د تايرايډ برياليتوب پټ راز
کله چې تاسو د اوږدې ناروغۍ په شان اوږدې ناروغۍ لرئ لکه د تايرايډ ناروغۍ، دا ډاکټرانو ته ګناه ده چې سمه ازموینه یې نه اوري یا یې بیمه کوي، بیمې چې اړینې وینې کار نه کوي، درملونه چې کار نه کوي، او ډایټونه چې نه وي ستاسو سره د وزن کمولو کې مرسته کول، او همداسې. مګر دا مهمه ده چې د ځاني روحیې پلټنه وکړي، او دا وګورۍ چې آیا ستاسو چلند د سترګو په لور ستاسو په شا کې ساتل کیږي.
ځکه چې د هغې زنګ یوه مهمه پریکړه ده چې د ناروغ په حیث تاسو اړتیا لرئ. یوازې تاسو کولی شئ د روغې لارې لور ته ولاړ شئ.
زه پوهیږم چې ځینې یې به سمدستي منفي غبرګون ولري - "زه نه غواړم ناروغه شي،" "زه غواړم ښه وي،" مګر ډاکټران هغه څه نه کوي چې زه ورته اړتیا لرم، د کار کولو کار، "" درمل مرسته نه کوي. " مګر دا مهمه ده چې د باور ساتنه وکړئ چې تاسو به په پای کې ډاکټران، درملنې او طریقې ومومئ چې ستاسو لپاره اغیزمن وي، او د پرمختګ په تمرکز تمرکز وکړي.
ایا تاسو پوهیږئ چې د خوبۍ غوره کولو په څیر دا څه ښکاري؟ راځئ چې یو څه وګورو.
تاسو غواړئ د صحیح ډاکټر موندلو لپاره اړین هڅې او خونديتوب ته اړتیا ولرئ
زه پوهیږم چې د ټیټرایډ ټیټرایډ ډایریک پیدا کول مشکل دي، او کله ناکله ناممکن ښکاري. مګر دا د هغو مهمو شیانو څخه دی چې تاسو یې کولی شئ. که تاسو داسې نښی ګورئ چې تاسو یو نوی ډاکټر ته اړتیا لرئ ، نو دا د وخت لپاره حرکت دی.
تاسو به ښه نه شئ که تاسو د یوه غیرقانوني ډاکټر سره پاتې شئ چې ستاسو علامې په جدي ډول نه اخلي، او د تاسو سره د روغې کولو په برخه کې له تاسو سره همکاري نه کوي. تاسو اندیښنه نشئ کولی چې ایا ډاکټر ته سپکاوی کیږي که نه، یا به ډاکټر ستاسو په اړه څه فکر کوي. دا ستاسو پریکړه ده. تاسو پیرودونکي یاست.
په عين حال کې، تاسو لپاره دقيق ډاکټر شايد ستاسو د بيمې پروګرام يا ستاسو د HMO برخه وي او يا په اسانه ساعتونو کې وي.
ستاسو د تايرايډ پاملرنې لپاره ښي ډاکتر ښايي د انترنالوژي پوه نه وي . دا بل پریکړه ده چې تاسو باید جوړ کړئ. آیا تاسو کولی شئ د نغدو پیسو یو ډاکټر وګورئ چې د تايرايډ په پاملرنه کې تخصص کوي؟ ایا تاسو کولی شئ د یو وړاندیز شوي ډاکټر په لیدلو کې څو ساعته وګرځوئ؟ تاسو ممکن ممکن د حق ډایرکټر موندلو لپاره ځینې قرباني وکړو.
