د روغې پیرې لپاره دا ګامونه تعقیب کړئ
کله چې تاسو دوه شایبې ناروغۍ ولرئ ښه پیښه پاملرنه خورا مهم ده. ستاسو پښې کیداې شي چېرته چې د شکر ناروغۍ اوږدې مودې پیچلې ستونزې ستونزې رامنځته کړي. یو خطرناک اختلاطات نیورپاتیا ، اعصاب زیان دی چې په پایله کې ستاسو په پښو کې د سږو بوی او ټنګل سبب کیږي. ځکه چې اعصاب زیانمن شوی، تاسو ممکن نشي کولی ستاسو په پښو کې کټ یا ټیټ احساس کړئ. که تاسو د پښو ستونزې نښې نښانې نه لرې نو تاسو به په وخت کې د هغې د درملنې لپاره په وخت کې یادونه ونه کړئ. دا ستاسو په پښو کې د انتاناتو لپاره ستاسو خطر زیاتوي.
ځکه چې د نیوروپاتیک سره گردش کم شوی، د انتاناتو درملنه خورا ستونزمن کار دی. ګیګینګ د انفیکشن ډیره پیچلې ده. دا د اخته نسج د مړینې لامل ګرځي چې د اخته کیدو المل کیږي.
د خپلو پښو صحتمند ساتلو لپاره، دا پنځه ګامونه مهم دي کله چې تاسو 2 شایبې ناروغۍ ولرئ.
1 -
هره ورځ خپل فیصله وګورئڅنګه چې نیورپوټی ستاسو د پښو زخمونه او زخمونه ستونزمن کوي، هره ورځ د پښو معاینه ضروري ده. مخکې له دې چې خپل جرابونه او بوټان په خپل ځان کې وساتئ د سهار په نږدې نږدې معاینه وکړئ. په هر ممکن ممیزو پوښلو کې نږدې نږدی وګورئ لکه د پښو او پښو اړخونه. په پخته توګه د خپلو پیرونو او د ټولو پښو لاندې سطحونو ترمنځ چک وګورئ. که تاسو د خپلو پښو لاندې ښکته ستونزمن وي، یو عکس کارولئ یا د کورنۍ غړی یې تاسو ته چک کوي.
2 -
پاکې میلې خوشحالۍ فوټبال ديډاډ ترلاسه کړئ چې هره ورځ د صابون او اوبه سره خپل پښې وینځئ او په بشپړه توګه وچ کړئ. هره ورځ پاک کول ممکن د ستونزو سره مخ کیدلو دمخه ستاسو د ستونزو سره مرسته وکړي. ستاسو پښو پاکول پاک به ستاسو کوچني ځورونه یا ملبے وي، چې ستاسو د پښو په تلو کې کیدی شي. که څه هم دا سپارښتنه نده شوې چې ستاسو پښو لرې کړي . ګړندۍ کولی شي پوستکي کمزوري شي او ټپی ته زیان ورسوي. دا سمه ده چې ستاسو پوټکي لوټین وچ وي، مګر د دوی د پیرونو تر مینځ مه کاروئ. لوشن د اوږدو مودې لپاره د پوستکي ناست وي کیداي شي د پوستکي بشپړتیا لامل شي چې موافق وي.
3 -
د نرم نرم جرابې او بوټانو جامې وخورئ چې دا فیصلهډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ښه ملاتړ سره د کشنبي جرابې او ښایسته بوټانو کاروئ. هغه بوټانې چې لوی او یا هم سخت وي د ستونزو المل کیږي. پیر کولی شي د خرابو بوټانو په وړاندې رجوع کړي، د زخم سبب ګرځي. کله چې تمرين کول، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو بوټان په سمه توګه سم دي او سپين، جذباتي جرابې وخوري. هیڅکله نخښه نه شئ.
4 -
خپل فوټبال د فوټی ستونزو لپاره وګورئتاسو دومره پامه نه لرئ کله چې ستاسو پښو ته راځي. ستاسو د پښو هرې پرانیستې یا اخته شوې سیمې لپاره خپل ډاکټر ته سمه لار وګورئ. ژر تر ژره دا درملنه کیږي، د جدي پیچلو خطرونو کم خطر به وي. دا یو ښه مفکوره هم ده چې ستاسو ډاکټر ستاسو د ډایبېټیس معاینې لپاره کله چې ځئ ستاسو پښو معاینه کړئ. ایا هغه د خپلو پښو او ټیټ پښو ارزونه او حساسیت، او د احتمالي ستونزو لپاره.
5 -
ښه د شکر ناروغۍ اداره کولی شي روغ رمټ وساتيستاسو د پښو ساتلو غوره لاره دا ده چې ستاسو د وینې ګلوکوز کچه د امکان تر حده نورمال ته نږدې وساتئ. اوږدمهاله لوړې وینې د ګلوکوز کچه ستاسو د پیچلو خطرونو زیاتوالي سبب کیږي ځکه چې د وینې شکر لوړه وي کله چې اعراضونه او پښې په ټیټ پښو او پښو کې ویجاړ شوي وي. معمولا خپل وینی ګلوکوز معاینه کړئ، خپل تشخیص شوي درملونه واخلئ او د خپلو خوړو د ساتلو لپاره ستاسو د خوړو پالن تعقیب کړئ.