د وینې د فشار په اړه د اندیښنې لنډمهاله او اوږدې مودې اغیزې
آیا اندیښنه د وینه لوړ فشار سبب کیږي؟ ځواب هو، مګر دا هم نشته. اندیښنه، یا فشار، د وینې فشار کې د لنډ وخت زیاتوالی سره تړاو لري، مګر د لوړ فشار لوړ فشار نه لري. دا په هغو ناروغانو کې هم واقع دی چې د زړور اندیښنې له ناروغۍ سره مخامخ کیږي. دلته د فشار او اندیښنې سره ستاسو د وینې فشار کې د بدلونونو سره څومره دي.
څنګه رنګه اندیښنې د وینې فشار فشار سره مخ کیږي
د اندیښنې لنډیز د هورمونونو خوشې کول چې د زړه د زیاتوالی لامل کیږي او د وینې د برخی قطر کموي، چې دواړه یې د وینی فشار زیاتوي.
د وینې په لنډ لنډمهاله فشار باندې فشار فشار کولی شي ډراماتيک وي، او دا د دې المل ګرځي چې د احتمالي فشار فشار 30 څخه تر 40 سلنې زیات شي. دا بدلونونه لنډ مهاله دي، که څه هم، د زړه د نرخ، د وینې د برخی قطر، او د وینې فشار سره نورمال ته راستنیږي ځکه چې هورمونونه له منځه وړل کیږي.
دوامداره اندیښنه د وينې لوړ فشار لوړ فشار نه لري
هغه خلک چې د اوږد مهاله اندیښنو سره مخ دي د وینې فشار اوږد نه لري د دوی د اندیښنو په پایله کې. په دې ناروغانو کې عصبي او زړه پورې سیسټمونه داسې ښکاري چې خپل عادي نقطه بیا وګرځوي چې د فشار هورمونونو کې د زیاتې ودې حساب ورکړي. لکه څنګه چې د اندیښنې د ناروغۍ پرته ناروغان د فشار دوره لري، خلک چې د زړور اندیښنې ناروغۍ لرونکي وي د لوړ اندیښنې دوره لري، او د وینې فشار یې په ورته وخت کې ځواب ورکوي.
د فشار او وینې فشار
د فشار فشار د فشار فشار اوس هم د اندیښنې سبب دی، که څه هم، ځکه چې اندیښنې او فشار اکثرا د وینی لوړ فشار سبب کیږي.
تکرار، د وینی لوړ فشار کموالی کیدی شي د وينې د فشار فشار لوړ شي. هغه وینې چې د وینې رګونو کې واقع کیږي، زړه، او پښتورګو په دغو دوو بیلابیلو حالتونو کې ورته ورته وي.
له دې سره سره چې آیا د زیانونو لنډې لړۍ یا د وخت په تیریدو سره زیانونه رامنځ ته کیږي، دا هم لاهم مجموعي ده، او د وینې د فشار لوړولو دواړو ډولونو اغیز د عضالتو زیان، زړه درد، ټکر او مړینې ورته خطر زیاتوي.
د وینې فشار یا اندیښنې ستونزې سره د خلکو په وینې کې د وینی فشار درملنه پریکړه پیچلې ده. ځینې درمل د یو بل تکمیل کوي، پداسي حال کې چې نور د یو بل سره کار کولی شي. که تاسو اوږدمهاله فشار تجربه کړئ، دا خورا غوره ده چې یو ډاکټر وګورئ. هغه یا تاسو کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې پریکړه وکړي چې کوم علاج ستاسو غوره اړتیاوې پوره کوي.
د اندیښنې او فشار راحت او د وینی فشار لپاره ښه دی
ځینې ښه روغتیایي عادتونه د اضطراب او فشار کمولو لپاره ګټه لري او همداراز د لوړ فشار فشار مخنیوي یا کنټرول لري. د فزیکي پلوه فعال کول د یو ښه ژوندانه د ژوند یوه برخه ده چې د دواړو لپاره ښه ده. فزیکي فعالیتونه لکه د بریښنا حرکت کول، کولی شي د وینې شکر سره مرسته وکړي که چیری تاسو د شکر ناروغۍ لرئ او روغ وزن ولرئ، دواړه دواړه د وینی فشار لپاره خورا مهم دي.
الکول کولی شي اندیښنه راولي، او سپارښتنه کیږي چې تاسو د وینې فشار د خطر کمولو لپاره یواځې په روښانه توګه وڅښئ. یو روغ رمټ غذا کولی شي د فشار، اندیښنې، او د وینه لوړ فشار سره مخنیوی یا کنټرول کې مرسته وکړي.
سرچینې
- > د وینه لوړ فشار په اړه پوښتنې او ځوابونه. د شکر او هضم ملي او د کډوالو ناروغۍ ملي انسټیټوټ.
- > سیردینر، GH، ایتال. د وینې فشار په اړه د اندیښنې او خپګان اغیزه: د 11 کلنې اوږدمهاله نفوس مطالعه. د بر ج نفسیات. 2008 اګست؛ 193 (2): 108-13.
- > د فشار او اندیښنې اداره کولو لپاره لارښوونې. د امریکا اندیښنې او ډیپلومات ټولنه.