د کارتیک خطر ارزونه لپاره کوم غوره دی؟
دا ښه معلومه ده چې وزن او یا موټی د قونریري مرض ناروغۍ (CAD) ، د زړه حمله ، او ټکر لپاره یو مهم خطر فکټور دی. په هرصورت، محققین توپیر لري لکه څنګه چې د دې لپاره چې د یو فرد "ډیر" وزن لوړ وي - دا دی، چې د وزن په مقابل کې د دوی د زړه پورې خطر اغیزې کولو لپاره کافي دي . درې عام کارول شوي اقدامات د BMI) د بدن ډله ایز (، کمر فریم او کم کمپوز نسبت دي.
مګر یو له بل څخه غوره دی؟
BMI
هغه اندازه چې د وزن پورې اړوند خطر ارزولو لپاره کارول کیږي معمولا BMI دی، ستاسو د وزن مربع پورې ستاسو وزن. د 25 - 29 BMI د وزن وزن په پام کې نیولو سره، د 30 - 34.9 څخه موجودي دي، او 35 یا ډیر ډیر موټی دی. د BMI محاسبه کوونکي د کارولو لپاره اسانه دي) تاسو ټول اړتیا لرئ ستاسو وزن او وزن (او په اسانۍ سره آنلاین شتون لري. (دلته د NIH څخه یو دی.)
BMI ګټور دی ځکه چې دا اندازه په ډیری کلینیکي مطالعاتو کې کارول شوی، نو د BMI اندازه سره ډیری تحلیل شوي دي. په حقیقت کې، د "وزن"، "موټرو" او "ډیر موټرو" رسمي تعریفونه د دوی د BMI مطالعاتو پر اساس وو.
په هرصورت، BMI تل دقیق نه دی. دا په هغو کسانو کې چې د عضلاتو ډیری یې لري د بدن غوړ لوړوي او په زاړه خلکو کې کموالی لري (څوک چې اکثرا د عضلاتو ډله له لاسه ورکوي).
د کم کموالی
د خطر کمیسون د خطر خطر په توګه د کارولو وړاندیز د حقیقت څخه ډډه کوي چې د معدې موټی) په غوږ کې د غوږ نس نسب راټولول (په عمومي توګه فکر کوي چې د چټیو په بل ځای کې لکه د ټوټونو یا رانونو په پرتله "بد" دی.
دا ځکه چې د معدې موټری نه یوازې د زړه پورې ناروغۍ لپاره د زیاتو خطرونو سره تړاو لري، بلکې د میټابولیک سنډوموم ، لوړ فشار ، او د شکر ناروغۍ هم شتون لري .
مطالعې ښودلې ده چې د کمر کمر په نارینه کې 40 انچ یا ډیر (102 سینټ) فریم او په ښځو کې 35 انچ یا 88 (88 سینټ) یې د اوچت د زړه پورې خطر سره مخ دي.
د کمر څخه د هپ نسبت
د کمر پوست تناسب د معدې موټی ارزولو بله بله لاره ده، او مطالعې تایید کړې چې دا اندازه د پام وړ د زړه د خطر سره تړاو لري. د خپل کمر پوستی تناسب محاسبه کولو لپاره، ستاسو د کمر او هپ سایټونو اندازه وټاکئ، بیا د هپ اندازه کول د کمر اندازه تقسیم کړئ. په ښځو کې، تناسب باید 0.8 یا لږ وي، او په نارینه وو، دا باید 1.0 یا لږ وي. (دا پدې مانا ده چې په کمیسون کې کمر باید د هډوکو په پرتله کم وي، او په نارینه کې، کمر باید د حپس په څیر کم یا هم ورته وي.)
د کمر پوټ تناسب ګټور دی ځکه چې په کوچنیو خلکو کې یوازې کمره کمښت ممکن د خطر کمښت وي. د هپ فریم کې د کمر فریم پرتله کولو سره، تاسو کولی شئ د مایع موټری ښه نښه وګورئ.
د کوم مقدار اندازه کول په خطر کې د خطر سره مخ دي؟
د دې پوښتنې لپاره هیڅ کوم ځواب نشته.
BMI په حقیقت کې د موټریت معیار "معیاري" دی، په دې کې دا د NIH، د امریکا زړه ټولنه، د کارټولوژي امریکایی کالج، او د موسریت ټولنه لخوا وړاندیز شوی اندازه ده. دا سپارښتنې بیا بیا د څیړنې په لویه برخه پورې اړه لري چې د BMI کارول یې د زړه د پایلو اټکل کولو لپاره کارولی.
