ژغورونکی جرم داسی یو څه دی چی موږ باید د سرطان د ژغورلو په څیر مخنیوی وکړو. په عین وخت کې موږ د سرطان څخه پاک د سینګونو ټکول یا یا لږترلږه د سرطان سره ژوندي ژوند کوو - په تیره بیا څوک چې موږ پوهیږو او مینه یې د ناروغۍ ټیټه یا د ناروغۍ اخته ده. د "پرځای" پوښتنو پر ځای موږ ممکن د تشخیص پرمهال خپل ځان وپوښتو، پوښتنه دا ده: "ولې نه ؟" د دغو احساساتو په اړه موږ څه پوهیږو او څه ډول د مخنیوي لپاره کومې لارې دي؟
سرویور Guilt څه دی؟
دلته موږ د سرطان د ژغورلو په اړه خبرې کوو، مګر د ژغورنې د جرمونو ډیری بیلګې شتون لري. پوځي ماهرین د دې جرم تجربه کړې ځکه چې دوی دوی ملګري ملګري ټپیان یا وژلي دي خو ځان ځان وژغورل. د 2001 کال د سپتامبر 11 نیټه، ډیری خلک د ژغورنې جرم سره پریښودل. دا د هغو کسانو لخوا تجربه شوې وه چې په دوه ګونو برجونو کې کار کاوه او د ځینو علتونو لپاره یې ورځ پای ته رسیده، یا په کار سره ناوخته) په خوش قسمه ډول (وې. دا هغه کسان وو چې د کار کولو لپاره یې کار کاوه مګر په وخت کې ووت. هغه کسان چې د دوی همکاران او ملګري یې په کې ژوند کوي ژوندي پاتې شوي دي. ولې زه نه؟
د سرطان ژوندی کولی شي همداسې جرم تجربه کړي. په ځینو لارو کې، د سرطان پیښې لکه د جګړې په زون کې دي (او د همدې لپاره، ځینې عصبي عالمان داسې استدلال کوي چې د سرطان ژوندې پاتې کسان د ځورونې وروسته فشار وروسته سنډومر لري). دښمن د نارینه وو بل یا بل هیواد نه بلکه بلکې بلکې د بدن په داخل کې د سرطان حجرو لوی پوځ دی.
موږ ډیری وخت نه پوهیږو چې یو کس د سرطان ژوند کوي مګر بل یې نه کوي. یا ولې یو کس کولی شي سرطان ولري چې د درملنې په وخت کې ساتل کیږي پداسې حال کې چې د بل کس سرطان پرمختګ کوي. په دې ترتیب کې د ژغورنې په توګه، تاسو ممکن د هغو کسانو لپاره چې د ژوندي پاتې کیدو لپاره بد نه وي احساس وکړئ. تاسو ممکن د ژورې خواشینۍ احساس وکړئ، یا حتی په دې تورن وي چې تاسو ژوندي پاتې شوي.
د سرطان پورې تړلي ژغورونکي جرم د مختلفو خلکو په مختلفو درجو کې واقع کیږي. دا مهمه ده چې پوه شئ چې دا احساس معمول دی، او په واقعیت کې، یو ښه نښه چې تاسو رحیمه یاست. ځینې وختونه، دا کولی شي ستاسو اندیښنې پوره کړي ترڅو ستاسو د ورځني فعالیتونو مداخله وکړي. که دا ټکي ته ورسیږي نو دا د مسلکي مرستې لټولو لپاره یوه ښه مفکوره ده.
بېلګې
د ژغورنې جرم یو تابعیت مفهوم دی، او ځینې وختونه دا د حقیقي ژوند مثالونو شریکولو لپاره ګټور وي.
یو ژوندی پاتې شوی، الیسیبیته (چې ورته اجازه ورکړل شوې وه چې خپل کیسه شریک کړي)، د سرطان څلور کلنه سرطان دی. د پرمختللي مرحلې سرطان تشخیص سره، هغې هیله نه درلوده چې دلته وي. په هماغه ورځ هغه د سرطان وړیا د څلور کلنې کلیزې لمانځنه وکړه، هغې د خپل ملګري ملګري جنازه کې د هغې د ملاتړ ډلې څخه چې د سرطان څخه تیره شوې وه جنازه وکړه. هغې راته وویل چې هغه په دننه کې ویستل شوی و. د هغې برخه غوښتل "د غرونو څخه ویره" چې هغه ژوند کړی و، او د هغې برخه یې د خپل ملګري په زیان کې د ژورې غم سره مخامخ کاوه. دا د "منځ کې" ځای - هغه کسان چې د ځان لپاره خوشحاله احساس کوي احساسوي بلکه د غم لپاره احساس - دا هغه څه دي چې موږ د ژغورنې د اصطالح د اصطالح په واسطه.
