دا زما لپاره حیرانتیا ده چې کله د ګلوټ څخه پاک وي کله چې ځینې خلک د خپلو ملګرو او خپلوانو څخه لږ څه ملاتړ کوي. که څه هم ډیری خلک د مینه والو راټولول د دوی په شاوخوا کې - په تیره بیا که چیرې دوی د اوږدې مودې راهیسې په څرګنده توګه ناروغ وي - نور د ګلوټین پاک وړ غذا تجربه د کلکو تبصرو او حتی ناڅاپي تبصرې، د سپینو تبصرې.
څرنګه چې تاسو د ملګرو او خپلوانو سره معامله کولی شئ پداسې حال کې چې تاسو ګالس څخه پاک یاست
زه هیله لرم چې تاسو یو څوک یاست چې ستاسو مینه والو شاوخوا راټول شوي او په هره لاره کې ستاسو مالتړ کوي.
مګر که تاسو نه یاست (یا حتی که تاسو په منازعې کې یو بل منفي وي)، دلته د ملګرو او خپلوانو سره د عام ستونزو لیست دی، او ځینې لارې چې تاسو ورسره اړیکه ونیسئ.
د هغو پوښتنو ځوابونو ته تمه لرئ چې ستاسو د تشخیص او درمل شک لري . ډیری خلک د هغه حالت په شاوخوا کې ستونزې لري چې د ګولیو پرځای د خوړو له الرې درملنه کیږي، نو ممکن دوی پوه شي چې د سیلا ناروغۍ او لوټلي حساسیت لپاره یوازې موجود درمل درملنه د ګلوټین پاک غذا ده . کله چې تاسو ځان پیژندل کیږئ دا خورا ډیر ستونزمن دی - په دې حالت کې، ډیری خلک ممکن تاسو ته لږ جدي ونیسي.
د دې لپاره یوازینۍ لاره دا ده چې سخت وي. د پوښتنو سره معامله چې دوی راځي، مګر دفاع مه کوئ. د هغو خلکو لپاره بشپړ توضیحات وړاندې کړئ چې د لومړي ځل لپاره (یا حتی دویم ثانوي) وخت غوښتنه کوي. د دوامداره پوښتونکو او شکایاتو لپاره، سلامونو ځوابونو ته ځواب ووایه لکه "زه د دې په څیر ډیر ښه خوړم احساس کوم، زه فکر نشم کولی ..."
او بیا موضوع بدل کړئ. د اړتیا په صورت کې تکرار کړئ.
هغه کسان وپوهئ څوک چې ستاسو د خوړو وړ غذا په جدي توګه نه اخلي . ډیری زموږ یو ملګری یا یو خپلوان لري چې موږ د ګلوټین لینډ ډوډۍ سره موږ ته دوام ورکوو تر څو چې موږ واضح کړی چې موږ یې نشو کولی. "یقینا د دې یوه نښه به زیان ونه رسوي!" خنډ کیږي. برسېره پردې، ستاسو ځینې ملګري یا خپلوان ممکن یو څوک وپیژني کوم چې د شدید یا ګلوتین حساسیت لري، مګر څوک چې د ګلوټین پاک وړ غذا باندې ګومان کوي ټول وخت ...
او له دې کبله دوی دا هم کولی شي تاسو هم ورته وکړئ.
تشریح کړئ (بیا، یوځل یا دوه ځله) دا هو، تاسو باید دا محتاط یاست ... او بیا یې له نظر څخه پیل کړئ. په پای کې (او دا د ځینو خلکو سره اوږد وخت لري!)، دوی به وګوري چې تاسو د دې په اړه جدي یاست، او هیله مند یئ چې تاسو یواځې پریږدو. ځینې کیدای شي تاسو هیڅکله تاسو ته نه پریږدي، هو، مګر تاسو هغوی ته ځواب نه ورکوئ.
خواړه مه خورئ . د لوټین پاکو ملګرو له خوا چمتو شوي "لوټره خوړو خواړه" وخورئ او خپلوان د احتمالي احتمال په پرتله ستاسو د لوټولو څخه ډډه کوي. تاسو شاید یوځل بیا له منځه یوسي، په ځانګړي ډول که چیرې تاسو په ځانګړي ډول حساس نه یاست، مګر شاید تاسو به دوه ځله له دې سره لرې نشئ. زه پدې پوره ټینګار نه شم کولی: خپل ځان پخپلو غونډو کې راوړو ... په ځانګړي توګه که پخلی ستاسو د خوړو په اړه شکونه څرګند کړي. زه په دې اړه نور څه نور څه فکر کوئ که تاسو د خپلو ملګرو یا خپلوانو لخوا چمتو شوي د ګلوټین پاک وړ خواړه وخورئ؟
خپل خواړه مه کوئ . داسې ښکاري چې ډیری خلک یو غلط غلط احساس لري چې ګلوټین پاکه خواړه بد خرابوي. شاید دا د هغه ورځو څخه ساتل کیږي چې د ګلوټین پاک ډوډۍ خورا حیرانتیا وه ... مګر په جدي توګه، ولې به د ګوتو څخه خالي پاکه مزه سره بدله چمتو کول ول؟ په هرصورت، د ځینو خلکو سره هیڅ دلیل نشته - دوی به دا احساس وکړي چې دا په ساده ډول ساده ده ځکه چې دا د ګلوټین څخه پاک دی.
