تقريبا 75 سلنه خلک چې د زړه ناکامۍ په عادي توګه بې خوبۍ راپور ورکوي، د زړه د ناکامۍ دا د عامو نښو نښانې جوړوي .
انډیا د خوب له امله د ستونزو سره مخ ده، ستونزمن خوب په خوب کې پاتې کیږي، یا په سهار (یا دریمه برخه کې ډیر ژر هم په خوب کې اخته کیږي)، د ورځې په جریان کې د خوب له کبله د خوب له لاسه ورکولو نښې نښانې لکه لمر، ستړتیا، انرژی نشتوالی، او / یا په تمرکز کې ستونزمن وي.
په داسې حال کې چې څوک څوک په ځینو وختونو کې بې خوبۍ تجربه کوي، د زړه ناکامۍ خلک به د هغې څخه ډیر ځله په نورو وختونو او په ډیره شدید ډول د اخته کیدو احتمال ولري.
د انډیا لاملونه
د بې خوبۍ ډیری لاملونه شتون لري. پدې کې د جینیاتي وړاندیزونه شامل دي (لکه د میټابوليک اندازه یا لوړ فشار). رواني عوامل (لکه د کار مهال ویش، د کورنۍ غوښتنې، یا د شپې خواړه یا فعالیت فعالیتونه). رواني عوامل (لکه فشار، د اندیښنې لیوالتیا، اوږدمهاله فشار، یا د وروستي ژوند بحران)؛ او ناروغۍ (لکه د زړه ناکامۍ).
د چلند ډیری متخصصین پدې باور دي چې هر څه چې بې خوبۍ راپیژني، حالت خورا کافی خوبیږي) چې پخپله یې د خوب کولو لپاره ستونزمن کوي (یا د بدخشان کنټرول میکانیزمونو) لکه د تلویزیون لیدل یا د خوب په وخت کې د ویډیو لوبې لوبې (. نو د انډوني لنډمهاله بوټو اکثرا په دې اړه زموږ د غبرګون له امله دوام لري.
ولې د زړه ناکامي د بې خوبۍ سره تړاو لري
هغه کسان چې د زړه ناکامۍ سره مخ دي د بل چا په څیر د بې خوبۍ معمول الملونکي عوامل ته وده ورکوي. په واقعیت کې، ځکه چې دوی د اوږدمهاله ناروغۍ فشار الندې دي، او ځکه چې دوی په ځانګړې توګه د خپګان پراختیا ته احتمال لري، د اندام معمول الملونکي عوامل اکثرا زیات شوي.
مګر لږ ترلږه د امتیاز د معمول الملونو تجربه کول لکه د بل چا په څیر، د زړه ناکامۍ خلک د ډیرو اضافي ستونزو سره مخ دي چې معمولا د خوب ځورونې ستونزې پیدا کوي.
د زړه ناکامۍ خوب او خوب
د زړه ناکامي نښې نښانې کولی شي خوب وخوري. Orthopnea - د ساه لنډیز کله چې فلیټ کېښودل شي کولی شي د خوب کولو لپاره ستونزمن کړي. یو اړونده حالت - پارروسيمال نقیاب ډیسپاینا، یا PND- د خوب څخه ناڅاپه بیدار کول، او ځینې وختونه داسې تجربه ډارېږي چې د PND د یوې برخې وروسته بیرته خوب ته ځي ډیری وخت ناممکن دي. د زړه د ناکامۍ سره ډیری ناروغانو ته راجستر شوي دوریوریک درمل کولی شي د شپیتو د راټیټولو او راتلو اړتیا اړتیا وي. نو د زړه ناکامۍ پخپله د خوب خوب ویجاړونکی وی.
Sleep Sleep او د زړه ناکامي
د زړه په ناکامۍ کې سپینه اپون یو عام دی. هغه ناروغان چې د خوبي اپینو سره لري د خوب په وخت کې د تنفس په وخت کې خنډونه لري. د تنفس دا خنډونه د ژور خوب له امله ناڅاپه زغم راځي، ځینې وختونه په هره شپه کې ځینې وختونه، او د خوب له خوبه محرومیت پایلې لري. هغه ناروغان چې د خوبې سپینې ماڼۍ لري د ډیری وختونو د غصب شوو ارګانونو څخه خبر نه دي، او کیدی شي د بې خوبۍ شکایت وکړي مګر دوی د خوب له محرومیت څخه ډیری نښانې تجربه کوي.
