د ډیرو خلکو لپاره چې د غیر زهرجن، غیر زہریلا "ځواب د دوی د شدید درد درد ته لټوي، داسې ښکاري چې داسې ښکاري چې ډاکټران د درملنې لپاره په جلدی کې دي (د اضافی اختیارو په شمول) او / یا د سپی جراحي . او هغه ناروغان چې د اوږد مهال لپاره ژوبل شوي وي اکثرا د وړاندیز لپاره زیانمنونکي دي؛ دوی ممکن د دوی د ډاکټر سپارښتنو سره لاړ شي ځکه چې دوی د درد څخه ستړې شوي دي، ځکه چې دوی ته نور کوم وړاندیز شوی نه و) او دوی خپل تحقیق نه دی کړی (، یا دواړه.
که دا ستاسو په شان احساس وي، یو دقیقه ونیسئ، ژوره ساه واخلئ. یواځی د محافظه کار لارو اخیستلو په واسطه ډیری سختی درد درد ناروغان ډیر ښه ښه کوي؛ د رسیدنې دې الرې ته ممکن د فزیکي درملنې، د ژوندانه بدلونونه شامل وي (د مثال په توګه وزن کم کړئ) او تمرین - مګر دا د جراحي په اړه ندی.
او دلته یو ټیک دی: ډیری ماین پاکونکي متخصصین پدې باور دي چې د محافظه کار درملنې میتود باندې د بانکي کولو په ځای، د تګالرو یوځای کولو څخه کار اخیستل ممکن ممکن د درد کمولو او فزیکي فعالیتونو زیاتوالی لپاره خورا ګړندي پایلې چمتو کړي.
د ډیری غیر غیر جراحي طریقې څخه د ټیټ درد درد ته چې په مقبولیت کې الس ته راوړي، او همدا رنګه د طبي څیړونکو ګټو له منځه وړل دي، د جوړو داخلولو او / یا د ګوتو آرتوتیکونو کارول دي. په دې مقاله کې، موږ به وګورو چې څنګه د فوټ سپورټ وسایط ممکن ستاسو د اوږدې مودې درد کمولو کې مرسته وکړي.
د جوس انټرنټ د ګمرک آرتوتیککس - فرق څه دی؟
د پښو ملاتړ ملاتړ کوي او د پښو ملاتړ کوي، نو اجازه راکړئ چې زموږ شرایط په مستقیم ډول پیل کړو.
تاسو کولی شئ د غیر نسخې بوټ انټرنټونه، آرشیف مالتړ او لارښوونې په نورو کلمو کې، جنراتورونه چې ستاسو په جوړو کې تیریږي) د غوره یا بدتر لپاره (ستاسو د پښو او ټانک ځای - ستاسو په محلي مخدره توکو کې ځای ونیسي. تاسو کولی شئ هغوی آنلاین ونیسي.
د دې نوعې داخل کولو پیژندلو یوه لاره د حقیقت له مخې دا ده چې دوی پری پری پیکا شوي او ډله ایز تولید شوي دي.
د امریکایی پوډیټریکیک طبي اتحادیه) APMA (وايي چې تاسو د "پرچون پلور" پیر په نامه هم پیژندل کیدی شي د ځانګړ پرچون پلورنځي یا آنلاین الرې مالتړ وکړي. مګر، دا اداره خبردارۍ ورکوي، مګر دا چې د ډاکټر لخوا نشو توضیح شوي او په ځانګړي توګه د پښو لپاره چمتو شوي وي، دا د ننوتلو او یا همتيټیک نه ګڼل کیږي.
د جوسو داخلاتو ډولونه
APMA وایي چې د جوس انترنټونو ډیری عام ډولونه شامل دي د لوړ آرشیف یا فلیټ فوټونو لپاره د ارشی مالتړ، د اضافي کڅوړي او مالتړ لپاره انسول، د ہیل کڅوړي او ملاتړ لپاره او د اضافه آرامۍ لپاره د پښو کڅوړې، کله چې ستاسو د بوټ کنډک ستاسو پښې چټک کوي .
د ګمرک یا آرټیکټیک په اړه
له بلې خوا دودیز انترنتيټونه یوازې د نسخې په واسطه شتون لري او ستاسو د انفرادي فوټونو اصالحاتو سره سمون لري - آیا شکل، وضعیت) که سمه وي یا هم نه وي (، او حتی هغه چې په ورځ کې او ورځ هم کار کوي.
