تاریخي حالت د معمول شرایطو لاندې یو ستونزمن بهیر کیدی شي. مګر د آی بي بي سره تاریخي انډول ننګونې نوي سطح ته رسوي. د نښې نښانې ناڅاپه، د خواړو ځانګړتیاوې، او د تشناب ته د چټک لاسرسی اړتیا په اړه اندیښنې کیدی شي ټول دومره ډیر ښکاري لکه د مینه ګټو سره د معاملو لپاره دلچسپي پوښتنه وکړي.
په افسوس سره، هغه کسان چې د IBS سره د ټولنیز جالوالی لپاره د خطر سره مخ دي کله چې دوی احساس کوي چې دوی دا خوندي کولو لپاره بل انتخاب نلري او د کور سره نږدې پاتې شي. تاسو ته د دې پیښې اجازه مه ورکوئ. د تاریخي سایټ او ستاسو IBS په اړه خبرې کولو لپاره زده کړه.
آنلاین پیل کړئ
تاریخي حالت د معمول شرایطو لاندې یو ستونزمن بهیر کیدی شي. مګر د آی بي بي سره تاریخي انډول ننګونې نوي سطح ته رسوي. د نښې نښانې ناڅاپه، د خواړو ځانګړتیاوې، او د تشناب ته د چټک لاسرسی اړتیا په اړه اندیښنې کیدی شي ټول دومره ډیر ښکاري لکه د مینه ګټو سره د معاملو لپاره دلچسپي پوښتنه وکړي.
په افسوس سره، هغه کسان چې د IBS سره د ټولنیز جالوالی لپاره د خطر سره مخ دي کله چې دوی احساس کوي چې دوی دا خوندي کولو لپاره بل انتخاب نلري او د کور سره نږدې پاتې شي. تاسو ته د دې پیښې اجازه مه ورکوئ. د تاریخي سایټ او ستاسو IBS په اړه خبرې کولو لپاره زده کړه.
هو، د انټرنټ تاریخ د هغې نیمګړتیاوې او خطرونه لري، مګر دا د یو کس سره د ابتدايي اړیکو لپاره پرته له دې چې د کور آرامۍ پریښودلو لپاره یوه ښه لار ده. د لوستلو پروفايل او آنلاین پیغام رسولو له لارې تاسو کولی شئ د هر احتمالي تاریخي امکاناتو شخصيتونو احساس احساس کړئ. تاسو کولی شئ دا معلومات وکاروئ پریکړه وکړئ که چیرې تاسو فکر کوئ چې یو کس به ستاسو د هضم نښې نښانې معاون او پوهې وي.
د خپلې نیټې غوره کول غوره کړئ
که تاسو په ریښتینې نړۍ کې آنلاین او یا له بل سره ووینئ، نو تاسو غواړئ د خپل شخصیت ارزونه وکړئ. ډیری وخت موږ په دې تمرکز کوو چې ایا څوک موږ ته خوښوي چې موږ اړتیاوو ته په کتلو سره په پام کې ونیسو که چیرې بل کس ښه ښه وي. جریمه باید لږ وي لکه د کار د مرکې ترسره کول، پوښتنو غوښتنه کول ترڅو پوه شي چې څوک واقع دي.
دا کیدی شي د ګټورو شرایطو په اړه د هغه ځانګړتیاوو لیست چمتو کړي چې تاسو یې په لټه کې یاست. په ځانګړې توګه، تاسو غواړئ وګورئ چې دا کس مهربانه، ملاتړ کوونکی او ناروغ دی - هغه ټولې ځانګړتیاوې به دوی ته اړتیا ولري ترڅو تاسو د دوی سره د IBS تجربه شریک کړئ.
کله چې تاسو خپل لیست ولرئ، دا ځانګړتیاوې په ذهن کې وساتئ لکه څنګه چې تاسو په نیټه یاست. لکه څنګه چې ستاسو نیټه د دوی د ژوند په اړه خبرې کوي، تاسو کولی شئ دا ارزونه پیل کړئ چې آیا دوی هغه ځانګړتیاوې لري چې ستاسو لپاره خورا مهم دي. لاندینۍ کرښه دا ده چې که بل کس ستاسو د IBS ملاتړي نه وي، دا ستاسو لپاره مناسب شخص نه وي.
کله چې د وخت وخت پای ته ورسیږي
یوځل چې تاسو د احتمالي مینه ګټو شخصیت شخصیت احساس لرئ، تاسو کولی شئ د دې په اړه فکر وکړئ کله چې دوی ته د IBS په اړه معلومات درکړي. تاسو شاید نه غواړئ چې د لومړۍ نیټې څخه څه شی ووایاست، مګر که دا لومړی نیټه ښه شي، نو دا به د خلاصیدو وخت وي.