د دې سره د معاملو یوازینۍ لار دا ده چې ستاسو خواړه باندې لوی معامله وکړو (یا حتی د دې لپاره کوم پام هم راوړو). کله چې تاسو یو غونډو ته خواړو راوړو، نو د هغې په اړه خبرې مه کوئ تر هغه چې تاسو پوښتنه نه وي شوې، او حتی بیا وروسته توضیح کړئ او په چټکه توګه موضوع بدل کړئ) "هو، دا خورا ښه پاستا دی. ایا دا موسم حیران نه و؟"). که تبصره بدبخته وي او یا یې معنی وي، دوی حتی د ځواب غبرګون نه کوي - یوازې له منځه یوسي او له بل چا سره خبرې اترې پیل کړي.
که تاسو خپل کور ته لاړ شئ، په آسانۍ سره هر څه ګیرمین پاک کړئ ... مګر د دې حقیقت یادونه مه کوئ چې دا د ګلوټین څخه پاک دی. په غونډو کې چې زه کوربه یم، زه د اشتهارو لپاره د چای کڅوړو (د سرې غځېدلې الرې)، ځینې غیر غنمو نشایط د اصلي کورس سره (معمولا د یو ډول آلو آلو) او بیا د ډوډۍ لپاره آیس کریم.
زه د هیڅ نوي میلمانه فکر نه کوم چې حتی دا هم ویل شوي چې دا ټول لوټین پاک دی ... او ځینې خلک چې زما غونډو ته تللي هم نه پوهيږم زه ګلوټین څخه پاک یم.
د ګلوټین پاکو غذا په باره کې تکرار مه کوئ . اې، دا زما لپاره سخته ده - د ګلوټین پاک څخه د روغتیا ګټو په اړه د خبرو کولو مقاومت ډیر ستونزمن کار دی، په ځانګړي ډول کله چې تاسو کوم څوک پیژني چې په واضح ډول به ګټه پورته کړي. هو، دا احتمال لري چې ستاسو د خپلو ملګرو او خپلوانو ځینې (یا ډیری) باید په خوړو کې وي. هو، تاسو غواړئ چې تاسو ته غوږ ونیسي، ځان ځان تشخیص کړئ (یا نه)، او د خوړو پیل پیل کړئ لکه څنګه چې تاسو یې کوئ. زه باور لرم. خو دوی به دا د ځان لپاره ویني او یا یې نه وي.
که تاسو د شدید تشخیص لرئ، تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی پوهیږي چې ستاسو نږدې نږدې خپلوان باید د سیاليک لپاره آزموینه وکړي . دوی ته یو ځل، یا حتی دوه ځله ووایاست ... مګر بیا خاموش وساتئ) که چیرې تاسو یې لرئ نو په خپله ژبه خپله ژبه وخورئ (. دوی پوهیږي چې تاسو فکر کوئ) حتی که تاسو بیا تکرار نه کړئ (، او دوی پوهیږي چې تاسو د مرستې کولو لپاره یاست که دوی پریکړه وکړي دوی دا مرستې غواړي. که نه نو، دوی بدبخت کول ممکن ممکن د ګلوټین څخه پاک وړ الر وګرځوي ... او دا هغه پایله نه ده چې تاسو یې غواړئ.
د ډېرو ملګرو او خپلوانو سره معامله کولی شي زورور وي، او دوی شکمن وختونه په داسې وخت کې سطحیږي کله چې تاسو د خوړو او د ژوند طرز ژوند نه لرئ. دا واقعیا هم ستونزمنه ده چې سمبال شي. مګر که تاسو د ډاډمن، آرامۍ سر په اړه پوښتنې او ځوابونو ته ځواب ووایاست) زه پوهیږم چې ښه شوی، زه پوهیږم!)، او کله چې تاسو موضوع بدل کړئ هرڅه چې تاسو یې غواړئ د خپل حالت او خواړو په اړه بحثونو ته ودریږئ، تاسو جدي یاست ... او کیدای شي چې دوی دې ته وهڅوي چې د هغې په اړه ستاسو سره مبارزه وکړي.