په سیمینار کې د هپ فایل خطرات

څنګه ټوټه شوي هډوکي په خوارځواکۍ او المزیمیر کې د مړینې اغیزمن کوي

د هپ خنډونه له بده مرغه په ​​زاړه لویانو کې عام دي، او د خوارځواکۍ خطر دا زیاتوالی. د اوستيوپروسېز اکثرا د خلکو عمر په توګه وده کوي او هډوکي لږ تر لږه په مني کې د پاتې کېدو احتمال لري. فالس د هپ د 95 فیصدو سبب کیږي، او د٪ 70 د هپ سپکاوی په ښځو کې پیښیږي.

د هپ فایل څه شی دی؟

د هپ فریکچر په هپ کې مات شوی هډوکی دی، اکثرا په ساکټ ساحه کې یا د فرور هډوکي په لوړه کچه کې.

د هپ ضایعاتو اړتیا د ترمیم لپاره جراحي ته اړتیا لري او پراخه پراخه بیا رغونه اکثرا پیروي کوي.

د خلکو سره د میتودیا سره د هپ ټوټې

خلک د خوارځواکۍ سره د هپ د تخریب کولو تجربه لري. یوه څیړنه معلومه کړه چې د کورونو نرسانو سره د خوارځواکۍ سره دوه ځله احتمال لري د هغو کسانو په پرتله چې د پوهه په معنی وي د هپ سپکاوی وکړي.

هغه خلک چې د خوارځواکۍ سره چې په خپلو کورونو کې اوسيږي او د انټيپايټکټو درملنه اخلي د دې امکان لري چې د خپلو هډوکو له منځه وړل هم وکړي. او د حیرانتیا خبره نده، د ځینو څیړنو په وینا، دواړه د خوارځواکۍ او اوستیوپروسیس سره د هپ فاضل لپاره خورا لوی خطر لري.

هغه کسان چې د خوارځواکۍ سره مخ کیږي چې د خپل هپ ټوټه ټوټه کوي هم د دوی په روغتون کې د ډیزیریم د پراختیا امکانات لري. که چیرته ډیریدونکی وده وکړي، نو دا کولی شي نور روغتونونه، د خوځښت او اوږدې مودې لپاره د پاملرنې پاملرنې په برخه کې کمزوری بیا رغونه.

د یو چا د بیا رغونې او بیا رغونه د هپ تخریب وروسته وروسته د حافظې د ضایع کیدو له امله پیچلې کیدی شي.

ډیری وختونه، د سرجریزې وروسته د وزن وزن اخیستل کیږي او هغه شخص چې د خوارځواکۍ سره کیدی شي په یاد نه وي چې هغه نشي کولی یوازې وګرځي او ځي.

د مړینې کچه) د هغو خلکو شمیر چې له لیږد څخه تېرېږي (په هغه خلکو کې چې خپل هپ ټوټې ټوټې کوي) د فاضله موادو سره یا پرته (د یو کال وروسته له 12-33٪ څخه دي.

کله چې د الزیامیر یا بل د خوارځواکۍ سره یو پخوانی بالغ د هپ فاضله تجربه کوي، ډیری پیچلتیا ممکن ممکنه وي.

• لږ تر لږه د دوی د فعالیت کچه ​​په بیا رغونې کې لږه ده
• د احتمالي تاسیساتو پاملرنې ته اړتیا لري
• د هپ د ضایع کیدو وروسته د مړینې لوړه کچه
• د نیومونیا پرمختیا ډیر کم احتمال لري چې د کمو حرکتونو سره تړاو ولري
• د احتمالي درد درمل ترلاسه کول لږ احتمال لري، په احتمالي توګه د مخدره توکو کارول کله چې د سخت هپ درد وده کوي

آیا کولی شي د ماین پاکیا سره د هپ فایل وروسته بیرته بیرته ترلاسه کړي؟

هو. که څه هم د خوارځواکۍ دا خورا ننګونې کوي او د بشپړې بیا رغونې احتمال کموي، خلک کولی شي د دوی مخکینی کچه بیرته ترالسه کړي. د خوارځواکۍ د بیرته راګرځیدو پروسه اغیزه کوي، مګر څیړنه ښیي چې د هپ د ضایع کیدو دمخه د فعالې کچې کچه د سنجوي حالت څخه د بریالي بیا رغونې بریالي وړاندیز کونکی دی. په بل عبارت، که تاسو د خپل هپ د ماتولو څخه مخکې ډیر پیاوړي او ګرځنده و، نو تاسو د دې ځواک او حرکت کولو بیا بیا راټولولو کې ډیر احتمال لرئ، حتی که تاسو د حافظې ضایع یا د خوارځواکۍ تشخیص شتون درلود.