یو بل ملګري دا ووییل چې هغې د هغې زړه پیدا کړی او د کوموتراپيپي ناستې وروسته به د ساعتونو لپاره ژاړي.
په داسې حال کې چې هغه درملنه ترلاسه کوله چې، هیله یې لرله، د هغې له سرطان څخه اوږد مهاله استثناء ورکړئ، هرې اونۍ هغه د دوه کسانو ترمنځ وي چې ډیر خوشحاله نه وو. دواړه یې د کیمیاوي درملنې څخه فارغ شوي و چې د خپل ژوند د پراختیا لپاره یې څو میاشتې ډیری. په ژړا کې به یې راته ووایم، "ولې ما نه؟" په بل عبارت، ولې هغه د ژوند کولو فرصت مستحق وو، په داسې حال کې چې د هغې نوي ملګري ورته ورته فرصت نه درلود؟
کاپي کول
پداسې حال کې چې هیڅ شی شتون نلري چې ستاسو غم ته لیږدول کیږي) او دا مهمه ده چې د خپلو ملګرو او مینه والو له لاسه ورکولو غم وخورئ (داسې شیان شته چې د ژوندي پاتې کیدو د درد درد کم کړي.
دلته ځینې فکرونه دي چې د نورو سره د مرستې کولو سره یې مرسته کړې ده:
ستاسو د جرم اعتراف د ژغورنې د جرم احساساتو سره د مبارزې لومړی ګام دا دی چې ستاسو احساسات موجود وي او واقع وي. هیڅ ډول غلط شتون نلري چې تاسو یې ترسره کوئ - په واقعیت کې، دا یوه نښه ده چې تاسو د خلکو په اړه خواخوږي او دقیقه پاملرنه کوي.
خپل احساسات بیان کړئ او بیان کړئ. ځینې وختونه، یوازې د خپلو ګډو احساساتو څرګندولو هڅه کولی شي لویې مرستې راولي. تاسو څوک پوهیږئ چې تاسو باور لرئ چې ستاسو احساسات ښه پوهیږي نو دوی کولی شي هغه مرستې چمتو کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ؟ ایا تاسو پوهیږئ څوک چې "هلته وي" لري او ممکن ممکن ورته احساسات ولري؟ د ځینو خلکو لپاره، د ژورنالیستانو احساسات د هغه ملګرو احساسات چې د ملګرو سره په ښکاره توګه شریکوي شریک دي.
خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې غم وخورئ او دوی ته خوشحاله وګرځوئ. که تاسو احساس وکړئ چې ژورې خواشینې احساس کوو چې موږ د ژوند ژغورلو غږ کول غواړئ خپل ځان وپوښتئ، "ما د غم ویلو وخت نیولی دی؟" کله چې موږ د سرطان په ناروغۍ اخته یاست، ډیری شیان بیرته سوځیدلي او یو له هغه شیان چې موږ غم ته اړتیا لرئ غمجن کیدی شي.
خپل دوست د مهربانۍ له لارې یاد وساتئ. که تاسو ویره لرئ یو پیژندل یا پیژندل شوی یو څوک چې د سرطان څخه تیر شوی، د دوی لپاره د رحم د عمل په یادولو سره ممکن دا یادښت یوازې یو کوچنی لږ دردناک کړي.
ومنله چې ځوابونه شتون نلري. موږ غواړئ دلایل ولرو چې ولې یو څوک سرطان لري چې پداسې حال کې چې بل کس په استثنا کې پاتې کیږي. مګر ډیری وختونه روښانه ځوابونه شتون نلري. که څه هم د ترسره شوي کار په پرتله اسانه اسانه ده، موږ دا ومنله چې موږ هیڅکله هیڅ ځواب نه لرو، ممکن موږ سره مرسته وکړو چې کله کله ژوند او سرطان ومومي، یوازې معنی نه لري.
د خپل جرم په اړه فکر وکړئ یو ساعت واخلئ. ایا تاسو ګناه احساس کوئ ځکه چې تاسو ژوند نه کوئ هغه لاره چې تاسو احساس کوئ تاسو باید؟ په واقعیت کې، دا د احساساتو احساس کول کیدی شي د ژوند کولو طرزالعمل کېدای شي بدلون راوړي چې تاسو فکر کوئ مهم دي - خو تراوسه یې ندي کړي. په فلیپ اړخ کې، تاسو ثابت نه یاست چې تاسو وړ یاست، یا تاسو "د ژوند کولو وړ مستحق یاست" تاسو نه غواړئ یو لوی غیر انتفاع ترلاسه کړئ او د بقا د ثابتولو لپاره د پوهاوي لوړولو لپاره پیل کړئ. تاسو په ژوند کې ستاسو د دویم فرصت لپاره هیڅوک د اعتبار وړ نه یاست.