هغه وویل، د کارپوهانو ترمنځ ډیر توپیر شته چې په حقیقت کې د ګوتو په واسطه اغیزمن دودیز انتانیکونه واقع دي، او په صنعت کې ډیری یې باور لري چې دوی په مقابل کې پرتله کیږي. او د نرخ لیک خورا زیات وی: د 2006 نیویارک ټایمز آرټی راپور ورکړی چې د یو صنعت مسلکی وینا سره سم، په همدې وخت کې، د یو جوړه جوتوتیکټ جوړولو لګښت 78 $ امریکايي ډالر وو.
مګر د پیرودونکي په توګه، تاسو به احتمال لږترلږه دوه برابره ورکړئ، که څه هم دا اکثره تر اته ځله زیات وي. د دې لپاره یو لوی دلیل دا دی چې د کارګرانو او پلرونکي وړاندیز کول - دوی به د دوی ګټې په بیس بیس لګښت کې اضافه کړي، او دا به په پام کې ونیسي.
APMA دا ګوته څرگنده کړه چې ستاسو لپاره د انتي بیوتیک جوړونه او یوازې تاسو، او په داسې طریقه چې دوی په سمه توګه د پښو شکلونه سره سمون لري. دا دا دی چې اورتوټیک کولی شي ستاسو د پښو جوړښت او پیژندلو کې ځای په ځای کړي، په ګډون، مګر د پښو پورې محدود نه دي، دوی وايي.
په عموم کې، دودیز انترنټيټ یو یا دوه دواړه د دوو شیانو څخه دي:
- دوی اضافي کڅوړي او ملاتړ چمتو کوي.
- دوی ستاسو په پښه کې حرکت) کنټرول (کې لري، چې له 26 هډوکو څخه دی، او له همدې کبله ډیری د حرکت وړ ملګری.) د حرکت کنترول کولو سره، ستاسو د ګوتو یا اندیټس ممکن ممکن ستاسو پښو او ټیکونه د موقف، چلولو، چلولو پرمهال ممکن په ښه موقعیت کې وساتي. ، او د وزن نور فعالیتونه.
APMA وایي چې مخکې له دې چې کولی شئ خپل دودیز اندتیکټ امر کړئ، تاسو به یواځې ستاسو د پښو ارزونه ته اړتیا لرئ، مګر ستاسو ټول ټیټ افراطیت. البته، دوی یوازې د دې لپاره د پوډیټیسټیسټ سپارښتنه کوي، مګر ډیری کرکترینورونه او یو شمیر فزیکي درمل او طبي ډاکټران هم خدمت وړاندې کوي.
کله چې ارزونه ترسره شي، نو پدې وخت کې د ستاسو د انتيټیک پیل پیل کول، APMA وايي.
کله چې د اضافي فوټبال ملاتړ ته اړتیا لرئ؟
د جوسو داخلات او دودیز انتاناتو د پیښو د ستونزو لپاره په پراخه پیمانه کارول کیږي. عام تشخیص چې د بیلابیلو ډولونو پیر ملاتړ یې سپارښتنه کیږي (یا سپارښتنه شوي) د فلیټ آرشیز، بونیزون، د نبات فاسسیائټس، د شکرې پورې اړوند نیوروپاتیکي، او نور شامل دي. که تاسو فکر کوئ چې تاسو یو یې لرئ، ستاسو د ډاکټر او یا پوډیټیسټیسټ سره خبرې وکړئ.
مګر د ستونزو په اړه څه؟
ښایي د دودیز اوتيټیکټونو لپاره د عام ډیری عامې اړونده دلیل د طول اندازه توپیر وي. د پښو اوږدوالی تفاوت (د اکاګ د طول اندازه توپیر) کولی شي "ناڅاپي" کولسي شي چې په پایله کې کیدای شي ستاسو د نخاعي سایټ او عضلاتو توازن اغیزمن کړي.
دا د دې په څیر کار کوي: لکه څنګه چې لنډ پیښه هڅه کوي چې ځمکه ته ورسیږي (کوم چې تاسو هر ګام سره ترسره کوئ)، دا په اصل کې د سوریې سره د دې اړخ سره راټیټوي. نتیجه د پوستکي او پوپ په لنډ لاندنۍ برخه کې د اوږدې پښې لوري په پرتله په نسبتا ډول ښکته شوې. د ګمرک ډیزاین داخل کول ممکن د پښو اغیزمن حد څخه هم مرسته وکړي او همدا رنګه ستاسو د ویلو ځای ته توازن راولي، په ځانګړي توګه د وزن په فعالیتونو کې. د پوستکي د نخاعې سایټ او حرکت لپاره د یوې اډې په توګه فعالیت کوي، نو دا ډول اصلاح ممکن ستاسو په صحي روغتیا باندې لوی نفوذ ولری.
