د ډول ډول شایې لپاره د مهمو خطر فکتورونه

نن ورځ لیدل کیږي

د مارچ په 25، د امریکایانو د شکر ناروغۍ د شکر ناروغۍ د پوهې د زیاتوالي په هڅو کې د شکر ناروغۍ جشن ولمانځل شو. د ADA په وینا، نږدې 7 میلیونه امریکایان د شکر ناروغۍ لري او نه پوهیږي. ځینې ​​عوامل کولی شي د شکر ناروغۍ لپاره ستاسو خطر زیات کړي. دا مهمه ده چې د دې خطر فکتورونو پوه شئ چې تاسو کولی شئ د شکر ناروغۍ، کشف او درملنه وکړئ.

د کورنۍ تاریخ: د 2 شکر ناروغۍ ډول د ډول ډول شایبې په پرتله د کورنۍ تاریخ تاریخ نسخه لري. د 2 ډول ډول شایعاتو جینیکیک پیچلی دی ځکه چې هغه کسان چې د ډول ډول شایې د کورنۍ تاریخ لري ممکن د چاپیریال خطر خطر فکتورونه لکه د موټری او د استعداد ژوند طرز سره شریک کړي. په عمومي توګه د دوه ډوله شربت سره د ناروغ د وروستي ناروغۍ لپاره د شکر ناروغۍ د عمومي وګړو په څیر ده. که څه هم، که دواړه مور او پلار دواړه د شکر ناروغۍ ولری، نو د خطر سره د ناروغۍ نږدې 50٪ فرصتونو ته زیاتوالی راځي. دا ډار ښکاري، مګر حتی که تاسو د کورنۍ غښتلی تاریخ لرئ نو دا معنا نلري چې تاسو به په بشپړ ډول د شکر ناروغۍ ترلاسه کړئ. ښه خبر دا دی چې حتی د حتی متوازن خواړو ، ورزش او صحتمند وزن ساتلو په واسطه تاسو کولی شئ د شکر ناروغۍ مخه ونیسي یا یې ځنډولای شئ.

ریس یا توکم: ستاسو نسل او قوم کولی شي ستاسو د شکر ناروغۍ خطر زیات کړي. د غیر غیر سپینی بالغانو په پرتله، د 2011 حقیقت فایټ کنټرول مرکز سره سم، د آسیایی امریکایانو په منځ کې 18٪ لوړ دی، د غیر اسپانیانو 66٪ او 77٪ د غیر غیرمطلب تورونو ترمنځ لوړ دي.

* دا معلومات د 2007-2009 سروې څخه اخیستل شوي وو.

عمر: که تاسو د 45 کالو څخه پورته یاست، نو د شکر ناروغۍ مخ په زیاتیدو سره یاست. په داسې حال کې چې عمر هغه څه دي چې موږ یې کنټرول نه شو کولی، موږ د دې وړتیا لرو چې د ژوند طرزالعملونه مشخص کړو چې کولی شي د روغتیا په وخت کې زموږ سره مرسته وکړي. د خبرتیا ترلاسه کول پیل کړئ.

که تاسو د 45 کلنۍ څخه پورته یاست او د شکر ناروغۍ، د وینه لوړ فشار، د زړه ناروغۍ یا موټری لرئ، ستاسو د HgbA1c د کتلو لپاره ستاسو ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ . HGBA1c د تشخیص یوه وسیله ده چې د درې میاشتو په موده کې ستاسو په وینې کې د بورې مقدار اندازه کولو لپاره کارول کیږي. دا زموږ سره مرسته کوي چې د شکر ناروغۍ په اړه پوه شئ او ستاسو د بدن بدن د ګلوکوز کارولو په اړه پوه شئ.

وزن: د اضافی وزن وزن، په ځانګړې توګه د پوټکي ساحې کې کیدای شي ستاسو د شکر ناروغۍ زیاتوالی ومومي. د مایع کیدلو نیت د شکر ناروغۍ او د زړه ناروغۍ سره تړاو لري. د فاطې حجرې کیدای شي د انسولین لپاره مقاومت شي، هورمون چې د وینې څخه د وینې راوړو حجرو ته د انرژی لپاره کارولو مسوولیت لري. اضافي غوړ کولی شي انسولین د خپل کار کولو څخه منع کړي، له دې امله د وینې د قاچاق سبب ګرځي چې په وینې کې ودرېږي او د انرژۍ لپاره کارول کیږي. ستاسو د بدن وزن یوازې 7٪ کولی شي ستاسو د خطر کمولو کې مرسته وکړي.

فزیکي فعالیت: د بې اشتهاره ژوند طرزالعمل کولی شي د ډیرو وزنونو په برخه کې د ونډې په واسطه د شکر ناروغۍ پراختیا ته زیاتوالی ورکړي. تمرین کولی شي د انسولین کارولو په واسطه د وینې سګرټونو ښه کولو کې مرسته وکړي. دا کولی شي ښه کولیسټرول ته وده ورکړي، وزن کم کړي، د انرژۍ کچه لوړه کړي او د مزو لوړوالی هم وکړي. د سپورت د طب د امریکایی کالج هره اونۍ د 150 مترو په منځ کې د منځني شدت تمرین وړاندیز کوي.

ډاډ ترلاسه کړئ چې مخکې له دې چې د تمرین نوې مشورې پیل شي له خپل ډاکټر څخه پاک شئ. که تاسو څوک یاست نو نوی دی چې ورو ورو پیل کړئ او ورو ورو خپل موده او شدت لوړ کړئ. موخه دا ده چې هره ورځ دقیقې 10 دقیقې سره - ټول فعالیتونه حساب کړئ.

تاسو باید اوس څه وکړئ؟

په نښه شوي ترلاسه کړئ: دا هر اړخیز نظر دی چې د چک معاینه او کلني وینې کار کول. ستاسو ډاکټر ستاسو د وینې فشار، وزن، کولیسټرول او د وینې شکر چک کوي.

د خطر امتحان واخلئ: د امریکایانو د شکر ناروغۍ ټولنه یوه ساده سروې ترسره کړه چې ستاسو د خطر کچې ارزولو کې به د شپیتو ثانیو لپاره ترسره شي. د نورو معلوماتو لپاره لاړ شئ:

سرچینې:

> جوزینین ډیبابیس مرکز. جینیککس او ډایبېټس: ستاسو خطر څه دی؟

> جوزینین ډیبابیس مرکز. ستاسو د خطر فکتور پوهیږئ.

> د ناروغۍ کنټرول مرکز. د ملي شکر ناروغۍ پاڼه، 2011 .