څومره وخت به فزیکي درملنه وشي یو عام پوښتنه ده چې ډیری ناروغانو یې غوښتنه کړې. که څه هم پوښتنه پخپله ساده ده، ځواب خورا ډیر ستونزمن دی. په یاد ولرئ، هر یو بل توپیر لري، او ډیری فکټورونه ممکن ستاسو د ټول احتمالي ناروغۍ او د فزیکي درملنې اوږدولو لپاره لوبې وکړي. نو دا څومره وخت نیسي؟
له بده مرغه، د دې پوښتنې لپاره صحیح ځواب شتون نلري.
هر شخص توپیر لري، او په دې توګه د شفاګانو یو فرد هم توپیر لري. دا ممکن یو کس ونیسي چې یوازې درې ورځې د ګوټی جراحی څخه یو سوه فوټی ته لاړ شي، په هرصورت، هغه ناروغان چې ورته ورځ جراحی لري باید ورته فاصله ته پنځه ورځې اړتیا ولري. دا د درد درد، انګیزه، او د درملنې کچه په هر یو کې توپیر له امله ده.
د درملنې بشپړولو نیټه په پرتله د درملنې بشپړولو په ځای ، د بیارغونې پروګرام په اوږدو کې تاسو غواړئ چې مختلف هدفونه وټاکئ. دا تمرکز وکړئ، نه وخت. د دې اهدافو د ترلاسه کولو لپاره خپل ځان انعام کړئ، پرته له دې چې دوی ته ورسیدلو وخت. ستاسو فزیکي درملونکی کولی شي تاسو سره د دې درملنې اهدافو په جوړولو کې مرسته وکړي او تاسو سره په لار کې ساتلو کې مرسته کولی شئ.
څنګه پوهیږئ کله چې فزیکي تغذیه بنده شي
کله چې فزيکي درملنې ته لاړ شئ، نو تاسو بايد په ذهن کې ځان سره د کار کولو لپاره موخې ولري. نو څنګه تاسو پوهیږئ کله چې تاسو درملنه ودروئ ؟ ځینې شیان چې ښایي دا څرګند کړي چې دا د فزيکي درملنې مخه نیولو وخت دی پدې کې شامل دي:
- ستاسو پرمختګ پرمختګ کړی دی
- ستاسو حالت خراب شوی دی
- تاسو ټول موخې ترلاسه کړې دي
- ستاسو درد تللی دی
- تاسو خپل فعالیتونه او فعال فعالیتونه ته ستانه شوي یاست
کله چې دا شیان پیښ شوي، تاسو باید د خپل فزيکي درملنې سره خبرې وکړئ ترڅو ستاسو د بیا رغونې پروګرام مخه ونیسئ.
ستاسو فزیکي معالجه کولی شي ستاسو سره د کور دننه تمرین پروګرام ته لیږدولو کې مرسته وکړي ترڅو د راتلونکي حالت سره د راتلونکي حالت مخه ونیسي.
که تاسو د خپلو ټولو موخو اهدافو ته نه رسیدلی، اندیښنه مه کوئ. تاسو باید په خپلواکه توګه کار وکړو ترڅو د غوره روغتیا او خوځښت لور ته لاړ شي. ځینې وختونه، ستاسو حالت ممکن داسې وي چې تاسو به هیڅکله ستاسو د تیرې کچې فعالیت ته بیرته ستانه نشي. کله چې دا پیښه کیږي، ستاسو فزیکي درملونکی کولی شي تاسو ته ستراتیژی درکړي چې ستاسو فعالیتونه تعدیل کړي او بیرته د ډیری خوځښت لپاره بیرته ترلاسه کړئ.
ځینې وختونه، له بده مرغه، فزیکي درملنه پای ته رسیږي ځکه ستاسو بیمه شرکت به د فزیکي تخصص د مهارت لرونکي خدماتو لپاره تادیه نه کوي. کله چې دا پیښیږي، ستاسو فزیکي درمل او کلینیک تاسو ګډون کوئ ممکن ستاسو سره د کار فزیکي درملنې خدماتو دوام لپاره مناسب پیسې تنظیم کړئ. که تاسو نه غواړئ چې برخه واخلئ، خپل فزیکي تغذیه سره کار وکړو ترڅو د رخصتۍ مناسب پلان ولرئ نو تاسو کولی شئ په کور کې خپل بیرته کار کولو ته ادامه ورکړئ.
په چټکتیا کې مصرف شوي مقدار د کمولو په اړه چټکه پوسته د کور تمرین پروګرام کې فعالیت کوي. که څه هم فزیکي تغذیه د ناروغ سره د درملنې په جریان کې کار کوي، د ناروغ لپاره مهمه ده چې د دوی په تغیر پروګرام کې فعال رول ولوبوي.
د کور تمرین پروګرام کې د ورځني ګډون ونډه یوه لوی فکتور دی چې په چټکۍ سره یو کس بیا ګمارل کیږي.
برټ سایټ لخوا پیژندل شوی.