ستاسو روحانیت سره مرسته وکړئ. ستاسو د روحانیانو په باره کی موږ د نژدی چرچ ته سر نه منو. ځینې خلک د منظم دین موندلو ته اړتیا لري چې دا اړتیا پوره کړي، مګر د نورو لپاره، روحانیت بل ډول بڼه لري. که چیرې دا د طبيعت سره کموالی راولي، یوګا، انځور کول، یا په کلیسا کې یا خدمت کې ګډون کول، ستاسو روحاني کول کول ممکن ستاسو سره مرسته وکړي نه یوازې د بدبختۍ او جرم احساسات سره بلکې د خپل ژوند د بقا حیرانتیا ولمانځئ.
د فشار فشار. موږ ټول پوهیږو چې "زورزیاتي" احساس زمونږ په ژوند کې د هر څه سره د کار کولو لپاره ډیر ستونزمن ښکاري. د نورو فشارونو د کمولو لپاره څه کولی شئ د دې لپاره چې د سرطان د ژغورلو سره د مقابلې لپاره ډیر وخت ورکړئ؟
د ملاتړ ډلې سره یوځاې شئ. ځینې وختونه د نورو خلکو سره خبرې کوي چې "هلته راغلي" بی ارزښته دي. د ځان سره د ملاتړ احساس کول، د هغه چا لپاره غوږ دی چې د سرطان د سفر سره مبارزه کولی شي تاسو د موخې احساس درکړي کله چې تاسو د ژغورنې جرم نا امیدۍ احساس کوئ. د سرطان اکثره مرکزونه او ټولنې د سرطان سره د ژوند کولو لپاره د ملاتړ ډلې لري. آنلاین ټولنې او د چیٹ خونې هم شتون لري.
د مرستې او ملاتړ غوښتنه وکړئ. د ژغورنې د جرم سره کاپي کول هغه څه نه دي چې تاسو یې یو ځل ترسره کوئ او له هغې څخه حرکت کوئ. د ژوندی پاتې کیدو په توګه، تاسو به په دوامداره توګه هغه خلکو ته ادامه ورکړو چې د دوی سرطان نه ژغورل شوی یا سرطان پرمختګ کړی. فکر وکړئ چې ستاسو د مالتړ شبکې کې څوک کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي کله چې هغه احساسات رامنځته شي او کله چې ورته اړتیا وي نو د مرستې او مرستې غوښتنه وکړي.
خپل ژوند ته لمانځنه وکړئ. دا کیدای شي په دې فکر کې مرسته وکړي چې پدې وخت کې ستاسو د خوشبخته ملګري به ستاسو لپاره وغواړي. البته، هغه به تاسو غواړئ خپل سرطان له سرطان څخه مننه وکړئ. لکه څنګه چې تاسو ورته یاد لرئ، هغه د هغه په څیر عکس العمل کول لکه څنګه چې تاسو ژوند کې ژوند کولو، یا ژوندي پاتې کیدو، د سرطان سره ستاسو سفر.
راتلونکی څیړنه
په خواشینۍ سره، د لیکنو د پراخو بحثونو سره سره، موږ په شخصي بلاګونو کې اوسېدل او په چټیو خونه کې چې د سرطان ژغورونکي خپلې مبارزې سره شریکوي، هلته ډیرې څیړنې نه دي شوي چې د ژوندي پاتې کیدو په اړه خپاره شوي دي چې نږدې د سرطان ټول ژوندي پاتې شوي تجربو ته درجه. هیله مند یم، د سرطان د ژوند لوی شمیر سره اوس په ټوله نړی کې ژوند کوي، دا سیمه به په راتلونکی کې نور په نښه شي.
سرچینې:
اندریکوزکی، ایم. او ایل. د سرطان د ژغورلو په برخه کې رواني روغتیا د آنونولوژي نرسنګ کې سیمینارونه . 2008. 24 (3): 193-201.
د ناروغۍ کنټرول مرکزونه. د سرطان د ژغورلو لپاره د ملي عمل پالن: د عامه روغتیا ستراتیژیو پرمختګ.
د هارورډ روغتیا خپرونې. هارورډ طبی سکول د هارورډ روغتیا بلاگ. این میک مکونډډ، مدیر. د سرطان د ژوندي پاتې کیدو ذهني او احساساتي ننګونې.