کله چې دا لیدل کیږي، سپینې ماڼۍ په سلو کې 50 ناروغانو د زړه ناکامۍ سره موندل کیږي. نیټه اپوینه د زړه ناکامۍ بد حالت ته اړتیا لري، او د زړه خرابولو ناکامۍ اکثرا د خوب نیسي بد بدوي - له دې امله یو ناوړه چال چلن کولی شي. د دې دلیل لپاره، دا د زړه د ناکام ناروغانو لپاره چې د سوډان اپوټ سره د دواړو شرایطو لپاره غوره درمل لري د خورا مهم لپاره دي .
د غورځنګ غورځنګ ناروغۍ او د زړه ناکافي
په دې وروستیو کې پیژندل شوي هغه ناروغان چې د زړه ناکامۍ سره مخ کیږي د عمومي نفوس په پرتله ډیر احتمال لري چې د دوه ډوله غیرقانوني خوځښت ناروغۍ وده وکړي چې کولی شي د خوب د ناتوانیدونکي پیډ سنډوم او د دوره ایز حرکت حرکت حرکت سره مداخله وکړي.
د ناڅاپه پښو سنډوموم (RLS) د پښو په ډیری ناڅاپي نښو نښانو لخوا مشخص کیږي چې معمولا د شپې د خوب لپاره د خوب کولو په حال کې واقع کیږي. په دې نښې نښانې شاملې دي: سوځیدنه، ټوټه کولو، او / یا د احساساتو احساس کول چې د اخته کسانو سره د مرستې لپاره نږدې خپلو پښو ته حرکت کوي) نو ځکه، "ناڅاپه پښې" (. دوی به د ناڅاپي ناڅاپي جریانونو جوړولو، یا د دوی د پښو حرکت کول راپور ورکړي. د پایلې په توګه، دا ناروغان اکثرا ډیری ستونزې لري چې ویده کیږي. له نېکه مرغه، درملنه خورا اغیزمنه وي.
د دورې دور د حرکت حرکت خرابیډر (PLMD) د ناڅاپي پیډ سنډوم سره ورته دی، په دې کې د نیونو سره تړل شوي پښې (ټوټه کولو، وهلو یا ټیټ کولو) پورې یو غیر خوځښت حرکت دی. اصلي توپیر دا دی چې PLMD د خوب په وخت کې پیښیږي، او ممکن د ځورونکي لخوا مستقیم پام ونه کړي) پداسې حال کې چې دا احتمال لیدل کیږي، ډیری وختونه دردناک ملګرې، د خوب کونکي ملګري لخوا (. په هرصورت، PLMD ډیری وخت د خنډ په ژور کې د مداخلې سبب ګرځي، او په دې توګه د خوب بې برخې کول رامینځته کوي. په ورته ډول RLS، PLMD کله چې پیژندل شوي درملنه کیدی شي درملنه وشي.
د کلام څخه
که تاسو د زړه ناکامۍ لرئ، نو دا ښه فرصت دی چې تاسو د خوب بې برخې کیدو څخه رنځ یاست، کوم چې کیدی شي د خوبۍ، سپیڅلي خوځښت اختالس، یا "ساده" اندرا په واسطه وي. ستاسو د زړه ناکامۍ درملنه ډیره مهمه ده چې د دغو خوبونو د اخته کیدو درملنه وکړي، نو تاسو او ستاسو ډاکټر باید ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د زړه د ناکامۍ درملنه ترالسه کوئ تاسو باید ترلاسه کړئ.
په هرصورت، درملنه د خوب نیولو بیالبیلو ځانګړنو لپاره په ځانګړې توګه، د خوب نیونې او د خوځښت خوځښت ناروغۍ - کیدای شي ستاسو د خوب له محرومیت سره مخ شي. که تاسو د زړه ناکامۍ لرئ او تاسو د خوب د نشتوالي نښانې تجربې کوئ - لکه د ورځې وخت نزدې، تغذیه، کمزورې پاملرنه، سخته خوږتوب - ایا تاسو د خوب له ستونزې خبر یاست یا تاسو باید د هغې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. د خوب نیولو مطالعه - پالیسومنومرم - موږ باید یو مشخص تشخیص لپاره اړتیا ولرو، ترڅو مناسبه درمل پیل شي.
سرچینې:
د امریکایی اکاډمۍ د نیند درمل. د خوب د ناروغۍ نړیواله درجه بندي، دویمه ای: د تشخیص او کود کولو لارښود، د امریکایی اکاډمۍ د نیند درمل، ویسټچیس، IL.
Leung RS، Bradley TD. ویده اپونی او د زړه ګی ناروغی. د ام جی رژیم د پام وړ پاملرنې میډ؛ 164: 2147.
اوایون ایم، هارا ر، ویټیلیلو ایم وی. د ناڅاپه پښو سنډومیم ایډیمیمولوژی: د ادبیاتو یو ترکیب. د مایو میډ رییو 2012؛ 16: 283.