ایا فینیکریک کولی شي ستاسو د کولیسټرول کچه ښه کړي؟

فینګریک ( Trigonella foenum-graecum ) هغه نبات دی چې عموما په هغو سیمو لکه سویل امریکا، آسیا او منځني ختیځ کې کرل کیږي. د نبات تخمونه عموما په پاؤډر کې ځای لري او د کیپسول په توګه اخیستل کیږي یا په غذايي موادو باندې پوښل شوي.

فینګریک د ډیرو پیړیو لپاره د چین او هند په درملونو کې د هاضمي روغتیا ښه والی او د میټابولیزم لوړولو لپاره کارول شوي.

تاسو ممکن ممکن د فیزوریکک د دې موخو لپاره اعالن شوي د روغتیایي توکو ذخیره کې د ضمیمه په توګه ولیدل. سربیره پردې، څیړنو ښودلې چې فینیکیک د نورو روغتیايی ګټو درلودونکی دی په شمول د وینی د شکر کچه کمول، د سر غوږونو درملنه، او د زړه له مینځه وړل. فینګریک د ګرام مساله د یوې برخې په توګه کارول کیږي، د مصالحې مخلوط چې د سویل آسیا خواړه کې مختلف ډوډۍ ته اضافه کیږي.

ځینې ​​شواهد شتون لري چې فینیکیک کولی شي ستاسو د لیپډ کچه په یو ښه رینج کې وساتي مګر ایا واقعیا کار کوي؟

څه زده کړې وايي

یوازې د کوچنیو مطالعاتو شتون شتون لري د فیزیکیک د اغیزمنتوب په لټه کې دي د کولیسټرول او ټریګالیسرسایډ کچه کې. هغه کسان چې په دې مطالعو کې برخه اخیستل یا صحتمند یا د شکر ناروغۍ وه او د کولیسټرول کچه یې لږه لوړه وه. په دې مطالعاتو کې، هر کله چې د فوټرو تخمونو څخه د 5 څخه تر 100 ګرامه پوډر شوي شکل تر مینځ د یوې مودې لپاره د 20 ورځو څخه تر دریو میاشتو پورې ضمیمه کېده.

په ځینې مطالعاتو کې، یو څه مثبت اغیزه د کل کولسترول ، ټریګالیسرسایډس ، HDL او LDL کولیسټرول کچه یادونه شوې، په شمول:

• د کلسترستر کچه د ځینو قضیو په پرتله 16 فیصده کمه شوې وه.
• د LDL کولیسټرول کچه په هر ځای کې د 10 سلنې او 16 سلنې ترمنځ کمه شوې.
• یوازې د ټریګالیسریا په کچه هیڅ اغیزه نه لري لږه لږه اغیزه وه.

• د ایچ ایچ ایل کولیسټرول په یوې مطالعې کې 11٪ زیاتوالی موندلی، مګر یوازې په لږه کچه په نورو کې زیاتوالی راغلی.

په نورو مطالعو کې، د فوق العاده بشپړتیا تطبیق د لیپید په کچه اغیزه نه وه کړې.

دا په بشپړه توګه نه پوهیږي چې فینیکریک کولیسترول او ټریګالیسریسډ کچه کموي. داسې فکر کیږي چې فینیکیک د لیور په برخه کې د LDL رسیدونکو شمیر زیاتوي چې د LDL اندازه یې د حجرو لخوا اخیستل کیږي او د وینې څخه لیرې شوي. داسې ښکاري چې فینګریک په بدن کې د غوړ راټولولو کمښت هم راټیټوي.

ایا تاسو د فزیک کاروونکي کاروئ؟

که څه هم ځیني مطالعې ښیي چې فینیکیک کولی شي ستاسو د لیپډید پروفیور لږ ښه کولو کې مرسته وکړي، اضافي مطالعې ته اړتیا لري مخکې له دې چې ستاسو کولیسټرول ټیټ ریګیم سپارښتنه شي. له دې امله، تاسو باید یواځې یوازې د فزیک په اخیستلو باندې باور ونه کړئ که تاسو اړتیا لرئ چې ستاسو د ټریګالیسایډ او کولیسټرول کچه کمه کړئ.

هغه خلک چې په دې مطالعاتو کې فیزیک اخیستل شوي نه و چې د ډیری اړخیزو اغیزو تجربه کوي، او دا د ډیری خواوو له خوا د زغم وړ ښکاري. د عامې اغېزې اغېزې، د نس ناستې، نس ناستې او نزدې شاملې وې، په داسې حال کې چې ځینې مطالعې هم د وینې شکر او د پوټاشیم کچه راټیټه کړه چې د فزیک سپک درمل یې اخیستل.

له دې امله، که څه هم فیزیک په مختلفو هټیوو کې د بشپړتیا په توګه په پراخه پیمانه شتون لري، نو تاسو باید لا هم له خپل روغتیایي خدمتونو وړاندې کونکي سره مشوره وکړئ مخکې له دې چې د لیپډډ ټیټ ریګیم ته د فیزیکیک اضافه کول.

_{سرچینې:}

_{وجیماکمر ایم وی، پانډی وی، مشیر جی سی، بھټ ایم. د فیایکیک تخمونو هایپولپپیډیمیک اثر د LDL ریسیسر د غذايي موادو راټولولو او مخنیوي له الرې منځګړیتوب کوي. موثریت 2010؛ 18: 667- 674.}

_{پرواسنا ایم هیپولپیدیمیمیک د فیزیکیک اغیز: یو کلینیکي مطالعه. هندي ج فارماسول 2000؛ 32: 34-36.}

_{طبیعي معیار. (2015). فینګریک [مونګراف].}

_{شرما RD او راغرمام ټي. د فیوجنیک تخمونو هایپولپپیډیمیک اثر: یو کلینیکي مطالعه. فایټوتراپرا د 1991 کال: 5: 145-147.}