تر ټولو ناوړه شیان تاسو کولی شئ د خپل تاریخ څخه د IBS پټولو هڅه وکړئ. د راز ساتل کیدی شي فشارمن وي او فشار د IBS د بریالیتوب لپاره خورا مهم دی. یو ډیر ښه الره باید ستاسو د هضم د اختر په اړه ډیره برخه او واقعیت وي. دلته ځینې بیلګې شتون لري چې تاسو ووایاست:
- "زه حساس معالجه لرم. زه باید د هغه څه سره چې زه وخورم باید احتياط وساتم."
- "زه IBS لرم. دا یو اختر دی چې د ناپاک او نا اټکل وړ هضم نښې نښانې رامنځته کوي."
- "زه د هاضمي اختالف لرم چې عامه خونې ته چټک لاسرسۍ ته اړتیا لري."
په پام کې ونیسئ چې IBS د 10 څخه تر 20 سلنې پورې نفوس لري. یو ځل چې تاسو د IBS په اړه معلومات پورته کړئ نو تاسو به حیران شۍ چې دا معلومه کړئ چې ستاسو نیټه هم هم لري. او په یاد ولرئ، که بل کس ستاسو د روغتیا اړتیاوو ملاتړ نه کوي، دوی په څرګنده توګه د تاسو لپاره ښه لوبه نه لري.
د شرم احساس مه کوئ
هو، د IBS نښې نښانې شرمیدونکې ښکاري، مګر دوی داسې نه دي چې د شرم څخه ډډه وکړي. دوی په تاسو باندې د یو کس په توګه غبرګون نه کوي. په یاد ولرئ، د IBS، نس ناستې، قبضې او ګاز ټول علامات، ټول هغه نښې نښانې دي چې هرڅوک تجربه کوي.
په دې توګه، هیڅوک به ستاسو په اړه قضاوت ونه کړي که ستاسو علامې څرګند شي. که تاسو په ګازو سره په لوړه کچه تیریږئ یا پخپله پخپله په غسل کې ډیر وخت لګوئ، ډیری خلک به ستاسو په غم کې خوشحاله وي. خپل ځان ته ورته رحم وکړئ.
ستاسو ځواک پیاوړی کړئ
زموږ دماغونه په منفي تمرکز تمرکز لپاره ډیزاین شوي، په ځانګړې توګه کله چې دا راځي چې موږ څنګه خپل ځان په اړه فکر کوو. دا په ځانګړې توګه د IBS سره سم واقع کیدای شي، ځکه چې بې نظمۍ کولی شي ستاسو د ځان باور په غاړه واخلي. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو ستاسو بدن نه یاست. تاسو ډیری مهمې ځانګړتیاوې لرئ چې تاسو به د سمه سړي لپاره سم ځاې ونیسئ.
ځینې دقیقو تمویل کړئ چې ستاسو د ځواک لیست جوړ کړئ. ایا مهربان، مینه، او / یا باوري یاست؟ آیا تاسو د خوندیتوب ښه احساس لرئ؟ ایا تاسو مالي خوندي یاست؟ که تاسو خپل لیست ډک کړئ ستونزمن یاست، له خپلو غوره ملګرو څخه غوښتنه وکړئ چې مرسته وکړي. ستاسو په حیرانتیا کې باور ترلاسه کول د دې حقیقت څخه تمرکز کوي چې ستاسو بدن ډیر ساتنه کولی شي.
د خپل ځواک پیاوړتیا کولی شي تاسو سره د اعتماد احساس کولو سره مرسته وکړي لکه څنګه چې تاسو د یو چا سره نوې مینځني اړیکې پېل کړئ او له تاسو سره د غلط انسان سره د حل کولو کې مرسته نه کوي ځکه چې تاسو باور لرئ چې تاسو غوره نه یاست.
د مرستې غوښتنه وکړئ
دا سمه ده او بالقوه اړیکه لري - ستاسو د IBS اداره کولو کې د مرستې لپاره ستاسو د نیټې غوښتنه کول. ښه خلک د نورو سره د مرستې لپاره مینه لري. تاسو غواړئ چې د ښې خلکو تاریخچه وټاکئ!
ستاسو په IBS کې د بل کس سره پلان کول پالن جوړوي چې دوی ته یو رول ورکړي او هغه احساس کوي چې شامل دي. شاید ستاسو تاریخ د رستورانتونو پیژني چې روغتیايي خدمت کوي، مناسبه خواړه IBS . ښايي دوی د هغو فعالیتونو په اړه معلومات او نظریات ولري چې تاسو د عامه تشنابونو سره نږدې اړیکې نیسي. که چیرې بل کس ستاسو په ځانګړي اړتیاوو کې بوخت وي، ممکن ممکن ستاسو په غوره ګټو کې وي چې دا ملګری اړیکې نږدې نږدې ته راوړي.