لرګس یو بوټی دی کله ناکله د وینه لوړ فشار په وړاندې ساتل کیږي. پروتوکونکي وړاندیز کوي چې د خوړو مصرف کول یا د خوړو په ضمیمه کې د لرګي اخستل کولی شي د لوړ فشار فشار درملنه وکړي یا د وینې لوړ فشار ودروي.
د ناروغۍ د کنټرول او مخنیوي د مرکزونو (CDC) له مخې، په هایپرټینشن کې هم پیژندل کیږي، د وینی لوړ فشار په متحده ایاالتو کې د دریو څخه تر دریو بالغانو پورې اغیز لري.
لرګسن یو له هغو بوټو څخه دی چې په عمومي توګه د وینه لوړ فشار سره مبارزه کوي.
ولې خلک ځینې وختونه د وینې د فشار لپاره کنټرول لري؟
څرنګه چې د وینې لوړ فشار د زړه ناروغۍ لپاره د خطر لوی المل دی) په متحده ایاالتو کې د مړینې لوی لامل (، ډیری خلک په وینډو کې د وینی فشار فشار کولو لپاره په لټه کې کار اخلي. داسې انګیرل کیږي چې لشینګ ښايي په برخه کې د وینې د کم فشار سره مرسته وکړي د نیکریک اکسایډ تولید) یو هغه مرکزه چې ستاسو د وینې رګونو پراخولو کې مهم رول لوبوي (.
د لشکر او وینی فشار په اړه څیړنه
د ملي انسټیټیوټس (NIH) په وینا، لوسن د دې وړتیا لري چې د وینی فشار کم کړي.
د لیلون او وینې په اړه د موجوده څیړنې په شمول په 2008 کې د BMC کاروونکوز ناروغیو کې خپور شوی راپور شامل دی. د راپور لپاره، ساینس پوهانو 11 مخکینۍ خپره شوي کلینیکي ازموینې تحلیل کړې او موندلي چې لوز د وینې لوړ فشار سره د وینې فشار فشار کمولو کې د بربو لپاره غوره دی.
په یوه بل راپور کې چې په هماغه کال کې د فارماسوتوتراپی کلینیکونو کې خپور شوی، څیړونکو د 10 کلینیکي ازموینو کتنه وکړه چې د وینې فشار په اړه د لہسن اغیز ارزونه کوي. پایلې معلومه کړه چې د لشینګ کارول د وینې فشار د کمښت سره تړل شوي و چې د سیسټولیک فشار لوړ فشار لري.
په هرصورت، د لوز استعمال د وینی فشار کمولو سره د مطالعاتو په برخه کې د سیسټولیک فشار لوړولو پرته نه و.
(د وینې فشار فشار لوړې کچې، د سیسټولیک وینې فشار د فشار اندازه ده پداسې حال کې چې ستاسو زړه وهل کیږي. د وینیټولیک وینې فشار، د ویني فشار فشار لوړې شمیرې او د فشار اندازه ستاسو زړه د وریځونو ترمنځ آرام کوي.)
په لیلون او وینې فشار کې تر ټولو وروستي څیړنه په 2013 کې د کلینیکي تغذيې په اروپا ژورنال کې خپره شوې کلینیکي محاکمه شامله ده. پدې څیړنو کې 79 کسان شامل دي چې د انټرنېټ لوړ سیسټولیک وینې فشار سره یوځای شوی، هر یو ته د لشین جراح ورکړل شوی) د 240 په دوز کې ملی ګرامه، 480 ملی ګرامه، یا 960 میګا ګرامه هره ورځ) یا د 12 اونیو لپاره ځای ځای.
د درملنې د مودې په پای کې، هغه کسان چې هره ورځ 480 ملی ګرامه یا د 660 ملی ګرامه لرګیو لیږد اخیستی وی په سیسټولیک فشار کې د پام وړ کمښت ښودلی. په هرصورت، هغه کسان چې 240 ملی ګرامه د لرګو استخراج شوي دي په سیسټولیک فشار کې د پام وړ کمښت تجربه نه کوي.
