د ډول ډول ناروغۍ سره کار کول
ډول ډول شکر ناروغۍ "انسولین پورې تړلی شکر" دی. د انسولین طبیعي توکي، چې په پینیکریو کې تولید شوي، ناکام دي او دا باید د منظم انجیک په واسطه بدل شي. د دې ناکامۍ علتونه غیر یقینی دي، که څه هم د جینیاتي او چاپیریال اغیزو سره په مجموع کې د اتومیمون غبرګون وړاندیز شوی. دا ناروغۍ ممکن په کورنیو کې وي.
د 1 ډایبېټ ډول ډول ډول معمولا په ماشومتوب یا ابتدايي ماشومانو کې واقع کیږي، کوم چې د "تناسب د ناروغۍ" عمر وړاندیز کوي. په هرصورت، دا د زړو خلکو په منځ کې واقع کیدی شي او وروسته بیا "لویانو کې لنډمهاله اتومیمون ذیابیطس" یا LADA په نوم یادیږي.
د 1 ډول او دوهم ډول ترمنځ توپیرونه
دواړه ناروغۍ په وینې کې د ګلوکوز ډیره برخه ده، د روغتیا پایلې به جدي وي که د ګلوکوز مقدار) د وینې شکر (ډیر لوړ شي.
په 2 ډوله شکرې کې، ګلوکوز ممکن لوړ وي ځکه چې انسولین شتون لري که څه هم دا ګلوکوز په عضلاتو او جګر کې په اغیزناکه توګه ذخیره نه کوي. دا د "انسولین مقاومت" په نوم یاديږي. د ډول ډول ډول تل د طبی انسولین نه شتون دی.
ډول ډول ډول شکرې ډوله د ډیری ژوندانه ناروغۍ ده، که څه هم جینیات شاید هم برخه ولري. د وزن زیاتوالی او ناڅاپي به تاسو ته د 2 ډایبې ناروغۍ د لیږد احتمال زیات کړي، چې ډیری یې بیرته نه راځي.
د وخت په تېرېدو سره، د دوی ډول ډول شکایاتو کېدای شي د طبیعي انسولین سپما له لاسه ورکړي تر پایه پورې، دوی ممکن د 1 ډول ډول په څیر انسولین انجیکونو ته اړتیا ولري.
د ډول ډول ناروغۍ لپاره د تمرین او وزن روزنه
په یوه جلا مقاله کې، ما د یو ډول روزنیز ورکشاپ تشریح کړی چې د 2 ډوله شربت سره د خلکو لپاره کارت او وزنونه . په دې مقاله کې، زه به د ناروغۍ د ډول ډول ډول ناروغیو لپاره د تمرین په اړه بحث وکړم. دا د دوو جلا کولو ارزښت لري چې هیڅ ډول ناڅاپي شتون نلري.
د طبی انسولین نه شتون کومه ستونزه رامنځته کوي ځکه چې کله تاسو د انجیل انسولین سره بدله کړئ تاسو د بدن طبیعي سمون میکانیزمونه (homeostasis) نلرئ ترڅو پوه شي چې څومره اړتیا وي؛ تاسو باید دا کار وکړئ او د بیالبیلو شرایطو لپاره یې بدل کړئ.
د دغو متغیرونو څخه یو دا دی چې تاسو تمرین څومره او څومره شدید دي. ډیری ډول خلک د مخه دا پوهیږي ځکه چې دوی به د ابتدايي عمر څخه د انسولین کارولو په متحرک کې وروزل شي، په ځانګړې توګه د فزیکي فعالیت په اړه. مګر بیا هم دا معلومات د فزیکي روزونکو لپاره ګټور دي کوم چې ممکن د شکر ناروغۍ روزنه وکړي.
د انسولین دوز ترلاسه کول، په ځانګړې توګه د ډیرې کچې اخیستل، کولی شي د وینې شکر ګلو (ګلوکوز) ته ډیر ټیټ شي، چې د هایپوګالیسیمیا په نامه یاديږي. د دې پیښې معمولا د "هایپو" په نوم پیژندل کیږي او د بده یا اوونۍ احساس کوي، یا حتی بد بد، غیر جانبدار او کوما احساسوي. د دې په وړاندې د خلکو ساتنه وکړئ چې تل د ځینې خوړو خواړه اخلئ یا وڅښئ چې د وینډو شکرو د لوړولو له لارې د هایپو درست کولی شي. د وينې د بورې د اصلاح کولو ناکامي کول شايد خطرناکه وي او حتي وژونکي وي.
تمرين کولاى شي په خپلواک ډول د انسولين اقدام څخه وينې کم کړي. په داسې حالتونو کې، انسولین خوراک، او شاید د خواړو مینځ ته راوړلو ته اړتیا وي، د تمرین وخت په شاوخوا کې باید سمون ومومي. برسېره پردې، هغه مفکوره چې تمرین، په ځانګړي ډول د شدت وړ تمرین، د دې خطر له امله د 1 شایبې ناروغۍ لپاره سپارښتنه نه کیږي، لاهم د ځینې طبي پرسونل لخوا ساتل کیږي. د وزن روزنه د لوړې کچې د تمرین یوه بڼه ګڼل کیدی شي.