پرته له دې، ډیری متخصصین په دې موافق دي چې د دودیز انترنټ او نورو پښو مالتړ د کوم ځانګړي سپین پورې اړوند تشخیص لپاره ندی رامینځته شوي. بلکې دوی د عمومي ساتنې لپاره احتمالي ګټوره ګڼل کیږي.
هغه وویل، یو څه چې ډیری ماهرین یې موافق دي پدې کې دي چې د پښو اعالن (اکا، فلیټ فوټ) اکثرا د ټیټ درد درد سره تړاو لري. او د پښو اعلامیه یو څه یو ښه دود دی چې ارتوتیک کولی شي په نښه کړي.
نو څنګه د پټو اعلامیه ټیټ درد درد زیاتوي؟ په بنسټيزه توګه د يو يا دوو ميکانيزمونو لخوا.
د ژورنالیزم فوټبال په 2014 کې د یوې مطالعې موندنه د غیرمعمومیتونو د تعقیبولو له امله څرګندونه کوي چې په پښو پیل کوي او د روغتیا او فطري مسلکی کارپوهانو له الرې د پښو پیل، هپ، سولوس او سپن ته ژباړې "کینايي چینل" ته لیږل کیږي. دا دا غیرمعمومی فزیکي اساسات دي په دغو ساحو کې د هډوکو غلطي کول. څیړونکي په دې کې هم یادونه کوي چې د پوټکي او ټیټ پوټکي عضلات څنګه چې د پیښې اعلامیه کار کوي کیدی شي د پوست درد زیات کړي یا د درد درد راولي.
لیکوالان دا اضافه کوي چې دوی ته بشپړ انځور چمتو کولو ته اړتیا لري چې څنګه د عضلاتو کارول، د بدن وضعیت یا دواړه بدلیدونکي درملنې لپاره انتفاعات کارول کیدی شي، او په دې توګه د اوږدمهاله کم درد درد راولي. ښه خبر دا دی چې د څیړنې ټولنې په برخه کې د پوښتنو نوي لینونه ښايي په دې اړه ډیر نور رڼا واچول شي.
په عین حال کې، د فوټ مطالعې لیکوالان د راتلونکي څیړنې مستحق کوي چې د ګوته کولو په حال کې دي، د دودیز انترنټ کارول یو ساده حل دی، دا د معتبر ټیټ درد سره د معاملو احتمال خورا اغیزمنه لار ده.
ایا د کم درد درد رژیم لپاره ریښتونی کار لپاره د اورتیکټکسونه کار کوي؟
د دودیز اوتيټیک صنعت پدې ورځو کې زیان رسوي - شاید د دې لپاره چې د پښو مالتړ د اوږد درد درد په نښه کولو لپاره یو احتمالي، غیر جراحي طریقه وړاندې کوي.
مګر بل دلیل ممکن وي چې په ځینو پیرودونکو حلقو کې، انټرنټونه او ارتیکټک غوره ټکي شي، کوم چې، په پایله کې، کیدای شي غیر متمرکزه پایلې ته د هڅولو لامل شي چې بې ثباتي ډاکټران هڅوي چې په خپل شهرت باندې پانګه واچوي.
د وړیا چلولو فعالیتونه چې په بازار کې احتمال لري، د ژورنالیزم فوټبال کې د خپور شوي 2016 ماده لیکونکي لیکونکي د شواهدو پر بنسټ لنډ لنډیز او د دې وسیلو په کارولو سپارښتنه کوي.
په دې کې، دوی موږ ته یادونه کوي چې د ارتونکو او انټرنټ کارول تر دې کچې د لوړ کیفیت لرونکي طبي مطالعې (RCTs) لخوا بې برخې دي. د متحده ایالاتو د روغتیا پیرودونکو لپاره ژباړل شوی، دا پدې مانا ده چې لیکونکي د خلکو لپاره د درملنې په توګه ډاډمنه توګه د پښو مالتړ نه وړاندیز کوي چې غواړي د خپل اوږدمهاله ټیټ درد څخه خلاص کړي.
