د ریب فشار درغلۍ

د رګسیج غیر معمولی ناوړه ګټه اخیستنه

د زیاتو افشایاتو هډوکي په ټیټ افراطیتونو کې واقع کیږي. ډیری ورزشکارانو د فشار له مینځه وړل اوریدلي، مګر ډیری وختونه یې په پښو، پښو یا هپ کې واقع کیږي. د میاتاتسلال فشار فشار په پیښورونو او نظامي جلبیو کې عام دي، د تیبیا فشار فشار په فاصله کې د لوبغاړو او ډانسرونو کې واقع کیږي، او د هپ فشار فشار کېدای شي د اوږدمهاله رنځونکو سره ترسره شي.

ډیر نور غیر معمولي د لوړو افراطی فشار فشارونه دي، په شمول د رګ پنجج ته د فشار ټپیان.

د ربر فشار فشار په ټولو ډولونو کې واقع کیږي مګر د ځانګړو سپورتونو او فعالیتونو سره د رینګ (کریډیټ)، بیسبال، شاپ پوټینګ، نڅا، او واورورفینګ په شمول خورا عام دي. د فشار ضایعات واقع کیږي کله چې هډوکي د یو ځانګړي فعالیت جمع شوي فشار سره مقاومت ونکړي. د حاد خنډونو په څیر چیرته چې د انرژي لوړ فشار د هډوکي ناکامیت سبب ګرځي، فشار فشار د کم انرژۍ زخم نتیجه ده چې هډوکي زیان رسوي.

د Rib Stress Fracture نښې نښانې

د رب فشار فشار کېدای شي تشخیص ستونزمن وي، او ډیری وختونه د درد دقیق علت ټاکلو لپاره وخت نیسي. د ریب د فشار ضایع کولو تر ټولو عام علامه په تدریجي ډول د زخم په درد کې درد زیاتوي. ورزشکاران معمولا درد لري چې مرکزي وي (پراخې نه وي) او د درد پراخ نښی د نورو شرایطو سره تړل کیږي.

درد کیدای شي د زیاتوالي سره بدتر وي، ژوره تناسب) د پوړني درد (یا ټوخی کول.

د ریب فشار فشار کې تشخیص کیدای شي ستونزمن وي چې د ایکس ریري سره تایید شي. په ځینو ناروغانو کې د ایکس ریټونه معمولا معمولا د فشار فشار له امله وي، او حتی په ډیر سخت شدید اختر کې، ایکسريټونه ډیری وخت ټپي نه کوي. له همدې امله، نور تشخیص کیدای شي د تشخیص تصدیق تایید شي.

دوه ازموینه چې اکثره یې ترسره کیږي د هډوکي سکین یا MRIs دي . د هډوکي سکین ګټه دا ده چې دوی په اسانۍ سره ترسره او تفسیر کیږي. د MRIs د ترسره کولو لپاره خورا ستونزمن کار دی، مګر ممکن د درد درد نور عوامل ښکاره کړي، په شمول د نرم نسجونو سوځیدنه.

د ربر فشار فشار له نورو منفي شرایطو سره مغشوش کیدی شي. په ورزش کې د ريب درد دوه عام عاملونه، د فشار فشار له بل پرته، د انټيزولټال عضلاتو کمښتونو او د عضلاتو فشارونه دي. د دغو شرایطو لومړنی درمل هم ورته دی، چې ریب آرامۍ ته رسوي او شفا ټپي کوي. لکه څنګه چې لوبغاړو بیرته راګرځیدل، د بیرته راستنیدونکي درد درد ممکن د نور امیج کولو په اړه د دې لپاره وټاکل شي چې ایا یو فشار راوتل موجود وي.

د ریب فشار درملو درملنه

د ډیری ورزشکارانو له مینځه تللو لپاره، ډیری وختونه د ریب د فشار له مینځلو درملنې لپاره ترسره کیدی شي. د رب وختونو ته د شفا ورکولو وخت ورکول، او د اضافې کیدو مخنیوی به، هډوکي ته د رسیدو لپاره اجازه ورکړي، او په بشپړه توګه شفا ټپي شي. د ژر تر ژره ژوبل کیدو څخه هڅه وکړئ، مخکې له دې چې کافی درملنه رامنځ ته شي، د درد درد اوږدی نښی رامنځ ته کولی شي.

هر لوبغاړی غواړی پوهیږی چی څومره وخت یی زخم ته رسیدلی وی. له بده مرغه، د ځینې ځانګړتیاوو په اړه هیڅ معلومات شتون نلري کله چې ټپی په بشپړه توګه بیرته راشي، مګر د ډیرو ربر فشار فشارونه به په درې میاشتو کې روغ شي، که څه هم یو څوک ممکن 6 میاشتې نیسي، یا حتی که چیرې ورزشکاران د مناسبې آرامۍ اجازه نه ورکوي .

ډیری وخت لوبغاړو کولی شي د اتلیکټ فعالیتونه ترسره کړي پرته له دې چې د شفاهي فشار فشار ضیاع شي. د بیلګې په توګه، یو رینر ممکن د درد پرته پرته صفر نشي، مګر دوی کولی شي د نورو فایبرونو لکه د سایکل چلولو یا تامین ساتلو لپاره د نورو فعالیتونو ترسره کولو توان ولري.

د کلام څخه

د ربر فشار فشار په ناقانونه توګه مايوسونکي ټپیان دي او د درملنې لپاره ستونزمن وي. درملنه د علامتونو بشپړه حل لپاره ډیری وختونه نیسي، او ډیری لوبغاړي هڅه کوي چې ورزش ته راشي. د ورزش ته د راستنیدلو یو ترټولو ننګونې اړخونه د رواني بیاکتنې په اړه اندیښنه د رواني جزو ده.

غوره لاره هغه مهال ده چې ورزشکاران د ورزش څخه لیرې شي، او د شفاهي بهیر لنډیز ته هڅه ونه کړي. کله چې نښې نښانې په بشپړه توګه حل شوې، او وروسته د آرامۍ موده ترسره شوه، بیا وروسته لوبغاړو فکر کولی شي کله چې ورزش ته راستنیږي.

_{سرچینې:}

_{ملر ټیل، هارس ج.ڈی.، کیډنګ سی سی. "د ریبونو او لوړو افراطونو فشار ټکي: سبب، ارزونه، او مدیریت" سپورټ میډ. 2013 اګست 43 (8): 665-74.}