تاسو خپل ډاکټر سره ښه اړیکه ونیسئ
که تاسو د اضافی تکمیلاتو په شمول اخلئ - د تايرایډ ملاتړ اضافه کولو په ګډون، ستاسو نسخې درمل سمه نه وي ، د نسخې درملنې سره ځان درملنه ، ډیرې څښاک، وینځل، یا د مخدره توکو کارول، ستاسو ډاکټر ته اړتیا لري ترڅو پوه شي د تاسو سره مرسته کولی شي. ډیری ناروغان د دې معلومات شریکولو لپاره ډارېږي یا شرمول کیږي، مګر دا مسلې ستاسو د درملنې په اړه ستره اغیزه لري. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا خبرې ستاسو د ډاکټر سره وي ، نو دا چې هغه کولی شي ستاسو سره د درملنې د ستونزې حل کولو لپاره کار وکړي، او د خپل روغتیا په اړه غوره پریکړه وکړئ.
همدارنګه، په یاد ولرئ چې تاسو نشی کولی چې د ډاکټر دفتر ته لاړ شئ او د ځانګړو مخدره توکو یا ازموینو غوښتنه وکړئ، یا د چاپ کولو په وخت کې د لوستلو لپاره د پرنټونو یو ځای ولګوئ، او ستاسو د ډاکټر سره ښه کار کولو هیله لرئ.
دا یوازې د هغه شیانو څخه دي چې تايرايډ ناروغان باید هیڅکله ډاکټر ته ووایي .
تاسو باوري او باوري یاست
ډیری ډاکټران - حتی د تايرایډ کارپوهانو تر ټولو غوره نغدي عملیات چې د "HMO د 7 دقیقو قانون" لاندې فعالیت نلري یا د بیلونو پیسو ورکولو لپاره هره ورځ لسګونه ناروغان وګوري - محدود وخت لري. دا پدې مانا لري چې دوی ممکن وخت نلري ترڅو تاسو ته د تشخیص او درملنې پروسې هر اړخیز توضیحات وړاندې کړي. دوی ممکن دا وخت ونلري چې په ټولو وروستي پرمختګونو کې پاتې شي. دا ممکن سمه نه وي، مګر دا پدې مانا ده چې ستاسو د دندې یوه برخه د ناروغ په توګه باید خبر شي.
د طبي ژورنالستانو لوستل، "ګوګلر" شئ او د خپل روغتیايي حالت په اړه باوري معلومات ومومئ، او د خپل تايرایډ مدافع وکیل شئ .
همدارنګه، په یاد ولرئ چې ټول ډاکټران د ځواکمنو، پوه پوهانو درملنه نه کوي . که ستاسو ډاکټر نشي کولی دا اداره کړي، نو دا وخت دی چې څوک پیدا کړي.
د آنلاین ملاتړ ډلې سره یوځای شئ . زما فیس فایټ توریډر سپورټ ګروپ د پیل لپاره یو ښه ځای دی.
تاسو خپل "پټ چټک" موندلی یاست
ښه اړتیا ته اړتیا لرئ چې خپل ځان "پټ پټو" ومومئ - هغه شیان چې یوځای یې یوځای شي، تاسو به ستاسو سره د ښه احساس کولو کې مرسته وکړي. ځینې شیان پدې کې شامل دي:
- ښی ډاکتر
- ستاسو د ډاکټر سره ښه اړیکه
- پوهه او خبر ساتل
- ستاسو د ډاکټر سره کار کول د تاسو لپاره د "غوره" توریرا درملنې موندلو لپاره
- پوره آرامۍ ترلاسه کول
- په یوه مؤثر طریقه کې خپل فشار اداره کول
- د څښاک څاه، او د تايرایډ ویجاړونکي خواړه څخه مخنیوي
- حرکت / تمرین
- د یو روغ ذهنی او ذهنی ساتنه ساتل
د هغه فکر کولو په اړه فکر وکړئ چې په پټ پټۍ کې څه دي، څه شي اضافه کړئ، او د هغو هڅو مخلوط چې تاسو یې کوئ. ایا تاسو د خپل وضعیت لپاره ستاسو د انرژی په وړاندې نور ځورول مصرف کوئ، یا تاسو د خپل ډاکټر څخه د ښی ډاکټرانو او درملنو لپاره مبارزه وکړئ، او د ژوندانه انتخابونه کوم چې تاسو د احساس او ژوند کولو په لاره کې تاسو ته لاره پیدا کولی شئ.