کیویزونه
که څه هم لوز معمولا د ډیری خلکو لپاره احتمال لري په بشپړ ډول د خوړو اندازه، د اضافی ضمیمه کولی شي د ډیرو اړخیزو اغیزو (لکه د زړه له شکه، دلایل او نس ناستې) سبب شي.
هغه خلک چې د ویني د ناروغیو اخته وي او امیندوارۍ یا نرسګانې باید د لرګیو نه واخلي.
څرنګه چې لشین ممکن د وینی ډډه کول سست کړي، د وینې غوټی درمل سره د وینې د غاښونو درمل (د اسپرین او وارفینر په شمول) یا اضافي درمل (لکه جینګګو) کولی شي ستاسو ناوړه اغیزې لکه خونریزي او ټیټیسټ خطر سره مخ کړي.
د وينې د فشار د کنټرول لپاره د لسنس بديلات
ستاسو د وینی فشار کنټرول لپاره د ژوند طرزالعملونه ډیر مهم دي. په دې تمرینونو کې یو متوازن غذا شامل دي، ستاسو د سوډیم او الکولو مینځته کولو محدودیت، د صحتمند وزن الس ته راوړل او / یا ساتل، په منظم ډول تمرین کول، د سګرټو څخه مخنیوی کول، او ستاسو د ورځنۍ ورځنۍ دورې کې د فشار کمولو تکنیکونو شاملول.
دلته یو څه شواهد هم شتون لري چې ستاسو د امیګا -3 فایټ اسید ډک کړئ، د ویټامین ډي لوړ پوړو کچې ساتل، او په منظم ډول د کوکو آلو مصرف کول ممکن په وینې کې ستاسو د وینې فشار وساتي.
ستاسو د وینی فشار کمولو لپاره د لونسن کارول
پداسې حال کې چې ستاسو د لیوالتیا زیاتوالي ممکن ستاسو روغتیا ته وده ورکړي او د وینه لوړ فشار په وړاندې ساتنه وکړي، د لیلین بشپړ درمل باید د لوړ فشار د معیاري پاملرنې لپاره د ځای په توګه وکارول شي. د زړه د ناروغۍ د خطر د زیاتوالي برسیره، د زړه حمله، او وهلو، د وینی لوړ فشار به د لوی روغتیا مسلو لکه د ګریاني زیان او د لید زیان المل شي. د وینی لوړ فشار هم د حافظې د خرابۍ سره تړاو لري.
که تاسو د لوړ فشار د درملنې په برخه کې د لونسن کارول فکر کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د بشپړ تطبیق له پیل مخکې د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
سرچینې:
د ناروغیو کنترول او مخنیوی مرکزونه. "د وینی لوړ فشار". د 2014 د جوالی 7،
د روغتیا ملی انسټیټیوټ. "لیلسن: میډلینپلس برښنا". د 2014 د جوالی 1
ریینارټ KM1، کولمن سی آی، ټیوان سی، ویچانی پی، سپینه ماڼۍ. "په ناروغانو کې د وینې د فشار په اړه د لہسن اغیزې او د سیسټولیک لوړ فشار پرته: د Meta-Analysis." Ann Pharmacother. 2008 دسمبر؛ 42 (12): 1766-71.
Ried K1، فرانک OR، Stocks NP. "د غوړ شوي حاصل لرې کول په Hypertensives کې د وینی فشار کموي: د خوراک ځواب ځواب." یورو ج کلین نیټ. 2013 جنوري؛ 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1، انیینواوا IV، فومینکوف IV، گورکاکوا تلویزیون، اوخخانو AN. "د لیزن پاؤډ ټلیټونه د نارینه او په منځ کې د منځنۍ او منځني منځني لوړ فشار سره د نارینه سسټولیک او ډیسسټول د وینې فشار وخت نیسي." د Hypertens Res. 2009 جون؛ 32 (6): 433-7.
اعلامیه: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې ځای ندی. دا د دې لپاره نه ده چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، شرایط یا منفي اغیزې پوښښ کړئ. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.