طبي ساینس اوږدمهاله پیژندل شوی چې د ST برخې الندی میروکاریلیل انفراسیون) STEMI ( وروسته د پاتې توقیف ځای په ځای کې د مړینې لوی خطر فاکتور دی. هغه خلک چې د زړه له حملې وروسته په رسمي د زړه بیارغونې پروګرامونو کې ښکیل دي، او بیا وروسته د رسمي بیا رغونې پروګرام پای ته ورسیدلو ته ادامه ورکړئ، نو معلومه ده چې د هغو خلکو په پرتله چې اوږد غیر فعال پاتې کیږي ډیر ښه دي.
له همدې کبله باقاعده تمرین د هغو ډاکترانو لخوا تاکید کیږي چې ناروغانو سره د قونریري مرض ناروغۍ (CAD) سره درملنه کوي.
هغه مفکوره چې د زړه له حملې وروسته "ډیره" تمرین کېدای شي داسې وي چې یو نوی دی. یا بلکه، دا د پخوانۍ مفکورې نوې بڼه ده - 50 کاله دمخه د زړه حملې قربانیان په منظم ډول د اوونیو بسترونو سره درملنه کوله، او په پایله کې اکثرا دایمي تیریدونکي دي. دا ممکن داسې شی وي چې د زړه حملې وروسته د 2014 کال د اګست په میاشت کې د میانو کلینیکي پروسې کې د څیړنې په یوه پاڼه کې د زړه حمله پیل شي. دا پاڼه وړاندیز کوي چې په داسې حال کې چې منظم زړه ورزش د زړه له حملې وروسته او د مړینې خطر په پام کې نیسي، د ځانګړتیاوو وروسته یو ځل بیا د تمرین ګټی ممکن بیرته پیل شي.
په ځانګړې توګه، لیکوالان وړاندیز کوي، د زړه د برید ژغورل کیږي چې په هره اونۍ کې شاوخوا 31 میلونه زیاتوي، یا څوک په اونۍ کې د 46 میګاواټو څخه زیات په چټکۍ سره حرکت کوي، د رنډر (یا واکر) په پرتله د مړینې خطر لري .
(په هرصورت، دوی لا تراوسه د زړه د برید ژغورلو څخه ډیر ښه دي چې په عین حال کې دي.)
د تمرین حد لپاره شواهد
دا شواهد د ملي رنځونو د روغتیا مطالعې او د ملي واکسین روغتیا مطالعې څخه راځي. دا مطالعې له 100،000 څخه زیات ګډون کونکي جذب کړي، چې د دوی د تاریخ تاریخ او تمریناتو عادتونو په اړه د پوښتنو لړۍ ډکه کړې.
د دې ګډون کونکو څخه، 924 نارینه او 631 ښځینه راپور ورکړی چې دوی د زړه حملې درلودې، او دا خلک وو چې موږ په دې اړه بحث کوو.
دلته هغه څه دي چې تحقیق کونکي موندلي. د نږدې لسو کلونو لپاره وروسته، ګډونوالو هره اونۍ 8 میتر ته لاړ یا په هره اونۍ کې 12 میټرو ته ورسېده (کوم چې نږدې فاصله وي هغه څوک چې د زړه له حملې وروسته په لارښوونو پیروي کوي ) د دوی د زړه ناروغۍ د مړینې مړینه د 21٪ په واسطه، د زړه د بدو بریدونو د پیښو په پرتله. د مړینې کچه د هغو کسانو لپاره چې د 8-16 میګاواټو په شاوخوا کې وه او یا هم په هره اونۍ کې له 23 څخه تر 23 پورې د ماینونو له امله کموالی راغلی و؛ د هغو کسانو لپاره چې له 16 څخه تر 24 24 پورې وویشتل شي یا په هره اونۍ کې 23-34 میلونو ته رسیږي؛ او 63٪ د هغو خلکو لپاره چې 24-31 میلونه یې ودرول او په هره اونۍ کې 34-46 میلونو ته لاړ.
په هرصورت، په زړه پورې بریدونو کې ژغورل شوي کسان چې په ریښتیا یې خپل تمرینونه وځنډول، د دې لپاره چې دوی په اونۍ کې د 31 میلونو څخه زیات واخیست او یا هم په اونۍ کې 46 میګاواټ ته لاړ، یوازې د مړینې 12٪ کموالی لیدل کیده - دا یوازې نیمایي ګټه ده هغه کسان چې "یوازې" د اوسني تمرین لارښوونې تعقیبوي. نو، د دې مطالعې څخه، داسې ښکاري چې د زړه حملې وروسته تاسو ډیر څه تمرین ترسره کوئ - د یوې مودې لپاره. مګر د دې مودې څخه وروسته - کله چې یو ښکاره تمرین حد ته رسیدلی وي - د تمرین د مړینې ګټې په واقعیت کې بیا مخنیوی پیل کیږي.
د میډین کلینیکي پروسې په ورته مسایلو کې داسې ښکاري چې د میانو کلینیکي پروسې په ورته مسایلو کې ښکیل دي داسې ښکاري چې شاید "د زړه پورې درملنې زخم،" په کوم کې چې ډیر تمرین کېدای شي په واقعیت کې په زړه پورې روغتیا کم کړي) شاید په زړه کې د سکرو نسج تولید کړي په همدې توګه یو د زړه کارپوهنه ). که داسې وي، نو بیا ممکن د "ډیرې" تمرین لکه لږترلږه هغه وګړي وي چې لږترلږه هغه کسان چې د زړه حملې لري.