څنګه کولی شي د هپ ټوټې مخنیوی وشي؟

فالس کم کړئ

فورا کیدی شي په چټکۍ سره پیښ شي، مګر د پیسو د ځینو عامو علتونو بیاکتنه او احتیاط په پام کې نیولو سره، تاسو ممکن د دوی څخه د مخنیوي وړ وي. که چیرته پیښ شي، تاسو باید ځینې وخت هڅه وکړئ چې اصلي علت وپیژني ترڅو د دې فرصت کم شي.

منظم تمرین

فزیکي تمرین کولی شي د توازن، عضلاتو سر او هډوکي پیاوړتیا کې مرسته وکړي، او ځیني څیړنې ښیې چې تمرین هم کولی شي د خوارځواکۍ سره په خلکو کې د سنجویدي کمښت سست کړي. فالسونه، او د نتیجې تخریب، د هغو کسانو په منځ کې چې واقعیت یې خورا پیاوړی دی او د هغه ذهنونه د خوندیتوب مسلو ارزونه کولی شي کم شي.

درملونه د هډوکو پیاوړي کولو لپاره

ځینې ​​ډاکټران کولی شي درمل درکړي لکه د کلسیم مايعات د هډوکو لپاره د مقاومت نور مقاومت کولو هڅه وکړي.

د خوبې درملنې کمول

هغه درمل چې د شپې په شپه کې د خلکو سره مرسته کوي کیدای شي د یو چا لپاره د حل لاره حل کړي چې د بې خوبۍ سره وي، مګر دوی د غرونو د لوړ خطر سره راځي.

ځینې ​​ډاکټران د دې سپارښتنه کوي چې طبیعي بشپړتیا لکه melatonin په امید سره د پیسو او ضایعاتو خطر کم کړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې مخکې له دې چې د اضافي درمل درملنې یا اضافې درملنې دمخه خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.

د

که تاسو یا ستاسو مینه مینه د خوارځواکۍ سره ژوند کوئ نو دا مهمه ده چې هغه خطرونه پوه شي چې د هپ تخریب شامل دي، او همدا رنګه د دې خطرونو کمولو څرنګوالی. او، پداسې حال کې چې د هپ د خنډونو پیچلتیا خطر د خوارځواکۍ سره لوړ دی، ځینې خلک شتون لري چې ښه بیارغونه کوي. لکه څنګه چې اکثرا د روغتیا مسلو قضیه وي، مخنیوی د ریښتیا "غوره درمل" دی کله چې د هپ خنډونو سره راځي.

_{سرچینې:}

_{د آرتوپیډیک سرویسون امریکایی اکادمیک. د هپ د ضایع مخه ونیسي.} > https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/hip-fracture-prevention

_{د الزی امیر ناروغی او نور د خوړو د کاناډایی بیاکتنه. سپتامبر 2008. د هپ ټوټې او الزییریر ناروغي. http://www.stacommunications.com/customcomm/back-issue_pages/ad_review/adPDFs/2008/september2008/pg15.pdf}

> Rapp K. د البریمر ناروغۍ خلک د هپ د ضایع کیدو وروسته د هپ د ضایع کیدو او مړینې زیاتوالي کې دي. د شواهدو پر بنسټ نرس . 2011؛ ​​14 (3): 78-79. Doi: 10.1136 / ebn1160. http://ebn.bmj.com/content/14/3/78

> Tolppanen AM، Lavikainen P، Soininen H، Hartikainen S. د ټولنې د استوګنو خلکو ترمنځ د فزیک په ټول هیواد کې د رجب طنز په فینبر کې د الزیمیر ناروغۍ سره د هپ ټوټې واقع. PLOS . 2013؛ 8 (3): e59124. Doi: 10.1371. http://journals.plos.org/plosone/article؟id=10.1371/journal.pone.0059124

> وانګ ه، هانګ سی، لین ایس ایس ایل. د خوارځواکۍ په ناروغانو کې د هپ د اخته کیدو خطر خطر: په ټول هیواد کې د نفوسو پر بنسټ مطالعه. د BMC نیورولوژي . 2014؛ 14 (1). https://bmcneurol.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12883-014-0175-2