د شکر ناروغۍ ته اړتیا نشته
سربیره پردې نسبتا ټیټ کولوری او ټیټ کارب، د ډیرو غوره ډایبېټس دوستانه ډیسټونه باید دا وي:
د چمتو کولو لپاره چټک او اسانه دی ، کوم چې به تاسو ته د چټک لږ روغتیایی انتخاب لپاره د رسیدو څخه وساتي.
په کوچنیو بستو کې جوړې شوې ، چې دا به کوچنۍ پاتې وساتي، ترڅو د وینې تیریدو مخه ونیسي.
مختلف ، دا به ستاسو د خوړو پالن سره د بورډ کولو څخه د ساتلو په برخه کې مرسته وکړي
که تاسو هر ځل بیا خوږه خوند واخلئ، تاسو کولی شئ زده کړه وکړو چې ستاسو د شکرې د خوړو په برخه کې د مریض کار څنګه ترسره کړئ.
دلته د شکر رنګه دوستانه ډیسټونو لپاره 10 وړاندیزونه دي چې دا د بل سره سمون لري.
1 -
د شکر پاک وړ ویډیو ککړ سره د شین پاک وړ چاکلیټ ټوپ شویپه ځانګړې توګه کله چې د سړې بهر وي، یو ښه ګرمه چاکلیټ کولی شي تاسو تودوخه وساتي - او همدارنګه ستاسو د مږو غاښونه پوره کړي. د ټیټ کنډک کمبو ډبرې یواځې په 60 کیلوری او 20 ګرامه کاربوهایډریټ کې.
2 -
د شکر پاک وړ ویډیو ککړ سره د شین پاک وړ پاخه شويیوازې شاوخوا 80 کیلوری او 15 ګرام کاربوهایډریټ لپاره، تاسو کولی شئ د میټرو څخه خوند واخلئ چې د جیلینټ په پرتله خورا ښه دی. د شکایاتو پاک کول د مختلفو بډایه توکیو په ډول راځي لکه تیاره چاکلیټ او پستی. د شکر پاک سره غوړ شوی دا د اطمینان لرونکي مریټ انتخاب انتخابول!
3 -
د شکر پاک وړ ویډیو ککړ سره شین پاک وړ جیلینټ سرته رسیدلید شین پاک پاک جیلینټ د دوه ټبرو لرګیو سره مینځ ته شوي یا د شکر پاک پاک شوي کڅوړي پوښل کیدای شي "وړیا میسټ". دا په ځانګړې توګه د خوښۍ لپاره د جیلینټ یو څو بیلابیل جوړ کړئ، هغوی مکعب کړئ، او له خپل جیلینټ څخه د رنګ پارفیتټونه جوړ کړئ او وسوځوئ.
4 -
تازه، موسمی میوه په دوک کی واخیستل شوهپتې ډوډۍ د چټک ډپ لپاره د 1-2 ټیټ شیدو سره لږ څه. تاسو کولی شئ د فانسسي پریزنټشن لپاره میوه وکوئ، یا په کڅوړه کې د غاښونو لپاره د غاښونو سره د ميوو خدمت وکړئ. د 3/4 غوړیو ميوو په اړه چې په 2 آونونو کې د غوړ وړ فری دانت ډب شوي، یوازې 90 کیلو ګرامه او د کاربوهایډریټ 19 ګرامه وي.
5 -
د آيسک کریم سینڈوچد ګرمې دوه کریکر چوکونه د "ډوډۍ" په توګه کار واخلئ او د 1/4 پیټ څراغ یا د شکر پاک وړ پوستکی ډک کړئ. په پلاستيکي لرګو او ځنګل کې لپاس کړئ. دا "آئس کریم سینڈوچ" به تاسو شاوخوا 80 کالوری او 10 کاربینونه مصرف کړي.
6 -
د نارون مکارواردا اسانه لارښود یوازې د څو اجزاوو سره یوځای کیدی شي او چمتو کولو ته چټکه چټکه وي. یو کوکی به 76 کیلوری او یوازی 3 ګرام کاربوهایډریټ چمتو کړی.
7 -
د شیطان کریم څخه وړیا ویډیډ کریم سره فرخ خوراکي توکو کیښودلد فرښتو خواړه کیک د کڅوړو کڅوړو کې د کوشش کولو اندازه - ټوټې ټوټې چې تاسو یې د لاس په واسطه اخیستل کیدئ او د لیږل شوي ټوپونو کې ډوب کړئ. دا د کوچنیانو ډیری سایټ جوړوي. د فرشتي خواړه کیبل دولس بکس سره دوه ډبرو رڼا یا د شکر پاک پاک شوي ویدل پوښۍ 90 کیلوری او د کاربوهایډریټ 30 ګرامه ورکړئ.
8 -
د انګورو انګورو او منجمد شوي کیڼونو لنډیزځینې وختونه تر ټولو ساده مفکورې خورا خوږ دي. منجر لرونکي انګور پاى ته رسيږي چې ډيرې ښکلي جوړښت ولري. تاسو کولی شئ دوی په هوایی کنډک کنټرینر یا سینڈوچ بکس کې وخورئ. کیمن باید ټوټه شي او په کوکي پاڼې کې ځای پر ځای شي چې موم په کاغذ کې ځای پرځای کړي، بیا وروسته یوځل کنټرولر ته لیږل شي کله چې دوی منجمد شوي وي. یو وړ کیلې یا 17 انګور به تاسو 60 کیلوری او 15 ګرامه کاربینونه درکړي.
9 -
منجمد ډیریټ - ذایه شوي دوګرد هغو مټرو خوږوونکو، شکر پاکو خوشبو (لکه د شیشیک او کلیدي لیم پائی) په فریزر کې د پوپولو له الرې هیر کړئ. تاسو کولی شئ دا سوغات د 100 څخه کم کیلوری او تقریبا 12 ګرام کاربینونو لپاره ومومئ.
10 -
د شین پاک پاک کښتۍ سره د وړو ونو کښت شویGrilling د ميوي ذائقه زياتيږي. ناک ناک، رګونو او د مایکارین کمو کوښښ وکړئ. تاسو کولی شئ چې په یو کور کې یا په دننه کې د برقی ګیل یا ګل ګل پواسطه ډک کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د ګل ډک کړئ لومړی د غیر لرګو پخلی کولو سپرے سره چې د چپولو څخه مخنیوی وکړئ. د وړو میوو په سر کې د دوه وړو لرګیو سره یا د شکر پاک پاک شوي چایپ ټاپ سره. دوه کوچنی ګریډیټونه یا یو لوی نیمه او د پوستکی اچول به تقریبا 15 ګرام کاربین او 60 کیلوری وی.