آیا دا رښتیا رښتیا ده؟
دا ممکن واقع وي چې د "زړه پورې" تمرين ترسره کول د زړه له حملې وروسته کولی شي د منظم تمرین له لارې ډیرې ګټې ترلاسه کړئ. په هرصورت، پدې څیړنه کې مهم محدوديتونه شتون لري چې موږ ته اړتیا لري ترڅو خپلې پایلې په نظر کې ونیسو.
لومړی، دا څیړنه یوازې د پوښتنلیک لخوا ترسره کیده. موږ باید د ګډ تمرین لپاره د ګډون کونکو کلمه واخلو، او شاید تر ډیر مهم، د حقیقت لپاره چې دوی واقعا د زړه حملې لري. (ډاکتران کله ناکله د "زړه حمله" اصطالح کار کوي او په ډیرې اندازې سره او په بیړه سره ، او د دوی ناروغان کیدای شي د غلط غلط تاثیر سره مخ شي.) نو په ځینو سطحو کې د ډاټا سموالی پوښتنه کیږي. البته، دا د هر هغه طبي مطالعې یو محدود محدودیت دی چې یوازې د خپل معلوماتو لپاره پوښتن لیکونو باندې تکیه کوي.
شاید ډیره مهمه ده چې یوه موندنه وي چې ښکاره شي کله چې یو د خپاره شوي مضمون سره خپاره شوی ارقامو جدول وګوري. د دې میز څخه، دا څرګنده ده چې د زړه حملې ژغورل شوي کسان په هره اونۍ کې 31 مایلونه تیریږي، په منځني ډول، د هغو کسانو په پرتله چې ډیر لږ و. په حقیقت کې، دوی یوازې 51 کاله عمر درلود. او برسیره پردې، دوی په ظاهري توګه د زړه حملې درلودې په منځنۍ توګه 13 کاله وړاندې چې په دې څیړنه کې نوم لیکل شوی وو، یا) په اوسط ډول په 38 کلنی کې (. د مقالې لیکونکي په مستقیم ډول د عمر توپیر ندی نښانې.
مګر موږ پوهیږو هغه خلک چې په لومړني عمر کې د زړه حملې لري اکثرا د CAD نسبتا سخت دریځ لري، او د دوی ناروغي کیدی شي د پرمختیایي او د CAD سره د ناروغانو په پرتله د درملنې لپاره ډیر ستونزمن وي. نو، شاید ممکن په مړینې کې زیاتوالی په هغو خلکو کې لیدل کیده چې په اونۍ کې 31 مایلونه یې وسوځول. ددې پرځای، شاید دا د زړه د ناروغ ناروغانو یو بل نفوس و.
لاندنی کرښه
هغه سرلیکونه چې په پراخه کچه د دې څیړنې په پایله کې خپاره شوي ادعا کوي چې "د زړه له برید وروسته ډیر تمرین کولی شي تاسو ووژني!" پداسې حال کې چې دا سمه وي چې د زړه د حملې څخه ډیر تمرین کول ممکن د تمرین ګټې ګټي ، موږ اړتیا لرئ څو شیان په ذهن کې وساتلو ځکه چې موږ د دې مطالعې په واقعیت کې د دې په اړه فکر کوو.
لومړی، دا څیړنه هیڅ شی نه ثابتوي؛ دا هم یو ناسم کار دی چې د دې لپاره چې یو نوی فرضیه رامنځته کړي نور څه وکړي چې د کلينيکي محاکمو کې ازموینې ته اړتیا لري.
دوهم، د "تمرین حد" چې په ښکاره توګه په دې څیړنه کې پیژندل شوی، پرته له دې چې ممکن د زړه حملې وروسته ورزش زیانمن شي، واقعا خورا لوړ دی. هرڅوک چې په 31 اوونۍ کې له 31 میلونو څخه زیات چلوي یا په اونۍ کې 46 میتر څخه زیات الوتکې کوي ممکن ممکن خپل ټول ژوند د خپلو تمرینونو روانو په شاوخوا کې تنظیم کړي. د زړه د بریدونو ډیری لږ ژغورونکي په کلکه په هر هغه ځای کې چې د اندیښنې دلیل شتون لري نږدې کار کوي.
او تر ټولو مهم، د دې په پام کې نیولو سره چې آیا د زړه له حملې وروسته "ډیرې" تمرینات شتون لري، دا څیړنه یو ځل بیا تاییدوي چې د زړه حملې وروسته منظم تمرین - حتی د تمرین کچه به د زړه حملې ژوندي پاتې کېدونکي هیڅ کله هیڅکله هڅه ونه کړي - د سټراټيک پایلو کې د پام وړ پرمختګ پورې اړه لري. منظمې تمرین، دا څیړنه تاییدوي، د زړه د حملې وروسته ستاسو روغتیا ته خورا مهم دی.
سرچینې:
ویلیامس پی ټي، تیمسونسن PD. د زړه ناروغۍ د ژغورلو په برخه کې د ډیرو پیښو سره د ناروغۍ د ناروغۍ زیاتوالی. د میانو کلینګ 2014 کال؛ د بهرنیو چارو وزارت: 10.1016 / j.mayocp.2014.05.006.
اوففی جے ایچ، فرینکین بی، لاوی سی ج. د روغتیا او اوږدمهال لپاره د چوپړ فعالیت ترسره کول: د مختلفو موخو لپاره مختلف ریفیمونه. د میانو کلینګ 2014 کال؛ د بهرنیو چارو وزارت: 10.1016 / j.mayocp.2014.07.007.