په هرصورت، دا مهمه ده چې پوه شي چې، په داسې حال کې چې BMI په لوی نفوس کې د عمومي خطر سره مخ دی، پداسې حال کې چې دا د یو مشخص کس لپاره دقیقه اندازه نه وي.
همدارنګه، دا په خاصه توګه د معدې موټی درجه نه لري کوم څوک چې ممکن وي.
ډیری څیړنو ښودلې ده چې د مایع قضیه اندازه کولی شي د BMI په پرتله خورا دقیقه وي د زړه ناروغۍ اټکل کې. په ځانګړې توګه، کله چې BMI د زړه د برید پیژندونکی دی، دا نسبتا ضعیف وړاندیزونکی دی کله چې د نورو خطر عوامل) لکه د شکر ناروغۍ، سګرټ څکول، کولیسټرول، خواړه، فعالیت، او لوړ فشار (په پام کې ونیول شي. برعکس، ځینو څیړنو د زړه کمر د قوي وړاندیز کونکو لپاره د کم کمپوز نسبت نسبت ښودلی، حتی د ارقامو نور د نورو فکتورونو لپاره هم تعقیب شوي.
لاندنی کرښه
د وزن کموالي د زړه ناروغۍ او میابابولیک شرایطو لکه د شکر ناروغۍ لپاره د خطر خطر مهم عنصر دی. پوښتنه دا ده چې څومره اندازه وزن "ډیر" وزن ښه دی، مګر په ډیرو مواردو کې، موږ ته د پیژندلو لپاره خورا ستونزمن نه دي.
ډیری ډاکټران اوس مهال د هغو اقداماتو سره یو ځای دي چې ناروغانو ته د وزن پورې اړوند خطر سره مشوره ورکوي. که ستاسو BMI 35 یا لوړ وي، نو دا خورا ډیر څه دي چې تاسو پوهیږئ. او که ستاسو BMI 30 - 35 وي، مګر تاسو د بدن جوړونکی یا د عضلاتو کوم بل لوبغاړی نه یاست، تاسو تقریبا په واقعیت کې ډیر چټک یاست. مګر که تاسو د "کم وزن" کټګورۍ کې یاست، نو د کمر فریم یا د کمر پوټ تناسب پوهیږئ تاسو ته یو څه اهمیت درکولای شي، ځکه چې د مږو موټری ستاسو لپاره بد دی که څه هم ستاسو ټولیز وزن په لویه کچه ندي.
د کم کمپوز تناسب بله بله ګټه دا ده چې تاسو کولی شئ خپل ځان ارزونه وکړئ، پرته له دې چې په رسمی توګه هر څه اندازه کړئ، د خپل کور محرمیت کې. یوازې خپل سکي ته لیږئ او خپل ځان په عکس کې، په سر او یا هم پروفايل کې وګورئ. که ستاسو کمر ستاسو په هپس کې لوی وي نو تاسو کم شوي یاست، او ستاسو اضافی پونډه ستاسو د ټول نفوذ خطر سره مرسته کوي. ستاسو د خطر کمولو لپاره، ستاسو وزن هغه څه دي چې تاسو یې اړتیا ته اړتیا لرئ.
سرچینې:
جعلی کلومیټر، کارول ډی ډی، د کیټ بيک، او ایت. د متحده ایالاتو لویانو، 1999-2010 کې د بدن د ډله ایز شاخص په ویشلو کې د موټرو او رجحاناتو پراخیدل. JAMA 2012؛ 307: 491.
جینین ډی ډی، رین ډان، اپوویان CM، et al. په 2013 کال کې د AHA / د لویو وزنونو او موټرو اداره کولو لپاره د آسیا / ACC / TOS لارښوونه: د کارتولوژي امریکایی کالج / د امریکا زړه ټولنه د عملیاتي لارښودونو الرښود او د موټرو ټولنې په اړه د کاري ځواک راپور. سرکولی 2014؛ 129: S102.
کیټیننو ټ، ګیل ک، کوریا ڈی سای ډ، ای ایل. د مرمۍ د بدن ډله ایز شاخص د مرمۍ په ارزولو کې د مرکزي موټرو د اقداماتو سره د قوی ناروغۍ په ناروغیو کې. د "عمومي وزن مرکزي موټری" رول. J Am Coll Cardiol 2012؛ 61: 553-560.