پوښتنه:
زما ډاکټر راته وویل چې د څو کلونو لپاره زه د زړه لپاره هره ورځ د کب د غوړي کپسول واخلم. تیره اونۍ کله چې ما د خپل کلینیک معاینه لپاره ولیدله، هغې ما ته وویل چې دوی ونیسئ، ځکه ځینې نوې څیړنې ښیي چې دوی واقعا هیڅ ښه نه کوي. دلته څه روان دی؟ آیا د کب لپاره غوړ د زړه لپاره ښه دی یا نه؟ او ولې ډاکټران نشي کولی خپل ذهنونه جوړ کړي؟
ځواب:
هغه څه چې تاسو یې شاهدان یاست، د طبي پرمختګ معنا لري.
مختلف طبي مطالعې - د دوی ډیزاینونه پورې اړه لري، څنګه څنګه ترسره کیږي او تحلیل کیږي، کوم ډول ناروغان چې نوم لیکل کیږي، او نور نور عوامل - اکثرا به مختلف پایلې تولید کړي، حتی کله چې دوی ورته پوښتنه مطالعه کوي. دا عموما د طبي علومو لپاره د توپیرونو د حل لپاره ډیرو کلونو ته اړتیا لري او په پایله کې دې ته رسیږي چې هغه څه چې "ریښتیا" ورته ویل کیږي. تر هغه وخته پورې چې تاسو ته رسیدلی وي، تاسو احتمال لرئ چې د طبي ټولنې څخه یا هم ستاسو (په خپل حالت کې) د ورته ډاکټر څخه ګډ پیغامونه ترلاسه کړئ.
دا هغه څه دي چې د کب د غوړي او زړه په اړه واقع کیږي.
د مایع غوړ په اړه څه روغ دی؟
څو کاله دمخه ساینس پوهانو ته ویل کیږي چې هغه خلک چې په عادت سره یې ډیری کبونه ونیول لکه لکه Eskimos - د زړه ناروغۍ خورا ټیټ پیښې درلودې. د مچھلی غوړ د امیګ -3 فایټ اسیدونو (د پالونیوټریوریت شوی فایټ اسیدونو یا PUFA بڼه) وموندل شو، په ځانګړې توګه، د اوماګ -3 فټس اسیدونه EPA او DHA.
وروستنۍ څیړنې د EPA او DHA سره د ډیرو ګټورو اغیزو اغیزو سره تړلې دي.
- د omega-3 fatty acids په اړه نور ولولئ.
غذایي EPA او DHA د ټریګرایوریسایډ کچې کمولو سره تړاو لري، د HDL کولیسټرول لوړولو) "ښه" د کولیسټرول کچه لوړه کړه، د وینی کمیدل، سوځیدنه کمه کړې، او د خطرناک د زړه راټیټیمیاز خطر کم شوی.
څو مخکینیو مطالعاتو دا هم وړاندیز کړی چې د کب د غوړ مصرف د آیرایروسکلروسیس او قونیریا د مرض ناروغۍ (CAD) پرمختګ ، د ناڅاپه د زړه پورې مړینې خطر کموالی، او د وینې د مړینې ټول ټیټ خطر سره تړاو درلود.
داسې مطالعې چې د 10 کلونو په موده کې خپاره شوي، ډیری متخصصین قانع کړي چې د مایع غوړ مصرفوي، یا په خوړو کې یا د اضافه موادو په وسیله، یو ښه نظر دی.
د کب د نفتو بلب وسوځول
په دې وروستیو کې، لوی ناڅاپه کلینیکي ازموینې د مایعاتو د تیلو سره د ګیټیولوژیک مړینې کې د پام وړ کمښت ښودلو کې پاتې راغلي. ډیری مایوسه کول د 2013 کال خپاره شوي اوږد اټکل شوی خطر او مخنیوی مطالعه ده. دا څیړنه راپور ورکړی چې د کب په میاشت کې خلک د کب د ترلاسه کولو په پرتله د مچھلی د تیلو ترلاسه کولو لپاره د قضیي مړینې کې کمښت نه لري.