مګر دا بشپړ انځور نه دی. پداسې حال کې چې دا سمه ده چې د بوټ او فوټ مالتړ په مختلفو اړخونو کې لکه څنګه چې د ټیټ درد درد ریسک سره تړاو لري شاید ورته اړتیا وي، لیکوالان دا په ګوته کوي چې د اوتيټیکټیو ګټو په اړه د بایومینیکلیکي میکانیزمونو پراخه څیړنه دمخه شتون لري، او کیدی شي د مونږ ته د کوم کارونو په اړه معلومات راکړئ او څه نه.
په خوشبختۍ سره، لیکوالان موږ ته وویل چې پیلوټ مطالعې (دا د غوره کیفیت لرونکي دي) د څیړنې په زمینه کې د پیل کولو لپاره پیل کیږي، پدې مانا چې موږ به ژر ځینې ځینې ځوابونه وګورو.
لکه څنګه چې ما د مخه یادونه وکړه، پداسې حال کې چې پوډیټیسټیسټز ، ایم ډی او فزیکي معالجې ټول ټول ټیټوتیک د ټیټ درد درد لپاره حل کولی شي، دا اکثرا د زړه د ناروغۍ لپاره د ننوتلو لاره ده. دا یو ښه شی دی، ځکه چې د کرریټیکیک سمونونو سره د درملنې لپاره اوتيټیکټیو سره پرتله کولو ډیری څیړنې ښیي چې تر ټولو ښه والی د پښو مالتړ او سمونونو سره یوځای کیدی شي.
د بیلګې په توګه، د فزیکي صحي بیا رغونې په آرکیویو کې خپاره شوي 2017 موندلي چې د څیړنې 225 کسانو څخه، یوازې هغه څوک چې د بوټو انتاناتو مخنیوی کوي یا یې پخیږي او د جریان کونکي اصالحاتو سره مخ دي، د دوی په ژوند کې د فزیکي فعالیت کولو توان لري . (د ټولو څیړونکو ګډون کونکي، ایا آیا د بوټانو مینځل شوي وي یا نه، یا د زړه د درملنې درملنه درلوده یا نه، پدې توانیدلي و چې د شپږ اونیو په موده کې خپل درد کم کړي.)
مګر هغه چا چې د زړه پورې درملنې او یاټوتیک دواړه درلودل د هغو کسانو څخه ډیر ښه شوي چې درملنه یې یوازې د اورتیکونو څخه جوړه شوې.
د کلام څخه
ترهغه وخته چې دا د هغه پښه ده چې ستاسو د درد درد دی، اوتيټیکټیک کولی شي د درد درد اغیزمن حل حل کړي.
په بل عبارت، که تاسو د خپل پښې تشریح کولو عادت ولرئ، نو د عامل فعالیت څخه کم دا ممکن " کیینیکي چینل " ترجمه کړي او ستاسو د کم درد درد سره مرسته وکړي. په دې توګه، ضمیمه د فوټی ستونزې ډول دی کوم چې د دې لپاره چې ستاسو ګټو مستحق یاست د کومې دودیز انتتیټیک ګټورې دي.
سرچینې:
> کامبرون، ج اے، او. الف. د اوږدې مودې درد ته د درملنې لپاره جوتا اوټوتیکټونه: د رستورانت کنترول شوي محاکمه. آرک فز میډ ریبیلیل. اپریل 2017 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28465224/
> کینډال، ج سی او ای. الف. د فوټ وضعیت، د پښو اندازه توپیر او د کم درد درد - د دوی اړیکو او کلینیکي مدیریت د پښو انتانونو کارول - یو لنډیز. پښه. جون 2014. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24703513
> پاګگا MO، او نور. د ټیټ درد درد لپاره فوټ انتنیکونه: د راتلونکې څیړنې لپاره زموږ د پوهې او سپارښتنې حالت. فوټ (ایډینب). 2016.
> نسخه اډوتیکټیک او د جوسو داخلات. د امریکایی پوډیټریټریډ میډیا انجمن ویب پاڼه. http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm؟ItemNumber=988
> تف، سارا. ایا تاسو واقعیا د $ 800 ګمرک لپاره اړتیا لرئ؟ د نیویارک ټایمز. جون 2006. http://www.nytimes.com/2006/06/22/fashion/thursdaystyles/22Fitness.html