ډول ډول شکرې او سپورټ ټایپ کړئ
په دې ورځو کې د 1 ډایبې ناروغۍ سره ماشومان، ځوانان او لویان عموما د ورزش څخه ډډه نه کوي ځکه چې د عامې روغتیا لپاره فزیکي فعالیت ګټور دی او ممکن د ګلوکوز مقرراتو او د تمرین سره د انسولین اړتیاو کې نرم پرمختګ وي. د نړۍ ډیری ورزشکاران د 1 ډیبابین ډولونه لري. د متحده ایالاتو بیلګې په تیغام کې د ګری هال هال جریان دي، جې کټلر این ایف ایل (ډنور برونکو)، کریس فرینمان، سکیګن. په اسټرالیا کې، سیوف ریناوف، رګبي او مونیک حني، سایکل چلول، مثالونه دي.
د فزيکي فعاليتونو د ترسره کولو دمخه د طبي مشورې
ټول هغه خلک چې د شکر ناروغۍ لري باید د ډاکټرانو، متخصصینو، د شکر ناروغیو یا ښوونکو څخه د تمرین کولو لپاره پاکۍ ترلاسه کړي.
د انسولین انحصار ډایټاکس ځانګړو مشورو ته اړتیا لري. د انسولین یا درملو خوراکي توکي او د خواړو مصرف کول به شاید بدلون ومومي.
د ډایټیکیک اختلاطات ممکن کله چې تمرین ترسره شي ځانګړي پاملرنې ته اړتیا لري. دلته د ځینې پیچلتیاوو لیست دی چې کیدی شي د تمرین مخه ونیسي، یا د ډول، موده یا شدت محدود کړي.
- د وینی ګلوکوز نه کنټرول - لوړ یا ټیټ
- د وینه لوړ فشار لوړ دی
- د ناڅاپي زړه شرایط
- ريټينوپيپي (د سترګو او سترګو حالت)
- پردیال نیورپوټی (افراطیانو ته د اعصاب زیان، پښو السرسی او نور)
- خودومونیک نیورپوټی (داخلی ارګانونو ته د اعصابو زیان)
- مائکالیټروینوریا او نپتوپاټی (د ګردني کمزوری فعالیت)
د مثال په توګه، د ریپینوپاتیا یا لوړ فشار لرونکي افراد کیدای شي مشوره وشي چې د واالالوا خوځښت مخه ونیسي کوم چې په زور سره د تړل شوي هوایي ډګر په وړاندې د زور زیاتوالی او وزن پورته کولو مخه ونیسي. دا تخنیک ته اړتیا نشته په فضا کې د روزنې روزنه کې.
هغه خلک چې د شکرې اعصابو زیان رسوي ښايي مشوره وشي چې څنګه د دوی پښو پاملرنه وکړي او د پښو السرسی او د تمرین سره زیان لیدل کیږي یا د مناسب تجربو په اړه مشوره وشي.
د وزن روزنه او د ورزش کاروونې
د تمرین او ډایبېز په اړه د امریکا د ډایبېټس انجمن د پوسټ بیان اعالمیه یاد کړئ (د شکر ناروغۍ ډوله کړئ):
د فزیکي فعالیت ټول ډولونه، د تفریحی فعالیتونو، تفریحی سپورټونو او سیالیو مسلکی اجرایوی ګډون، کیدای شی د ډول ډول شکر سره د خلکو لخوا ترسره شی کوم چی پیچلتیا نلری او په وینې د ګلوکوز کنترول کې دي.
یو اوونیز پروګرام، د موجوده فزیکي، عمر، اهدافو او اسانتیا لپاره برابر شوی کیدای شي الندې ټکی وګورئ.
ورځ 1. د هوا زده کړه - له 30 څخه تر 45 دقیقې.
ورځ .2 د وزن روزنه - له 45 څخه تر 60 دقیقې
ورځ 3. د ورځې لپاره د ایربیک روزنې.
ورځ .4 د ورځې لپاره د ایربیک روزنې.
ورځ .5 د ورځې لپاره د وزن روزنه.
ورځ .6 د ورځې لپاره د ایربیک روزنې.
ورځ 7.
سرچینې:
Herbst A، Kordonouri O، Schwab KO، Schmidt F، Holl RW. د ډول ډول ناروغی سره په ماشومانو کې د کارډونکو خطر خطر فکتورونو باندې د فزيکي فعالیت اغیزه: 23،251 ناروغانو ډیری ملګری مطالعه. د ډايبېټز پاملرنې 2007 اګست؛ 30 (8): 2098-100.
واډن ج، تیککانین ایچ، فرسلموم سی، فوګدوډ ج، پیټرسنسن-فرنومم ک، لککا ټ، ریسکا ایم، ګروپ پي. د آرام وخت وخت فزیکي فعالیت په Type 1 کې د کمزورې ګلیميک کنټرول سره تړاو لري. د ډایټیټیک ښځو: د فین ډین مطالعه. د شکر ناروغۍ 2005 اپریل، 28 (4): 777-82.