په دې وروستیو کلینیکي ازموینو کې، د مچھلی د تیلو یا ځایونو سربیره، نومول شوي ناروغان د زړه پورې خطر کمولو لپاره د خورا سخت حمل درملنه او د دوی د CAD) لکه سټینډین ، اسپرین ، بیٹا بلاکس ، او ACE معلولینو (درملنه کوله. دا ممکن وي چې د کب د غوړ ګټې د هغو خلکو په څیر نه ښکاري چې په بل ډول د تیریدونکي طبي درملنې الندې دي.
له بلې خوا، د مایعاتو د تیلو سره د ناڅاپي ازموینې یوه وروستی تحلیل د مایعاتو د تیلو اخیستلو په ناروغانو کې د ګیډیولوژیک مړینې معمولی کموالی ښودلی.
پوښتنه، په بل عبارت، لا تر اوسه ناامنه شوي.
نو نو موږ د کب د تېلو سره چیرته ولاړ یو؟
لږترلږه، د کب د نفتو اخته کولو سپارښتنه دا نه ده چې یوازې څو کاله وړاندې.
بیا هم، د پام وړ شواهد موجود دي چې د کب نیولو کیدای شي د ګټې څخه وي. ډیری ناڅاپي کلینیکي ازموینې ښودلې چې د کب د تیلو ډیری د خطر خطر عوامل) لکه HDL، ټریګالیسرسایډس، د وینې فشار (وده کوي. او د وروستي کلینیکي ازموینو منفي پایلې سره سره، لږترلږه ځینې شواهد شتون لري چې د زړه ګانو مړینه کېدای شي وده ومومي.
په دې حقیقت کې اضافه کړئ چې خورا لږ وي، که کوم وي، د مایع تیل تاوان (له لګښت څخه پرته)، او تاسو ټول د خطر / ګټې حساب اخیستی چې لا هم پاتې وي.
لاندنی کرښه
پداسى حال کې چې دا به نور د ډاکټرانو لپاره اړين نه وي ترڅو خپل ناروغان د مڇيو غوړ مصرف کړي، نه دا چې د ډاکټرانو لپاره د هغوى د مخنيوي لپاره اړين نه وي.
هرڅوک چې د کار کولو لپاره لیوالتیا لري هر څه چې د زړه د ناروغۍ د خطر کمولو لپاره لاهم مناسب وي باید په هره اونۍ کې یو ځله یا دوه ځلې د خوړو غوږ ونیسئ، یا د کب د غوړیو هره ورځ 1 ګرامه واخلئ. د دې کار خطر خطرناکه نه دی، او لږ ترلږه د پام وړ ګټې مناسب فرصت شتون لري.
سرچینې
کروموت D، فیسسکینس EJ، بولز سي. په زړه پورې نفوس کې د زړه د ناروغۍ د مړینې په اړه د کوچنیو میوو محافظه اغیزه. Int J Epidemol 1995؛ 24: 340.
هو ایچ ایف بی، برونر ایل، ویلایټ سی سی، او ایت. د مچھلی او omega 3 فایټس اسید ترلاسه کول او په ښځو کې د کورونری د زړه ناروغۍ خطر. JAMA 2002؛ 287: 1815.
د خطر او مخنیوی مطالعې همکار ګروپ، Roncaglioni MC، Tombesi M، et al. n-3 فاسد اسیدونه په هغو ناروغانو کې چې د ډیرو متوسط خطر خطر عوامل لري. N Engl J Med Med 2013؛ 368: 1800.
Rizos EC، Ntzani EE، Bika E، et al. د امیګا -3 فایټ اسید ضمیمه او د زړه د زړه ناروغۍ د پیښو خطرونه: یو سیسټمیک بیاکتنه او د میټا شننه. JAMA 2012؛ 308: 1024.