لوړ فشار او روغې جوړې
که چیرې ناڅاپه پاتې شي، د وینه لوړو لوړ فشار، یا د هایپرټینشن فشار، د زړه حمله او د زړه ناکامۍ المل شي، د سږو ، د گردې ناکامي او نور روغتیا ستونزې رامینځته کړي. د وینه لوړ فشار هغه څه نه دي چې تاسو احساس کوئ، نو پدې پوهیږئ چې د لوړ فشار لوړولو خطر ستاسو عمر د ځان سره د پایلو څخه ساتلو کې مرسته کولی شي. دلته هغه څه دي چې تاسو باید د عمر او لوړ فشار په اړه پوه شئ.
د عمر سره د خطر بدلون څنګه
لکه څنګه چې تاسو زوړ شوی، نو د لوړ فشار فشار ستاسو خطر لري. عموما، دا خطر د مرحلو په پړاو کې زیاتوالی په داسې حال کې چې تاسو لوی عمر لرئ. د عمر سره، د وینې رګونه د انعطاف له لاسه ورکوي، کوم چې کولی شي په سیسټم کې د فشار زیاتولو کې مرسته وکړي.
هغه لاملونه چې ولې عمر د وینو لوړ فشار کې زیاتوالی راځي پدې کې شامل دي:
- ارګانونه سخت شوي
- لږ فعال دی
- د ګردني فعالیت کې کم کړئ
- بدن د مالګې پروسې سره هم سمون نلري او د مالګې او نورو غذايي فکتورونو سره حساس دي
- هورمونل بدلونونه، لکه د رینډوز
د لوړ وینې فشار فشار
د وینی فشار اکثرا په پړاوونو کې زیاتیږي. یو تن د دوی په تیرو کې ممکن ځینې لوړې لوړې زده کړې ولري چې بېرته عادي ته راستانه شي. د دې سړی عمر په توګه، لوستل زیاتوي. که څوک د 50 کلونو څخه دمخه د وینی لوړ فشار رامینځ ته کړي، د هغه د زړه حملې یا ټکر خطر خورا زیات شوی. که نه وی، د وینه لوړ فشار کوالی شي د 10 یا ډیرو کلونو په موده کې د ژوند اټکل کم کړي.
جنسیت او د وینه لوړ فشار
ستاسو د جنسیت په پام کې نیولو سره ستاسو د عمر لوړ عمر کېدای شي ستاسو د لوړ فشار لوړولو امکانات شتون ولري. نارینه اکثرا د وینډوز فشار وروسته د لوړ فشار لوړول. د وینه لوړ فشار د نارینه وو په پرتله د نارینه وو په پرتله د 45 کلونو څخه ډیر عام دی. مګر د 45 څخه تر 64 کلنۍ پورې، د وینی فشار سره د نارینه وو او میرمنو سلنه ورته دي.
له هغې وروسته، ښځې د نارینه وو په پرتله ډیر لوړ فشار لري چې لوړ فشار ولري.
ستاسو د شمیرې معلومول
د لوړ فشار لپاره ستاسو د خطر په اړه پوهه ترټولو غوره لاره، یا که تاسو د وینی لوړ فشار لرئ ستاسو ډاکټر ته په منظمه توګه د لیدلو لپاره ستاسو د وینی فشار لیدل کیږي. که ستاسو د وینی فشار په دوو یا څو چکونو کې 140/90 ګامونه اوچت کړي، ستاسو ډاکټر به تاسو ته ووایې چې تاسو د وینه لوړ فشار لرئ او د عمل پالن جوړولو لپاره ستاسو سره کار کوي. پدې کې کېدای شي په کور کې د وینې فشار فشارونه واخلئ او تمرینونه، غذايي بدلونونه او درمل شامل شي.
که ستاسو د مطالعې سسټولیک (لومړی نمبر) د 120 او 139 ترمنځ وی، یا د ډیسسټولیک (دوهم نمبر) د 80 او 89 ترمنځ وي ستاسو ډاکټر ممکن ووایې چې " تاکید ". دا پدې مانا ده چې تاسو د لوړ فشار لوړولو خطر کې یاست او دا چې تاسو باید ستاسو د وینې فشار کمولو لپاره په ورځني عادتونو کې بدلونونه راولي.
سرچینې:
د امریکایی زړه ټولنه. (2015، اکتوبر 22). د وینی لوړ فشار څه شی دی؟
د عمر په اړه ملي انسټیټوټ. (2015، مارچ). د وینه لوړ فشار.