د بې بنسټه لیګ سنډوموم (RLS)، چې د پښو د حرکت کولو لپاره د نانګولوونکي غوښتونکي لخوا په ګوته شوي، یو نیورولوژیکي اختر دی چې د 12 میلیونو امریکایانو اغیز لري. نښې نښانې معمولا کله چې د شپې په بستر کې ناروغانو کې نښې نښانې ترسره کیږي، خو د ناڅاپه پښو سنډوموم هم کولی شي د ورځې په وخت کې (د اوږد مهاله ناستې په اوږدو کې، د مثال په توګه).
د ناڅاپه پښو سنډوموم ناروغان د خپلو ټیټ پوټکي پوستکي (لکه ځینې وختونه په پښو، پښو، لاسونو او وسلو کې) د سوځیدلو، ټنګلو، درد، خارج، یا ژور احساس راپور ورکوي.
که څه هم د علامې شدت او دوره د شخص څخه شخص ته توپیر لري، خو دا چې حرکتونه د ډیرو ناروغانو لپاره ناامني کموي.
د ناممکن لی سنډوموم لپاره درملنه
تر اوسه پورې، د بې بنسټه پیوند سنډوموم لپاره د طبیعي درملونو کارولو لپاره ساینسي مالتړ شتون نلري.
1) د صحي عادتونو سره مخ شي
څرنګه چې کافيین، الکولي، او تمباکو کولی شي د نښې نښانې رامینځته کړي، له درېو موادو څخه ډډه کولی شي د بې ساري ټیټ سنډروم راحت راوړي. تغذیه کولی شي د ناڅاپه پیوند سنډوم ډیر کړي، نو د روغ خوب نیغ په نیغه ساتنه وکړئ) د منظم منظم خوب سره د چپولو او د وخت په څیر، د مثال په توګه (. تمرین کولی شي د بې ساري بې ساري سنډیموم ناروغانو سره هم ګټه واخلي، مګر په یاد ولرئ چې ستاسو د خوب په څو ساعتونو کې کار کول ممکن د شپې د خوب خوب کې الره ومومي.
2) تودوخه او سرد درملنه
اغېزمنې سیمې ته د تودوخې او سرد کمپنۍ تطبیق، یا د تودوخې او سرد درملنې بدیل کول، ممکن د بې رحمه پیډ سنډوم علامات کمزوری کړي. د لا زیاتو مرستو لپاره، تودوخه غسل واخلئ او په نرمۍ سره ستاسو د پښې عضلات وخورئ.
3) د آرام کولو تخنیکونه
ستاسو د فشار اداره کول کیدی شي د ناڅاپي پیډ سنډوم علاماتو څخه ډډه وکړي، نو په دې توګه ډاډه کړئ چې په ورځني دوره کې د فشار کمولو عملیات) لکه لکه ژورې تنفس یا مراقبت (شامل کړئ.
4) ويټامينونه
له دې امله چې د کلسیم او میګینیا د کافی کچې ساتل ستاسو د عضلاتو او اعصابو په ساتلو کې مرسته کوي، هره ورځ ملیوټینام / کثیرمال کولی شي د ناڅاپه پښو سنډروم نښانې سره مخ شي.
په ځینو مواردو کې، د اوسپنې ټیټ کچه کیدای شي د ناڅاپه پښو سنډوموم. په هرصورت، له دې امله چې ستاسو اوسپنې ډیرې اوسپنې کیدی شي ستاسو زهرجن وي، تاسو باید هیڅکله د اوسپنې درملنې څخه پرته له دې چې ستاسو ډاکټر سره لومړی سلا مشوره وشي استعمال نه کړئ. د خوراکي توکو له لارې د اوسپنې مینځ ته راوړلو لپاره، د سرچینو لکه د لوبیا سرچینې، تور رنګ لرونکي سبزیجات، مغز او تخمونه وګورئ.
5) بدیل درملنه
څیړنې ښیي چې د انجیو پر بنسټ دودیز چینايي درملنه د اکوپنکچر په نوم پیژندل کیدای شي د بې ساري غیرمثبت پیوند سنډوم څخه ګټه واخلي. او د 2007 په مطالعې کې، ساینس پوهانو وموندله چې د مساج درملنه ترلاسه کوي چې د کم بدن نښه کوي څو څو اونیو لپاره د بې ساري بې ساري سنډروم علاماتو مخنیوي کې مرسته وکړي.
لاملونه او د بې پیلوټه لیډ سنډوموم پیچلې
د نیمایي پیښو په ترڅ کې، ناروغانو د ناروغۍ کورنۍ تاریخ لري. د ناڅاپه پښو سنډوموم هم د ځینو اوږدمهاله شرایطو سره تړلی دی، لکه د شکر ناروغۍ ، د پارکینسن ناروغۍ ، او د ګریاني ناکامي.
په 2009 کې خپره شوې څیړنه کې، ساینس پوهانو وموندله چې د موټرو او اضافي اضافه غوړ ممکن د بې ساري ټیډ سنډومر خطر راټیټ کړي. پخوانۍ څیړنې دا هم وړاندیز کوي چې د دماغ کیمیاوي ډاپینامین په سطحه کې غیر غیر معمولي کیدای شي د بې بنسټه پیډ سنډومر سره اړیکې ولري.
ځکه چې بې بنسټه لیډ سنډروم څو ځله په باقی ډول مینځ ته راوړي، ناروغان اکثرا وخت د خوب بې برخې او بې خوبۍ تجربه کوي ، کوم چې په پایله کې د نورو فزیکي او دماغي روغتیا ستونزو سره د کوربه کې مرسته کوي) د ګیډیولوژیک ناروغۍ په شمول (.
د طبیعي درملنې کارول
د مالتړي تحقیقاتو نشتوالي له امله، ډیر ژر دی چې د بې ساري غیرمثبت پیډ سنوموم لپاره د درملنې بدیل درمل سپارښتنه وکړي. که تاسو د دې کارولو په اړه فکر کوئ، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو احتمالي خطرونه او ګټې وزن کړئ. په ياد ولرئ چې بديل درمل بايد د معياري پاملرنې لپاره د بديل په توګه ونه کارول شي. د ځان درملنه او د معیاري پاملرنې څخه مخنیوي یا ځنډول ممکن ممکن جدي پایلې ولري.
سرچینې
گااو ایکس، شارورزچلډ م. MA، وانګ ایچ، اسریچیو A. "په نارینه وو او ښځو کې د موټرو او بې پښو پښو سنډروم." نیورولوژي 2009 7؛ 72 (14): 1255-61.
M. Russell. "د مساج درملنه او ناڅاپه پښو سنډروم." د بدن د کار ژورنالیزم او حرکت حرکت درمل 2007 11 (2): 146-150.
سنتوس بی، اولیویرا اس AS، کیهنوا سی، ټیکسیرا ج، دیس آر، پنټو پی، ببربا سی. "د ناڅاپه پښو سنډوموم." Acta Mdica Portuguesa 2008 21) 4 (: 359-66.
Wu YH، Sun CL، Wu D، Huang YY، Chi CM. "د ناڅاپه پښو سنډروم باندې د اکپونیکچر د معالجې اغیز لیدنه." چینايي اکپونیکچر او موکسبسینشن 2008 28 (1): 27 -9.