پاتې کیدل به تاسو کولر وساتي او د پوستکي سرطان خطر کم کړي. د سهار له 10 بجو نه تر 4 بجو پورې، د لمر د خوندي کولو وخت (9 بجو څخه تر ماسپښین د ماښام تر 3 بجو) کله چې د لمر راټیټونه په خپل ډیزاین کې وي او ستاسو د پوستکي تر ټولو زیان رسوي، تاسو باید لاهم د سنسکر اسبین وخورئ.
3 -
ماشومان خوندي ساتيد پوستکي سرطان زیاتره قضیې د کوچني غصب او د ماشوم په دوران کې د لمر جذب سره تړاو لري. نوي زیږیدلی باید له لمر څخه په بشپړه توګه وساتل شي، او سنسین باید د شپږو میاشتو څخه کوچنيانو او ماشومانو ته وکارول شي.
4 -
د پوستکي سرطان چک وګورئتاسو باید دا یوه نقشه جوړه کړئ چې هره میاشت د هر غیر غیرمعمومۍ لپاره ستاسو پوست معاینه کړي . د لاندنیو لیدلو لپاره لاسلیکونه:
- هر نوي ځایونه (حتی که دا رنګ رنګ ونه لري) یا په اوسنیو خلکو کې بدلون راولي، په ځانګړې توګه د تیلو، انداز، یا موقعیت اندازه یا رنګ
- سکالتیا، نری رنځ، خوله کول، وینډوز کول، یا د پوستکي ساحې په لور په بدلون کې بدلون
- یو ګوتو چې ډوډۍ نلري
- هغه رنګ چې د پولې هاخوا پراخېږي، لکه تورې رنګه رنګ چې د یوې ټوټې یا نښه په څنډه کې خپروي
- په حساسیت کې بدلونونه، لکه د میوو، تنفس یا درد
تاسو باید دا هم ډاډه کړئ چې تاسو په کلنۍ توګه د پوستکي مسلکي آزموینې لپاره ستاسو ډاکټر وګورئ.
5 -
د محافظتي جامې پوښښد جامې سره پوښ، په پراخه کچه سپک شوی خولی او د یوویف بندولو غالۍ د ګډون کولو په ګډون ستاسو د پوستکي سرطان خطر کم کړئ.